Anna Dziedzic Angela Owcarz

1. Nawyki żywieniowe Anna Dziedzic Angela Owcarz

2. Zapraszamy do obejrzenia naszej prezentacji na temat nawyków żywieniowych. Dowiesz się również, jak można zmienić swoje nawyki na lepsze.

3. Śniadanie Większość ludzi nie je śniadania, które jest najważniejszym posiłkiem dnia. Śniadanie, które zazwyczaj jemy, nie dostarczają nam tyle energii ile potrzebujemy. Często spożywamy na śniadanie kanapki zwykle z szynką, serem, nutellą, jajecznica, tosty lub mleko z chrupkami. Dzieci i młodzież często wybiera te chrupki, które są słodkie jak czekolada lub miód. Dorośli często piją kawę na śniadanie, co nie jest zdrowe.

4. Co powinniśmy jeść na śniadanie? Śniadanie jada się w domu. Nie ma nic gorszego niż jedzenie w biegu. Najlepsze śniadanie składa się z produktów pełnoziarnistych, nabiału, warzyw i owoców. Rano powinniśmy pić zieloną herbatę.

5. Drugie śniadanie Dzieci jedzą obiad w szkole. Zwykle słodkie bułki lub inne słodycze. A dorośli zapominają o jedzeniu drugiego śniadania i się mylą, lepiej jeść mniejsze ilości i częściej niż dużo rzadziej.

6. Obiad Ludzie dzisiaj mają bardzo mało czasu. Najbardziej dogodne jest dla nich zjedzenie obiadu w mieście lub coś zamówić. Coraz częściej jedzą fast foody.

7. Co powinniśmy jeść na obiad? Obiad powinien składać się z dwóch części. pierwszego i drugiego dania. Zdrowa żywność nie jest tłusta, z dużą ilością warzyw i małym dodatkiem przypraw.

8. Podwieczorek Podwieczorek - posiłek zjedzony późnym popołudniem. Zwykle je się lekkie przekąski, np. lody, owoce, ciastka, chipsy i sok owocowy lub coś do picia na gorąco. Jest spożywany w godzinach 14.30-18.00

9. Kolacja Zwykle jemy kolację tuż przed snem.To nie jest bardzo niezdrowe. Na kolację jemy zazwyczaj pokarmy bogate w tłuszcz, takich jak pizza, kurczak, spaghetti.

10. Poprawna kolacja Ostatni posiłek wieczorem. powinien być łatwy do strawienia. zwykle spożywany w obrębie 18. Kolacja powinna być bogata w białko. Na przykład, możemy jeść ser, twarożek, jogurt, warzywa.

11. Fast food Ten rodzaj pożywienia szybko się przygotowywuje i podaje w późniejszym terminie. Zwykle ma wysoką wartość kaloryczną - zawiera dużą ilość tłuszczów i węglowodanów, natomiast niedobór cennych dla organizmu substancji - błonnika, witamin i minerałów.

12. Przeciwnicy tego typu odżywiania uważają, że regularne spożywanie fast food prowadzi do chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość, nowotwory, miażdżyca, choroby serca i wątroby.

13. Słodycze Dzieci często jedzą dużo słodyczy. To jest bardzo niezdrowe. Zbyt dużo grozi nadwagą, otyłością, chorobami układu krążenia. Powinno się ograniczyć ich zużycie.

14. Quiz..! • Jak często należy jeść posiłki? • Co jest najważniejszym posiłkiem? • Jakie jedzenie ma najgorszy wpływ na zdrowie człowieka? • Co może zastąpić słodycze? • Ile posiłków powinno być na obiad?Odpowiedź na kolejnym slajdzie!

15. Odpowiedzi... • Często w mniejszych ilościach • Śniadanie • Fast food • Warzywa i owoce • Dwa

16. Bibliografia http://abczdrowie.pl/http://pl.wikipedia.org/http://www.poradnikzdrowie.pl/

17. Dziękujemy za obejrzenie naszej prezentacji