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人体第二心脏. 心脏是人活着最重要器官之一，为什么不起眼的「脚」，会被形容是人体的第二个心脏？. 「腿好重好酸好累哦！」相信大家血拚后或是工作一整天，都会有这样的经验。为什么久坐久站会让小腿酸痛呢？正常情况下，新鲜的血液从心脏出发，会因为重力的关系让使用过的血液 ( 含代谢废物和组织液 ) 堆积在四肢末稍的地方，需要靠腿部静脉循环系统 (C,D) 将血液从脚底对抗地心引力输送回心脏。. 当我们久坐或久站一整天，回家后大家常会做的事就是抬腿，或是用拍拍腿来解除酸痛。抬腿的目的就是对抗地心引力，直接帮助血液回流，但是抬腿很快就让脚麻了，不是每个人都有那个耐心。.
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心脏是人活着最重要器官之一，为什么不起眼的「脚」，会被形容是人体的第二个心脏？心脏是人活着最重要器官之一，为什么不起眼的「脚」，会被形容是人体的第二个心脏？
「腿好重好酸好累哦！」相信大家血拚后或是工作一整天，都会有这样的经验。为什么久坐久站会让小腿酸痛呢？正常情况下，新鲜的血液从心脏出发，会因为重力的关系让使用过的血液(含代谢废物和组织液) 堆积在四肢末稍的地方，需要靠腿部静脉循环系统(C,D) 将血液从脚底对抗地心引力输送回心脏。「腿好重好酸好累哦！」相信大家血拚后或是工作一整天，都会有这样的经验。为什么久坐久站会让小腿酸痛呢？正常情况下，新鲜的血液从心脏出发，会因为重力的关系让使用过的血液(含代谢废物和组织液) 堆积在四肢末稍的地方，需要靠腿部静脉循环系统(C,D) 将血液从脚底对抗地心引力输送回心脏。
当我们久坐或久站一整天，回家后大家常会做的事就是抬腿，或是用拍拍腿来解除酸痛。抬腿的目的就是对抗地心引力，直接帮助血液回流，但是抬腿很快就让脚麻了，不是每个人都有那个耐心。当我们久坐或久站一整天，回家后大家常会做的事就是抬腿，或是用拍拍腿来解除酸痛。抬腿的目的就是对抗地心引力，直接帮助血液回流，但是抬腿很快就让脚麻了，不是每个人都有那个耐心。
所以，有的人会选择拍拍自己的小腿，好像感觉比较不酸了，这是因为拍打小腿时，肌肉(B) 挤压静脉血管(C,D)，间接帮助血液回流。或者我们也可以选择比较轻松的方式，例如穿上压力袜，使用辅助工具让肌肉被挤压。所以，有的人会选择拍拍自己的小腿，好像感觉比较不酸了，这是因为拍打小腿时，肌肉(B) 挤压静脉血管(C,D)，间接帮助血液回流。或者我们也可以选择比较轻松的方式，例如穿上压力袜，使用辅助工具让肌肉被挤压。
这种从外部施加压力于腿部的方式，主要是参考压迫治疗和压力差的原理，引导代谢后的血液回流。这种从外部施加压力于腿部的方式，主要是参考压迫治疗和压力差的原理，引导代谢后的血液回流。
然而，市面上压力袜琳琅满目，除了不同的样式和外观，也常看到标示不同的数字和单位，不禁让人疑惑：单位代表什么？数字越大越好越有效吗？最常见的单位有丹(丹尼, D, Den)，以及毫米汞柱(mmHg)。
这边要跟大家厘清一下，「丹」指的是每9000公尺人造纤维丝有几千克的纤维重，丹数越低只能表示「透明度」越高，同样丹数可以制造出不同紧度的袜子；「mmHg」为国际标准压力单位，选择压力单位的袜子才能知道是否为我们需要的压力值。这边要跟大家厘清一下，「丹」指的是每9000公尺人造纤维丝有几千克的纤维重，丹数越低只能表示「透明度」越高，同样丹数可以制造出不同紧度的袜子；「mmHg」为国际标准压力单位，选择压力单位的袜子才能知道是否为我们需要的压力值。
压力值越大就越紧、越难穿上，且穿上后也越不舒服。然而，要达到帮助腿部血液回流效果，压力袜的压力需要大于腿部的静脉压(小腿静脉压约为8 -12m mHg)，而且压力要由下而上递减。 应该要选择什么压力值比较好?研究显示20 -30m mHg之间血液回流的能力差异不大，但穿在腿上不舒服的感受却差很多。所以，依预防的角度来看，20mmHg左右最为适合。
除了被动让肌肉挤压静脉，其实，我们也可以让肌肉「主动」收缩，最简单的方法就是走路。走路时腿部肌肉收缩，像帮浦一样推静脉循环系统，也可以间接帮助血液回流。除了被动让肌肉挤压静脉，其实，我们也可以让肌肉「主动」收缩，最简单的方法就是走路。走路时腿部肌肉收缩，像帮浦一样推静脉循环系统，也可以间接帮助血液回流。 「树枯根先竭，人老脚先衰」，一切老化从脚开始，让我们善用人体第二个心脏的功能，从走路开始吧！ 完
