ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА РАСТУЩИЙ ОРГАНИЗМ

1. ГОУ ВПО ВГМУРосздраваКафедра педиатрии с курсом иммунологии и аллергологии ФПКи ППС ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА РАСТУЩИЙ ОРГАНИЗМ Доцент С.Н.Шишацкая

2. Поль Брегг утверждал, • что человек – единственное существо в мире, которое умирает не своей смертью, все же остальные животные живут столько, сколько им предопределено генетической программой (если только не становятся жертвами хищников). • образ жизни современного человека далек от того, который привел к возникновению на Земле человека разумного. • Причинами более ранней смерти служат «болезни цивилизации», связанные с нездоровым образом жизни, загрязнением окружающей среды, накопленным грузом негативных наследственных факторов.

3. Государстводолжно создавать не только материальную базу формирования здорового образа жизни, но и способствовать воспитанию каждого гражданина в духе борьбы за собственное здоровье, создавая соответствующую атмосферу в обществе и условия по формированию здорового образа жизни

4. У части населения отсутствует мотивированное ценностное отношение к собственному здоровью • Какк необходимому жизненному ресурсу, что, в свою очередь, является главным фактором, препятствующим формированию среди населения здорового образа жизни. • По-прежнему большое влияние на состояние общественного здоровья имеют поведенческие факторы и вредные привычки: распространенность алкоголизма, табакокурения, отсутствие интереса к занятиям физической культурой среди значительной части населения.

5. В течение десятилетий в нашей стране не существовало приоритета здоровья. • Социальную защиту государство гарантировало прежде всего больным, даже несмотря на то, что в подавляющем числе случаев в имеющейся у него патологии повинен, как показывает анализ, сам человек. • Складывалась парадоксальная ситуация: кто меньше думал о своем здоровье и вкладывал меньше усилий в формирование валового национального продукта, от этого продукта получал больше, чем здоровый

6. Противоречия и столкновение интересов с политикой • Изготовление причиняющих ущерб здоровью (алкоголь, ряд пищевых продуктов) • Реклама алкоголя, табака, лекарственных средств • Практика ценообразования на потребительские товары затрудняет выбор в пользу здоровья • При планировании и строительстве не учитываютсяусловия для благоприятного отдыха и игр для детей • Средства массовой информации тиражируют вредные привычки, неконтролируемый и опасный секс, насилие, но мало внимания обращают на формирование гармонично развитого - физически и духовно - человека

7. Соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человекав РФ, (в скобках - данные ВОЗ): • - генетические факторы - 15-20% (20%); • - состояние окружающей среды - 20-25% (20%); • - медицинское обеспечение - 10-15% (8%); • - условия и образ жизни людей - 50-55% (52%).

8. Формирование здорового образа жизни начинается со дня рождения ребенка. • Алкоголиками и наркоманами не рождаются. Ими становятся.

9. Статистика • 50% детей в возрасте 12–14 лет и 80% 16-17-летних употребляли несколько раз уже различные алкогольные напитки • Сегодня в стране курят13% детей в возрасте от 10 до 11 лет и 63% семнадцатилетних. • В Москве - 60% десятиклассников курят • Тысячи беспризорных детей, которых сама жизньобрекает на употребление алкоголя, наркотиков и конечную потерю здоровья.

10. ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПОСТАНОВЛЕНИЕ 18 мая 2009 г.N 413 • О ФИНАНСОВОМ ОБЕСПЕЧЕНИИ В 2009 ГОДУ ЗА СЧЕТ АССИГНОВАНИЙ ФЕДЕРАЛЬНОГО БЮДЖЕТА МЕРОПРИЯТИЙ,НАПРАВЛЕННЫХ НА ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ГРАЖДАН РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ, ВКЛЮЧАЯ СОКРАЩЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ И ТАБАКА (в ред. Постановления Правительства РФ от 03.10.2009 N 798)

11. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ СУБСИДИЙ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫХ В 2009 ГОДУ ИЗ ФЕДЕРАЛЬНОГО БЮДЖЕТА БЮДЖЕТАМ СУБЪЕКТОВ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ НА ЗАКУПКУ ОБОРУДОВАНИЯ В ЦЕЛЯХ РЕАЛИЗАЦИИ МЕРОПРИЯТИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ГРАЖДАН РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ, ВКЛЮЧАЯ СОКРАЩЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ И ТАБАКА • Приморский край - 5239,15 тыс рублей

12. МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИПРИКАЗ 19 августа 2009 г. N 597н • ОБ ОРГАНИЗАЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЦЕНТРОВ ЗДОРОВЬЯ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ГРАЖДАН РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ, ВКЛЮЧАЯ СОКРАЩЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ И ТАБАКА Утверждены • учетная форма N 025-ЦЗ/у - "Карта центра здоровья" • учетная форма N 002-ЦЗ/у - "Карта здорового образа жизни"

13. «здоровье — это не отсутствие болезней как таковых или физических недостатков, а состояние хорошего общего физического, умственного и социального благополучия

14. Здоровый образ жизни – это образ жизни, который способствует сохранению, укреплению и восстановлению здоровья.

15. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) • Это такие способы активной биосоциальной жизнедеятельности людей, которые в максимальной и непосредственной степени укрепляют индивидуальное и общественное здоровье при наличии благоприятных социальных и природных условий ( Д.Изуткин ,1982) • Сохранение здоровья у здорового человека должно быть престижно.

16. Образ жизни — ведущий обобщенный фактор, определяющий основные тенденции в изменении здоровья, рассматривается как вид активной жизнедеятельности человека. В структуру образа жизни с его медико-социальной характеристикой входят: • 1) трудовая деятельность и условия труда; • 2) хозяйственно-бытовая деятельность (вид жилища, жилая площадь, бытовые условия, затраты времени на бытовую деятельность и др.); • 3) рекреационная деятельность, направленная на восстановление физических сил и взаимодействие с окружающей средой; • 4) социолизаторская деятельность в семье (уход за детьми, престарелыми родственниками); • 5) планирование семьи и взаимоотношения членов семьи; • 6) формирование поведенческих характеристик и социально-психологического статуса; • 7) медико-социальная активность (отношение к здоровью, медицине, установка на здоровый образ жизни). С образом жизни связывают такие понятия, как уровень жизни (структура доходов на человека), качество жизни (измеряемые параметры, характеризующие степень материальной обеспеченности человека), стиль жизни (психологические индивидуальные особенности поведения), уклад жизни (национально-общественный порядок жизни, быт, культура).

17. ЗОЖ- является важным фактором здоровья ЗОЖ является важным фактором здоровья (повышает трудовую активность, • создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, • защитные силы организма, укрепляет общее состояние, • снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний). Формирование здорового образа жизни — это создание системы преодоления факторов риска в форме активной жизнедеятельности людей, направленной на сохранение и укрепление здоровья

18. ЗОЖ включает следующие компоненты: • 1) сознательное создание условий труда, способствующих сохранению здоровья и повышению работоспособности; • 2) активное участие в культурных мероприятиях, занятиях физкультурой и спортом, отказ от пассивных форм отдыха, тренировка психических способностей, аутотренинг, отказ от вредных привычек (употребления алкоголя, курения), рациональное, сбалансированное питание, соблюдение правил личной гигиены, создание нормальных условий в семье; • 3) формирование межличностных отношений в трудовых коллективах, семьях, отношения к больным и инвалидам; • 4) бережное отношение к окружающей среде, природе, высокую культуру поведения на работе, в общественных местах и транспорте; • 5) сознательное участие в профилактических мероприятиях, проводимых медицинскими учреждениями, выполнение врачебных предписаний, умение оказывать первую медицинскую помощь, чтение популярной медицинской литературы

19. Примерная "программа-ориентир" по формированию культуры здоровья

20. Примерная "программа-ориентир" по формированию культуры здоровья

21. Наиболее важными факторами, обеспечивающими формирование культуры здоровья, являются: • самосознание, саморазвитие и самореализация; • умение справляться со стрессовыми ситуациями; • оптимально питание; • сон; • рациональная двигательная активность; • отсутствие вредных привычек; • психо-сексуальная и половая культура; • высокая медицинская активность.

22. Возможность вести здоровый образ жизни и формировать культуру здоровья зависит: • от пола, возраста и состояния здоровья; • от условий обитания (климат, жилище); • от экономических и социальных условий; • от наличия полезных привычек; • от направляющей деятельности наставника.

23. Критерии здорового образа жизни 1) Режим дня. Четко составленный распорядок дня, поможет вам не только все успевать, но и приучить свой организм к правильной работе и восстановлению в течение дня. • Режим дня индивидуален для каждого человека! Он поможет вести здоровый образ жизни школьника, который обязательно скажется на общем состоянии организма.  

24. Критерии здорового образа жизни 2) Питание В школьный период у подростков наблюдается сложная гормональная перестройка организма и процесс роста. • Рацион школьника должен покрывать все энергетические потребности организма. • Питание поможет довольно серьезно "разнообразить" здоровый образ жизни школьника. Чтобы у него не возникало проблем из-за неправильного питания, нужно составить рацион питания таким образом: Завтрак – 25% Обед -35-40% Полдник – 10-15% Ужин – 25% •  В течение дня должна приниматься пища, содержащая и белки, и жиры, и углеводы. • Прием витаминов поможет укрепить иммунитет.  

25. Критерии здорового образа жизни 3) Физическая активность Необходимо всегда вести подвижный образ жизни, сочетая его с физическими упражнениями. Главное не перегрузить организм.  4) Отказ от вредных привычек. Отказ от курения и алкоголя, точнее полный запрет позволит сохранить здоровье на много лет. Ведь именно вредные привычки сильно влияют на здоровый образ жизни современного школьника. Слишком раннее стремление стать взрослыми обязательно станет в будущем огромной проблемой.   • Здоровый образ жизни соблюдать, конечно, тяжело, проще все то, что негативно влияет здоровье. Плохое делать всегда легче, чем хорошее. Но всегда стоит думать о будущем своего здоровья. Только от самого человека зависит, каким оно будет, и только мы сами, сможем его изменить! Главное захотеть и сделать это!  

26. Здоровый образ жизни является необходимой пред посылкой для правильного развития ребенка. Основы здорового образа жизни: • полноценное питание; • движение на свежем воздухе; • возможность поиграть; • здоровый сон; • режим дня.

27. Ожидаемые результаты реализации государственной политики в области здорового питания: • Снижение распространенности ожирения и гипертонической болезни среди населения - на 30 процентов, сахарного диабета - на 7 процентов • Повышение обеспеченности витаминами детей и взрослых - не менее чем на 70 процентов  • Повышение числа обучающихся в общеобразовательных учреждениях детей, отнесенных к первой группе здоровья, - на 1 процент и детей, отнесенных ко второй группе здоровья, - на 2 процента  • Увеличение доли детей в возрасте 6 месяцев, находящихся на грудном вскармливании, - до 50 процентов общего количества детей в возрасте 6 месяцев  • Снижение заболеваемости среди детей и подростков, связанных с питанием (анемия, недостаточность питания, ожирение, болезни органов пищеварения), - до 10 процентов • Достижение уровня обеспечения сбалансированным горячим питанием в организованных коллективах, в том числе трудовых, - не менее 80 процентов лиц, входящих в состав организованных коллективов  Министр Татьяна Голикова, 2010

28. В понятии «здоровье», важен для жизни фактор душевного благополучия. • Психоэмоциональные нарушения- депрессия, потеря жизненных сил, стресс и другие факторы, способствующие появления соматических заболеваний. • Имеет характер информационной нагрузки. В борьбе за здоровый образ жизни эту нагрузку мы недооцениваем: ни общество, ни государство. • Телевидение с его колоссальной возможностью воздействовать на психику человека и принципы жизни • Просмотр «кровавых садистских» боевиков приводит к тяжелым нарушениям симпатоадреналовой системы к выбросу адреналина • Ночные клубы, наркотики, которые молодежь считает источником адреналина и кайфа – это такие же факторы риска, как самые тяжелые факторы, как алкоголизм, курение

29. Телевидение может помогать нам, медикам, сохранить здоровье людей, но может и вредить. • боевики, ужастики Жестокие • фильмы: мелодрамы, комедии, мюзиклиы, познавательные программы

30. В настоящее время характерной чертой образа жизни подростков старшего возраста является • Низкая физическая активность, являющаяся причиной ухудшения физической подготовленности школьников и учащихся системы начального профессионального образования. • Выявляется неуклонная тенденция снижения силовых возможностей подростков старшей возрастной группы от десятилетия к десятилетию. • У современных юношей 15-17 лет значение силы сжатия кисти (динамометрия) ниже на 10 кг, а у девушек на 6 кг, чем у их сверстников 90-х годов. • Показатели, характеризующие физическую работоспособность и физическую подготовленность, у современных подростков значительно (на 20-25%) ниже, чем у их сверстников 80-90-х годов, вследствие чего около 50% мальчиков - выпускников школы и до 75% их сверстниц - девочек не в состоянии выполнять возрастно-половые нормативы физической подготовленности.

31. Влияние физической активности на здоровье. • При регулярных физических нагрузках повышаются адаптационные возможности организма, укрепляется выносливость организма, гибкость и мышечная сила. • Дефицит двигательной активности приводит к неблагоприятным изменениям в организме, является одной из причин возникновения - ожирение, гипертоническая болезнь. • Самые распространенные аэробные упражнения – ходьба, дозированный бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, ритмическая гимнастика, гребля. • Главное, чтобы интенсивность и длительность упражнений обеспечивали адекватный аэробный режим (30-40 минут 3-4 раза в неделю).        

32. У лиц, ведущих активный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 35-50% ниже по сравнению с физически неактивными людьми. • Под влиянием физической активности наблюдают улучшение липидного спектра крови: снижается уровень холестерина (если он повышен), триглицеридов, а это в свою очередь уменьшает риск ИБС, инфарктов, инсультов. • Занятия физкультурой и спортом необходимо сочетать с проведением закаливающих мероприятий, являющихся следующим компонентом здоровья. 

33. Здоровье и психоэмоциональные факторы риска. • Стресс – это реакция человека на любые события и изменения; это обычное и часто встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Проблемы со здоровьем создает чрезмерный стресс (дистресс). Стресс – естественное сопровождение человеческой жизни. • Стрессоры – факторы, вызывающие стрессовую реакцию Условно их можно разделить на зависящие от нас (управляемые) и неподвластные нам (неуправляемые), а также на факторы, не являющиеся стрессорами по своей сути, но вызывающие стрессовую реакцию в результате нашей интерпретации этого фактора как стрессора. Стресс воздействует на организм человека за счет двух основных механизмов: • Прямого нейроэндокринного влияния; • Опосредованного воздействия на поведенческие факторы риска.

34. Чтобы предотвратить накопление «стрессового фермента» • Витамины. При стрессах быстро расходуется запас витаминов группы «В». Эти витамины должны поступать в организм в комплексе с минеральными веществами. • Упражнения. Нужно ежедневно делать небольшую зарядку (минут 15). Полезно ходить пешком, кататься на велосипеде, очень полезны прогулки на природе с любимыми животными. Хорошо заняться спортом. • Релаксация. Для гармоничной жизни необходима физическая и психическая релаксация. Попробуйте самые простые способы: послушать расслабляющую музыку, посмотреть на небо и пофантазировать о том, на что похожи облака, принять теплую ванну. • Семья и друзья. Важна поддержка доброжелательно настроенных людей – родственников, друзей. Расширяйте круг своего общения, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь с теми, кто Вам приятен.

35. Чтобы избежать стресса или смягчить его проявление, рекомендуется выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.   Первая помощь при стрессе: сделайте очень глубокий вдох. Задержите дыхание. С силой выдохните со звуком «Ха!».

36. Курение и здоровье. • Эти два понятия - несовместимы абсолютно! • Табачный дым – это целая «химическая лаборатория». В виде взвешенных частиц табачный дым содержит токсичные (окись углерода, ацетальдегид, окись азота, цианистый водород, аммиак, акролеин и др. вещества) и канцерогенные вещества (формальдегид, 2-нитропропан, гидразин, уретан, бензол, хлористый винил). • Основным опухолеобразующим действием на организм обладают вещества, содержащиеся в твердой фазе табачного дыма – «смолы», вызывающие развитие доброкачественных и злокачественных новообразований. • Никотин относят к тромбообразующим факторам, вызывающим повреждение эндотелиальных клеток крупных и мелких сосудов. Он способствует развитию атеросклероза, усугубляя повышение холестерина в крови. Все это приводит к поражению сосудов сердца, головного мозга, периферических артерий, аорты и в конечном счете к развитии. Ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, нарушениям мозгового кровообращения (инсульт). •   Кроме того, за счет образования комплекса СО – гемоглобин (карбоксигемоглобин) у курящего человека нарушается насыщение крови кислородом, отсюда кислородное «голодание» тканей и органов. Отсюда появляется характерный для курильщика серый оттенок и сухость кожных покровов, преждевременные морщины, желтые зубы, голос становится хриплым, специфический запах изо рта.

37. Экология и здоровье • Мы сами делаем окружающую среду, берем из нее все, что можно, а назад практически ничего не  отдаем. Надо же что-то делать, чтобы наша планета, в конечном счете, не оказалась безжизненной… • Здоровье человека с момента своего рождения и даже до рождения подвергается воздействию разнообразных рисков и на протяжении своей жизни большинство людей пытаются снизить эти риски. •          Здоровье человека зависит от многих причин:  качество воздуха, воды, продуктов питания, которые ежедневно мы получаем. •         Под окружающей средой понимается совокупность всего того, что окружает человека в повседневной жизни и непосредственно или косвенно воздействует на его здоровье и условия этой жизни. •        По своему происхождению, окружающая среда представляет собой совокупность нескольких групп факторов воздействия на человека, флору и фауну в целом.

38. Все разговоры, объяснения и профилактические беседы не произведут должный эффект, если не показывать ребенку что-то конкретное из собственных действий.

39. Пример родителей • Ребенок, в первую очередь дошкольного возраста, очень ориентирован на пример родителей. • Большинство вещей он узнает благодаря врожденной способности к подражанию. • Это дает вам как родителям возможность развить у ребенка полезные привычки, например к гигиене или здоровому питанию.

40. Три правила обучения заботе о здоровье • 1. Подать пример (ребенок производит те же действия, что и взрослый(гигиенические процедуры воспринимает как игру) • 2. Делать вместе с родителями (хвалить и поддерживать мотивацию правильного образа жизни и поощрять подобные действия) • 3. Учить правильно • У дошкольника это игра • У школьника ведущая деятельность — это учеба, получение знаний • Ведущая деятельность подростка — эмоциональное общение со сверстниками

41. Меры, направленные на изменение образа жизни подростков, могут оказывать более эффективное воздействие, • Если они носят устойчивый и долгосрочный характер и разрабатываются с участием молодежи