1 / 4

Slappna av och må bra

Slappna av och må bra. Barbro Bronsberg. Tips för bästa resultat. Är du ovan avslappnare är mitt tips att du börjar med nr 1. Den kortare avslappningen och du använder den till du tycker att du får resultat. Gå sedan till nr 2 den längre avslappningen Sedan till nr 3

ingrid
Télécharger la présentation

Slappna av och må bra

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Slappna av och må bra Barbro Bronsberg

  2. Tips för bästa resultat • Är du ovan avslappnare är mitt tips att du börjar med nr 1. Den kortare avslappningen och du använder den till du tycker att du får resultat. • Gå sedan till nr 2 den längre avslappningen • Sedan till nr 3 • När du känner dig hemma med alla övningar är det bara att använda övningarna efter behov och lust. • Varje övning ger dig också möjligheten att arbeta med mål och hur du vill ha det i livet.

  3. Varför ska man göra avslappning? • Det är lika viktigt att då och då gå ner i varv som att andas och dricka vatten. • För att må bra i vardagen behöver du ibland stanna upp och hinna ikapp dig själv. • Det ökar glädjen och lugnet och förmågan att vara närvarande i nuet. • Avslappningsskivan ger dig övningar som är lätta att använda och kan kombineras på olika sätt som du själv väljer. • För lugn och harmoni i kropp, känslor och tankar – och ökad livsenergi

  4. Avslappning för hela dig. • 1. Kort avslappning för kroppen. 15 min. • 2. Lång avslappning för hela kroppen. 21 min • 3. Tankarna slappnar av. 12 min • 4. Känslorna slappnar av. 14 min

More Related