الاختبارات البدنية والمهارية

1. الاختبارات البدنية والمهارية

2. الدكتور طارق صلاح الدين سيدمدرس تدريب كرة اليد

3. أهمية الاختبارات والمقاييس في رياضة كرة اليد التعرف على الحالة التدريبية عموما سواء كان ذلك في المهارات الحركية الأساسية أو الصفات البدنية أو المهارات الحركية الرياضية أو طرق اللعب والخطط. تساعد الاختبارات والمقاييس على :-

4. تحسين طرق التدريب وزيادة فعاليتها وكفاءتها . • اختبار خطة اللعب التي تتمشى مع إمكانيات اللاعبين البدنية و المهارية . إدارة وتنظيم التدريب بما يضمن تحقيق الجانب الاقتصادي غرس القيم التربوية والخلقية والاجتماعية والنفسية . مراجعة المعارف والمفاهيم النظرية وتطبيقاتها العملية .

5. تحديد الكفاءة البدنية من وجهة نظر الممارسة العلمية فى مختلف مجالات كرة اليد • اكتشاف حالات الإجهاد الناشئة عن الحمل الزائد . هناك مجموعة من الشروط يجب مراعاتها عند تطبيق الاختبارات شروط تطبيق الاختبارات :- تؤدى جميع الاختبارات في ملعب كرة يد دولي والتي تكزن أبعادة (20م – 40م).

6. استخدام الكرات القانونية . شرح الاختبار جيدا قبل البدء في تنفيذه ويوضح الغرض منه . • استخدام الكرات القانونية . يقوم احد السواعد بعمل نموذج لطريقة الأداء . يؤدى كل لاعب الإحماء بطريقته الخاصة . يعطى لكل لاعب محاولة واحدة صحيحة.

7. اختبارات ربط التنطيط بعناصر اللياقة البدنية :- • اختبار التنطيط والتصويب مع عنصر الســــرعة :

8. الأدوات • ملعب كرة يد خمس كرات يد قائم وثب عال عارضة وثب عال أربع كرات طبية ساعة إيقاف

9. مواصفات الأداء • يقف المختبر عند منتصف خط النصف حيث خمس كرات طبية على الأرض عند سماع الإشارة من المحكم يلتقط المختبر كرة ثم يقوم بالجري المتعرج بين الكرات الطبية إلى إن يصل إلى العارضة الموضوعة على ارتفاع من( 2م الى 2.5م ) ليقوم بتصويب الكرة فوقها باستخدام التصويب من الوثب ، ثم يعود مرة أخرى لالتقاط الكرة الثانية ويكرر نفس العمل إلى أن يصوب الكرات الخمسة . التقويم يسجل زمن الأداء ابتداء من إشارة البد حتى نهاية التصويب الكرات الخمسة على المرمى

10. 2- اختبار الجري المتعرج الغرض منه اختبار ربط التنطيط مع عنصر الرشـــــــاقة الأدوات 1- إعلام على خط واحد . المسافة بين كل علامين (1.5)م . 2- المسافة بين حط البداية و أول (1.5)م .3- اى إن المسافة بين كل علمين في خط مستقيم (3)م .

11. مواصفات الأداء • يقوم المختبر بالوقوف عند منطقة البداية عند سماع إشارة البدء يقوم المختبر بتنطيط الكرة مع الجري في اتجاهات متعرجة بين الإعلام ذهابا وعودة طبقا للرسم حتى يصل الى منطقة البدء مرة أخرى . التقويم يحسب الزمن من لحظة البدء حتى الوصول اللاعب لمنطقة البدء مرة اخرى فيكون قطع المختبر (30م) وتكون مقسمة (15م)ذهابا و(15م) عودة .

12. التنطيط المستمر في اتجاهات متعددة الهدف من الاختبار قياس مهارة التنطيط وارتباطها بعنصر الرشـــــاقة الأدوات خمس إعلام . ساعة إيقاف .كرة يد . مستطيل الشكل (5 في 3 ) م

13. مواصفات الأداء • تثبيت أربع إعلام عمودية على الأرض ، في الأركان الأربعة للمستطيل ويثبت العلم الخامس في منتصف المستطيل . • من مكان البداية بجانب احد الإعلام يجرى المختبر على شكل دائرتين متماستين ، يؤدى المختبر هذا العمل ثلاث مرات . التقويم سجل الزمن الذي يقطعه المختبر في ثلاث دورات ثلاث .

14. اختبار التنطيط المستمر للكرة حول الملعب كرة سلة الهدف من الاختبار قياس مهارة التنطيط والسرعة والجلد الدوري التنفسي الأدوات كرة يد ساعة إيقاف ملعب كرة سلة

15. مواصفات الأداء • يقف المختبر في أحد أركان الملعب ويقوم بتنطيط الكرة بإحدى اليدين باستمرار مع الدوران حول الملعب لعمل دورة كاملة . التقويم يحسب الزمن المسجل في أداة دورة كاملة حول الملعب .

16. اختبار ربط التنطيط مع عنصر التوافق الغرض من الاختبار قياس سرعة التنطيط و التوافق الأدوات كرة يد .

17. مواصفات الأداء • يقف اللاعب على خط الــــــ6 م كما بالشكل خلف الساعد وعند إعطاء إشارة البدء يجرى اللاعب ليلتقط الكرة من الساعد ثم يقوم بالتنطيط حتى يصل إلى خط النهاية . التسجيل يتم حسب الزمن الأقرب 1/ 10 ثانية

18. اختبارات التصويب اختبار التصويب (10 كرات ) بعد الخداع الغرض من الاختبار ربط التصويب بعد الخداع بالدقة

19. الأدوات • جهاز وثب عال . - 10 كرات . • ستارة بارتفاع (1.5)م توضع على عارضة جهاز الوثب . • ستارة لغلق المرمى بها 4 مربعات كل منهم 40 في 40 تمثل زوايا المرمى . مواصفات الأداء يقف اللاعب عند خط البداية . يتحرك اللاعب لالتقاط الكرة من يد الساعد ثم يقوم بالتحريك عكس التحرك الأول في حدود ثلاث خطوات ليثب ثم يقوم بالتصويب على احد المربعين البعيدين . . ويكرر هذا العمل حتى تنتهي ال10 كرات ويكون في التصويب 5 كرات على كل مربع . التقويم - يعطر درجة لكل تصويبه صحيحة داخل المربع المحدد .- تلغى الدرجة في حالة أى مخالفة قانونية .- تلغى الدرجة في حالة تنطيط الكرة .

20. التصويب بالوثب عاليا (10 كرات ) الغرض من الاختبار التصويب من الوثب عاليا وارتباطه بالدقة الأدوات • جهاز وثب عال يوضع على ارتفاع يساوى طول اللاعب مع رفع الذراعين عاليا.ستارة توضع على جهاز الوثب .ستارة لغلق المرمى بها أربع مربعات (40 في 40) يمثلا زوايا المرمى . - 10 كرات يد

21. مواصفات الأداء • يقوم اللاعب من نقطة البداية عند سماع شارة المحكم يقوم بالتقاط الكرة من المساعد ويقوم بأداء الخطوات المسموح له بها قانونا مع الارتقاء العالي والتصويب في احد المربعات المحددة . ويتكرر الأداء حتى تنتهي ال10 كرات التقويم يعطى درجة لكل تصويبه داخل المربع المحدد . تلغى الدرجة في حالة اى مخالفة قانونية . تلغى الدرجة في حالة تنطيط الكرة .

22. اختبار التصويب الهادف الغرض من الاختبار قياس التصويب وربطه بالدقة الأدوات خمس كرات يدجهاز المهر شريط قياس متري قطع لصق الكرب

23. مواصفات الأداء • يقوم اللاعب بأداء خمس تصويبات من كل نقطة من النقطتين المحددتين (خمس من الجانب الأيمن وخمس من الجانب الأخر ) على أن يتم التصويب على المهر الموضوع داخل المرمى ، مع ملاحظة إن يتم التصويب حتى ارتفاع (130)سم . التقويم في حالة إصابة الجزء الجلدي العلوي للمهر يحصل اللاعب على (3)درجات . في حالة لمس الجزء العلوي الجلدي للمهر يحصل اللاعب على درجة واحدة . في حالة عدم لمس الكرة للمهر لا يحصل على درجات وإنما تكون تمثل درجاته في التصويبات العشرة .

24. اختبارات التمرير التمرير من الجري (ذهاب وعودة ) لليمين واليسار الغرض من التمرين دقة التمرير ، توافق ، سرعة عدو الأدوات 1- 3 شواخص2- 6 كرات يد .3- ساعة إيقاف .

25. طريقة الأداء • عند إعطاء إشارة البدء يجرى اللاعب بسرعة ليلتقط الكرة من الساعد ليمررها الى الشاخص (1) ويستمر الأداء حتى يصل المختبر الى خط النهاية . التقويم دقة التمرير . سرعة العدو معرف الزمن الذي يأخذه اللاعب من عند سماع الإشارة إلى أن يصل إلى خط البداية مرة أخرى .

26. التمرير من الجري (ذهاب وعودة) لاتجاه واحد الغرض من الاختبار دقة التمرير ، سرعة العدو ، توافق الأدوات 1- 6 اشخص تمرير 2- 6 كرات يد3- ساعة إيقاف

27. مواصفات الأداء • يقف اللاعب عند خط البداية وعند إعطاء إشارة البدء ينطلق اللاعب ليلتقط الكرة من الساعد (أ) ليمررها إلى الشاخص (1) ويستمر أداء اللاعب كما بالشكل حتى يصل إلى خط النهاية . التقويم دقة التمرير . سرعة العدو . معرف الزمن الذي يأخذه اللاعب من عند سماع الإشارة إلى أن يصل إلى خط البداية مرة أخرى .

28. اختبار ربط دقة التمرير مع عنصر تحمل الأداء الغرض من الاختبار دقة التمرير من المركز ، تحمل الأداء ، رشاقة . الأدوات 1- 2 شخصان. 2 - 8 كرات يد .3- ساعة إيقاف .

29. طريقة الأداء • يقف اللاعب خلف خط البداية (داخل قطاع التحرك) ممسكا بكرة يد وعند سماع الإشارة يتحرك اللاعب للأمام داخل قطاع الرمي "في حدود ثلاث خطوات" ثم يقوم بتمريرها الى الشخص ثم يعود سريعا بالظهر خلف خط البداية ، ويكرر هذا الأداء حتى ينتهي من الكرات الثماني . التسجيل الأخطاء القانونية ، (الثلاث خطوات) دقة التمرير . مدة الزمن الذي يسجلها اللاعب في حتى نهاية الثمانية كرات