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Empathy and Anger Management: Prevent Becoming a Bully

Learn how to empathize with others, manage anger, develop social skills, and understand the consequences of cyberbullying in this training course module. Activities include improving empathy, controlling anger, and exercising social skills. Discover the effects of cyberbullying on victims and legal consequences for bullies.

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Empathy and Anger Management: Prevent Becoming a Bully

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Presentation Transcript

  1. Module 3: Prevenirconvertirse en un acosador Curso de formación ¡Déjame ser Yo!

  2. Objetivo de aprendizaje del Módulo 3 • Aprender a empatizar con los demás • Aprender a reducir y controlar la ira y la agresividad • Aprender a desarrollarlashabilidadessociales • Aprenderlasposiblesconsecuencias del ciberacoso

  3. 3.1 Mejorar la empatía

  4. Actividad 1: Características de los sentimientos

  5. Actividad 2: Exclusión

  6. Actividad 3: Queridodiario

  7. Resumen: Mejorar la empatía • Intenteidentificar los sentimientos de la otra persona. • Tengapresentesdichossentimientoscuandointeractúe. • Intentever las cosas desde el punto de vista de los demás. • Muestrecomprensión por los puntos de vista de las demás personas. No intente salirse con la suya a cualquier precio. • Muestreinteréspor la otra persona. • Escuche de maneraactiva a la otra persona (contacto visual, muestre que está escuchando).

  8. Evaluación: 3.1 Mejorar la empatía

  9. 3.2 Reducir la ira y la agresividad

  10. Actividad 1: Características de la ira y la agresividad

  11. Resumen: Características de la ira y la agresividad Cambios del cuerpo: • Manos: Palmas sudrosas, temblores, puñoscerrados • Estómago: Presión, sensación de malestar • Respiración: Acelerada o pesada, cuesta respirar • Pecho: Presión, ahogo, punzadas • Garganta: Tener un nudo en la garganta, gargantaseca • Voz: Temblorosa, ronca, hablar a gritos, estridente o quedarsemudo • Ojos: Echarchispas, visiónborrosa, bizquear • Frente: Ceñuda, sudorosa • Cabeza: Presión, mareos, dolores de cabeza, sensación de calor, sensación de estar a punto de explotar

  12. Actividad 2: Controlar la ira

  13. Resumen: Comportamientocuando se sienteira Cuandosienta la ira, intentecalmarse: • Cambiede sitio o salga de la situación que está provocándolo. • Elijaunaspalabras que le sirvan para calmarse (p. ej., “cálmate”, “puedo hacerlo”) y repítalas. • Distráigase: haga algo que le guste, haga ejercicio físico o piense en algo agradable. • Intenterelajarse, ejercicios de respiración. • Cuente hasta diez.

  14. Actividad 3: Espacio personal

  15. Resumen: Espacio personal • Cada persona tiene un espacio individual personal que le rodea, como una burbuja. Es necesario para sentirse cómodo y seguro. • Si alguien entra en el espacio, se pueden dar distintos sentimientos: miedo, pero también ira o agresividad. • Tenga presente dicho espacio personal cuando se encuentre con alguien.

  16. Evaluación: 3.2 Reducir la agresividad

  17. 3.3 Ejercitarlashabilidadessociales

  18. Actividad 1: La sillacaliente

  19. Actividad 2: Juego de simulación 1

  20. Actividad 3: Juego de simulación 2

  21. Resumen: Ejercitarlashabilidadessociales Características del comportamiento con seguridad en sí mismo: • Actitud: Erguidos, manteniendo la cabeza alta, barbilla arriba, los hombros echados hacia atrás, los pies firmemente situados en el suelo. Establecer contacto visual con la otra persona. • Pensamientos: Anímese con pensamientos positivos y realistas antes de entrar en una situación difícil. Hay que decirse: “¡Puedo hacerlo!” "¡No tengo miedo!” • Expresión: Utilice afirmaciones en primera persona. Exprese sus necesidades y sentimientos. Sea preciso y explícito y hable con voz alta, clara y tranquila.

  22. Evaluación: 3.3 Ejercitarlashabilidadessociales

  23. 3.4 Efectos del ciberacoso

  24. Actvidad 1: Debate sobre el video http://www.youtube.com/watch?v=bgxNItGmiC4

  25. Actividad 2: Debate sobre el vídeo http://www.youtube.com/watch?v=ciZKNARbkXY

  26. Actividad 3: Legislación

  27. Resumen: Efectos del ciberacoso Consecuenciaspara la víctima: • Pérdida de autoestima • Sentimientos de frustración, ira, tristeza, desesperanza, soledad, depresión • Problemas de sueño, problemas de salud • Ideas y comportamientossuicidas, de herirse a símismos El ciberacosopuedeafectar a la persona durante un período de tiempo largo, incluso mucho tiempodespués de quedesaparezca el acoso.

  28. Resumen: Efectos del ciberacoso Consecuenciaslegalespara el acosador: • ¿Es un delito el ciberacoso? • No hay unalegislaciónespecíficasobre el ciberacoso, pero se equipara a los insultos, amenazas o persecucionesobsesivas. • Además, en algunospaíses se puederecibirunamultapordivulgarfotos o vídeos.

  29. Evaluación: 3.4 Efectos del ciberacoso

  30. Evaluación: Módulo 3: “Prevenirconvertirse en un acosador”

  31. Actitud de evaluación: Barómetro de opinión

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