1 / 22

Voetbalblessures

Voetbalblessures. Overzicht. Inleiding (R)ICE Meest voorkomende kwetsuren Hoofd en hals Armen Romp Benen Andere letsels. Inleiding. Beter voorkomen dan genezen !!! Voorkomen van kwesturen Juiste trainingsopbouw. (R)ICE. R = rust I = ijs C = compressie E = elevatie

gannon
Télécharger la présentation

Voetbalblessures

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Voetbalblessures

  2. Overzicht • Inleiding • (R)ICE • Meest voorkomende kwetsuren • Hoofd en hals • Armen • Romp • Benen • Andere letsels

  3. Inleiding • Beter voorkomen dan genezen !!! • Voorkomen van kwesturen • Juiste trainingsopbouw

  4. (R)ICE • R = rust • I = ijs • C = compressie • E = elevatie Gulden regel!!!!

  5. Meest voorkomende letsels • Statistieken  grote kans op kwetsure • Minder goede opwarming • Waterzak  afkoelen (ijs)

  6. Hoofd en hals • Contact tussen 2 spelers, speler-bal • Hersenschudding • Bewustzijnsverlies > 5 min.  ziekenhuis • NIET in slaap • Niet adequaat reageren op vraag  ziekenhuis • Donkere kamer, GEEN televisie

  7. Hoofd en hals • Neusletsels • Reuk en ventilatie/filterorgaan • Bloeding – breuk  verminderde werking • !! Bloeden stelpen • Bloedstelpende watjes (in kantine) • Dichtknijpen bovenaan, hoofd in leeshouding • Scheefstand • Ziekenhuis, indien mogelijk 3 dagen afwachten

  8. Hoofd en hals • Gebitsletsels • Bloeden hevig • Letsels mond – tanden – kaak • loskomen tand  binnen half uur terugplaatsen • Tand door lip

  9. Armen • ± ¼ voetbalongevallen • Door val • Breuken: sleutelbeen, onderarm, botje v/d duim • Verstuikingen vnl thv schouder • Keeper  groter risico

  10. Romp • Rechtstreeks gevolg van duel • Bv. Elleboog tegen borstkas • Onvoorziene bal • Adem happen • Speler kalmeren • Diep in - uitademen

  11. Benen • Liesblessures • Verzamelnaam: blessures rond heup/bekken • Tgv snelle richtingswissel of sprinten • Vnl acute of chronische overbelasting adductoren, heupbuigers, buikspieren • Stabilisatoren bekken/heup

  12. Liesblessures • 4 graden: • I: pijn na voetballen, stijf ‘s morgens • II: pijn bij opwarming en tijdens sporten • III: cte pijn tijdens sporten • IV: cte pijn ook rust Behandeling: rusten!!, evt kine

  13. Liesblessures • Voorkomen: • Optrainen buikspieren • Goed materiaal • Goede opwarming • Stretchen betrokken spieren

  14. Knie • 3 botten • Bovenbeen • onderbeen • knieschijf • Mensci • Voorste- en achterste kruisband

  15. Gescheurde voorste kruisband • Draaibeweging lichaam, voet blijft steken • Enorme kracht op kruisband • Pijn, zwelling (na paar dagen minder) • Knie immobiliseren (spalk ik A-kantine) • IJS • ZIEKENWAGEN • Revalidatie 6 – 9 maanden

  16. Meniscusletsel • Evt samen met voorste kruisbandscheur • Draaibeweging lichaam, steken voet • Onmiddellijke behandeling  kruisband • Latere behandeling  verschillend qua aard • Kleine scheur: rust • Grotere scheur: chirurgie • Wegknippen • Vasthechten 4 – 6 weken

  17. Meniscusletsel • Voorkomen: • Opbouw training • Goede opwarming • Juist materiaal • Goede basisconditie • Oefeningen ter versterking Q-ceps

  18. Enkelblessures • Enkelfractuur • Acute pijn • Zwelling • IJS • Evt spalken indien mogelijk • ZIEKENHUIS

  19. Enkelblessures • Letsel van enkelbanden en pezen • Verzwikking: rotatie voorvoet naar binnen • Grote rek op ligamenten • Voornamelijk buitenste ligamente: minder stevig • 3 graden: • Lichte verrekking, voorste deel ligament • Middelste deel ligament • Achterste deel ligament

  20. Enkelblessures • Grote zwelling, blauw, pijn, bewegingsbeperking •  RICE!!!!, evt RX voor verdere letsels • !!! GEEN BREUK = GEEN GIPS

  21. Andere blessures • Blaren • Wrijving, nieuwe schoenen • Evt doorprikken • Goed ontsmetten + verband • Voorkomen: talkpoeder, schoenen natmaken • Overbelasting • Langdurig zelfde beweging • ICE • Soms ontstekingsremmer • Nabehandeling kine • Oorzaak opzoeken

  22. Preventie • Fair-play • Goede belasting training/wedstrijd • Beschermende uitrusting • Goede voetbalschoenen • Goed terrein • klimaat

More Related