1. بنــــاء الثقـــة بالنفـس

2. اتجاهاتنا نحو أنفسنا ونحو الآخرين ليس بخير الآخر بخير بخير 1 2 أنـا 3 4 ليس بخير

3. اتجاهاتنا نحو أنفسنا ونحو الآخرين ليس بخير الآخر بخير متحيزة تعالي فوز / خسارة إيجابية متعاونة فوز / فوز بخير 1 2 أنـا انسحابية تجنب الآخر خسارة/ فوز انسحابية خسارة / خسارة 3 4 ليس بخير

4. عوامل مساعدة على التفاعل الإيجابي أثناء الدورة التدريبية : • ركز .. • شارك إيجابيا .. • تفاعل إيجابيا .. • أخرج بثمرات من هذه الدورة .. • استفد من الفراغات في كتابة التعليقات • والاستفسارات والأسئلة .. • طبق واستعن بالله ..

5. وقفة .. مع .. ؟؟!! حاول أن تدون أدناه الفوائد التي تتوقع أن تستفيد منها بعد البرنامج ..!! ثمان نقاط على الأقل ..!! 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8-

6. هل هذا ما تتوقعه من البرنامج • التعرف على معنى الثقة بالنفس وفوائدهـا. • معرفة عوائق الثقة بالنفس. • معرفة مصادر الثقة بالنفس. • الوقوف على مواقف القوة والضعف في أنفسنا. • التركيز على عدد من تقنيات الثقة بالنفس.

7. تعريف الثقة بالنفس : • احترام الذات والشعور بالإيجابية والقدرة على الفعل . • شعور بالارتياح والاطمئنان والقدرة على تحقيق الأهداف .

8. مظاهر الثقة بالنفس : • الاطمئنان بالنفس . • التفاؤل الإيجابي . • المبادرة والإقدام . • السيطرة على المواقف الحياتية .

9. فوائد الثقة بالنفس : • تطوير الذات . • العزيمة والإصرار . • القدرة على حل المشكلات . • الإنتاجية . • سرعة اتخاذ القرار . • السعادة . • النجاح . • القدرة على الأداء المتقن للأعمال .

10. ( معوقات الثقة بالنفس ) : • عدم الشعور بالأهمية • إلقاء اللائمة على الآخرين • الفشل في بعض المواقف • الماضي • المثبطين ( البيئة التي لا تشجع على الثقة بالنفس ) • الإهمال . • الخوف . • الأوهام . • انخفاض تقدير الذات . • عدم الثقة الحقيقية بالله سبحانه وتعالى . • عدم التعرف على قدرات النفس .

11. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) • العيش في البيئات التي تشجع الثقة وتعززها

12. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) • الايمان بالقدر

13. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) -الدعاء

14. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) -قيم ذاتك وطورها وتقبلها وقدرها وأدرها بفعالية0

15. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) عش في المستقبل ولا تغرق في الماضي

16. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) تخصص وركز على تخصصك

17. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) ركز عند اتخاذك القرارات المصيرية وتعود على حل مشكلاتك

18. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) اطرد الوساوس وانظر الى الأمور بإيجابية و اجبر نفسك على التركيز على الايجابيات0

19. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) عبر عن آرائك إذا لم يعجبك أسلوب أحدهم معك فأخبره بذلك0

20. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) اصدق مع نفسك (اخطر شيء أن تغش نفسك وتخدعها)0

21. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 16- خصص اوقات للتفكيرالمثمر0

22. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 17- خذ راحة, إذا وجدت نفسك في حالة ارتباك فاخرج من الموقف0

23. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) فكر قبل أن تتحدث أنت تملك الكلمة فإذا نطقت بها ملكتك .

24. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) ارتد ملابس مناسبة وجميلة وكن طيب الرائحة .

25. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 20- اعتن بصحتك .

26. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 21- تحرك ضمن إمكاناتك لاتقل " لوأنني أملك هذا الشيىء لكنت أكثر سعادة

27. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 22-تعلم الصبر والاصرار0

28. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 23-احرص على تكوين العلاقات واستفد منها(الاتصال الفعال)

29. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 24-كن على وعي بما يدور حولك .

30. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 25-اختر قدوه لك0

31. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 26-كن منظما ومنضبطا وجادا على الدوام0

32. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 27-حقق التوازن مع أدوارك في الحياة0

33. كلمة لابد منها: • - تذكر انك ناجح • - ذو قيمة عظيمة • - مؤمن بقضاء الله وقدره ومتعلق بالدعاء • - لك صحبة من الناجحين مميزة تعين على الحق وتذكر بالخير • - تنظر إلى الفشل على انه خطوه في طريق النجاح • - تأخذ العبر من الماضي وتركز على المستقبل • - تعرف قدراتك وتوجهاتك ورغباتك الذاتية • - ترسم أهدافك وتخطط لمستقبلك • - تسعى دائما الى التميز • - تعرف كيف ومتى تصنع القرار .