Kisah mengenai Pengaruh Kehilangan rasa ngantuk (Tak Bisa Tidur)

2. Kisah mengenai Pengaruh Kehilangan rasa ngantuk (Tak Bisa Tidur)

3. RISET – PENGARUH TAK BISA TIDUR Pengaruh tidak bisa tidur sama dengan pengaruh Minum Alkohol.

4. Kelelahan mengganggu pertimbangan Dan saat bereaksi sama seperti Alkohol Pengemudi mobil yang siuman sampai 17 jam penampilannya sangat buruk dibanding yg diketahui pemabuk. • Data from Australia and New Zealand reported by the Office of Road Safety, Government of West Australia.

5. Kecelakaan dan Kurang Tidur Studidi Oklahoma dan California menunjukan 50% kecelakaan fatal di jalan bebas hambatan akibat ketiduran.

6. Pertanyaan bagi Hadirin • Apakah anda burung hantu atau burung pagi(Early bird)? • Apa mimpi anda?

7. Mengapa Tidur itu Perlu? • Tidur bermanfaat bagi otak • Kurang tidur/istirahat bisa meretakkan keluarga • Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan memacu emosi negatif

8. Seperti apa “Tidur Cukup” itu? • Tiga studi yang independent menemukan bahwa orang remaja dewasa perlu tidur 8 jam dan 5 menit di malam hari. • Dr. Eve Van Cauter, Professor of Endocrinology at the University of Chicago School of Medicine

9. Apa yg dimaksud Kehilangan tidur (Sleep Loss)? • Sleep Loss, menurut ukuran yg praktis • Beberapa Statistic ttg Sleep Loss • Anak-anak dan Susah tidur • Gejala awal Sleep Loss

10. Apakah Sleep Loss makin bertumpuk karena waktu? • Sleep Loss berakibat Hutang Tidur • Pemulihan Sleep Loss • Akibat susah tidur pada kesadaran dan pertimbangan

11. Pengaruh Susah Tidur Apa perancang pertahanan pelajari di Inggeris Raya ketika Perang Dunia II?

12. Bagaimana Sleep Loss mempengaruhi Kualitas hidup dan hubungan? • Masalah Kepribadian dan Hubungan • Sikap Negatif, Marah dan Depresi

13. Bagaimana Sleep Loss terkait dengan Hormon kita? • Sleep Loss mempengaruhi Hormon Stress • Pengaruh Sleep Loss pada Hormonyang mengendalikan selera dan Metabolisme

14. Apakah Sleep Loss berpengaruh pada sistem kekebalan? • Tikus yang susah tidur gagal mengembangkan respons normal terhadap infeksi • Tikus yang susah tidur kehilangan kemampuan untuk menjaga panas tubuh • Tidur bermanfaat bagi otak

15. Bagaimana Sleep Loss Pengaruhi Penampilan? • Pemuda yang tampan terpengaruh oleh Susah Tidur

16. Bagaimana Sleep Loss terkait dengan penyakit? • Diabetes • Obesitas • Sakit Jantung

17. Cara tidur sejenak • Dengar CD lagu yang menyejukkan dan relaks • Gelapkan kamar tidur • Buat kamar tidur sejuk dan berventilasi baik

18. Gerak badan rutin 30 menit sehari • Makan malam 3-4 jam sbelum istirahat g • Minum sebelum jam 5:00 sore. • Nikmati obrolan sebelum tidur.Hindari masalah!

19. ISTIRAHAT BAGI YANG LELAH Tubuh kita perlu lebih banyak daripada tidur. Kelelahan mempengaruhi lebih dari tubuh fisik kita. Kerja yang terburu-buru dan kehidupan sehari-hari membuat jutaan orang kurang istirahat dan keletihan.

20. Apa masalah yang mengganggu pikiran, emosi, dan jiwa kita – yang perlu kedamaian dan istirahat?

21. Matius 11:28-30

22. Apa yang membuat kita letih? • Stress • Statistik ttg Stress di Inggeris • Kehidupan orang-orang tidak menghidupkan sesuai dengan harapan mereka

23. YesusMemahami Tekanan-Tekanan Hidup Sehari-hari Ia mengingatkan pengikut-Nya untuk tidak kekuasai oleh “kekuatiran dunia ini (cemas dan kergesa-gesa), dan tipu daya kekayaan dan keinginan-keinginan akan hal yang lain...” Mark 4:19

24. Ulangi bersama saya, “Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberikan kelegaan kepadamu. Pikullah kuk yang Kupasang dan belajarlah pada-Ku,

25. karena Aku lemah lembut dan rendah hati dan jiwamu akan mendapat ketenangan. Sebab kuk yang kupasang itu enak dan beban-Kupun ringan.” Matthew 11:28-30

26. Doa St. Augustine “Engkau telah menjadikan kami bagi Diri-Mu, dan hati kami resah sampai kami menemukan ketenangan dalam Engkau.”

27. Secara Agama letih, Bosan, Kecapekan • Lelah karena dosa? • Lelah karena Stress? • Kurang imbang-keterbatasan-pemeliharaan • Terlalu banyak hal-hal yang baik?

28. Bagaimana kita bisa masuk ke dalam Perhentian Allah? “Tetapi apabila nanti sudah kamu seberangi sungai Yordan dankamu diam di negeri yang diberikan Tuhan, Allahmu, kepadamu untuk dimiliki dan apabila Ia mengaruniakan kepadamu keamanan ... Dan kamu diam dengan tenteram.” Ulangan12:9-10

29. 7 Dimensi Perhentian Sabat --Dr. Richard Davidson 1. Ada perhentian rohani oleh percaya kepada pekerjaan Allah dalam menyempurnakan keselamatan kita.

30. 2. Ada Istirahat fisik Kejadian 2:2 mengatakan bahwa pada akhir minggu penciptaan, “Berhentilah Ia .... Dari segala pekerjaan yang telah dibuat-Nya itu.”Kata Ibrani untuk berhenti, digunakan shabbat, yang artinya “jedah atau berhenti.”

31. 3. Istirahat Mental Keluaran 20:11, mengatakan Allah berhenti, kata Ibrani nuach, to “tenang, dan damai.” Pada hari perhentian suci, Allah mengundang anda dan saya untuk bergabung dengan Dia pada hari perhentian yang tenang dan damai ini.

32. 4. Disegarkan kembali Keluaran 31:17 mengatakan bahwa pada hari Sabat, Allah, “...berhenti bekerja untuk beristirahat.” Secara harafiah berarti, Ia “menaruh jiwa atau hidup baru.” Pada hari Sabat Allah mau mengisi kembali batere emosi kita, memulihkan dan menyegarkan jiwa kita.

33. 5. Perayaan Perhentian perayaan penciptaan. Keluaran 31 menyatakan bahwa umat Allah akan memelihara dan merayakan Sabat.

34. Karena Allah menjadikan langit dan bumi dengan kreatifitas, dan energi, dan dengan sekacita merayakannya, kita beroleh kesempatan sebagai keluarga untuk dengan sukacita merayakan kebaikan-Nya pada Sabat hari ketujuh.

35. 6. Berkat Alkitab mengatakan bahwa Allah memberkati Sabat. Ia membubuhkan berkat ke dalam hari itu; sehingga kita bisa peroleh berkat dari hari itu.

36. 7. Karunia Allah Akhirnya Kejadian 2:3 mengatakan, Allah menyucikan perhentian Sabat dan menguduskannya. Artinya, Ia pisahkan itu sebagai lembaga yang permanen.

37. “Karunia Sabat bukan hanya karunia satu hari, tetapi pemberian dari Satu Oknum, mengisi hari itu dengan kehadiran dan kesuciannya.” Davidson

38. Bisakah yang letih dan berbeban berat sekarang ini menemukan perhentian? • Jawaban Dr. Paul Brand dan Philip Yancey: Lembu bekerja dalam satu team

39. Arti lain dalam Matius 11:28, 29 Kelelahan kita dalam perjuangan hidup bisa datang dari pekerjaan yang sulit atau tanggung jawab yang berat. Yesusberjanji akan beserta kita dan menolong kita memikul beban itu.

40. Arti lain dalam Matius 11:28, 29 Tetapi di India, ketika bekerja sebagai akhli bedah kepada pasien kusta, Dr. Brand masih menemukan arti lain dari ayat ini.

41. Apakah anda resah hari ini? Apakah stress sedikit melelahkan anda?

43. DOA

44. Terima kasih atas karunia yang kreatif akan adanya hari perhentian.