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La columna est
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1. Estabilizacin de la Columna- Importancia del Msculo Transverso & Multfidos TF. Ana Herrera D. Unidad de Dolor Neuromusculoesqueltico
Dpto. Med de Rehab.- HNGAI
3. La columna est sostenida por ligamentos y msculos.
Estos msculos estabilizadores intrnsecos estn localizados profundamente en el tronco y trabajan juntos para dar estabilidad a la columna y a la pelvis .
Protegen el grado y ngulo de todos los movimientos espinales actuando como sustentadores, receptores y monitoreadores de posicin, controlando los movimientos excesivos y potencialmente dainos entre las articulaciones de las vrtebras y la pelvis.
4. Los msculos del ncleo(core) incluyen el msculo corset: transverso abdominal (TA), los msculos multfidos de la zona lumbar, y los msculos del piso plvico.
5. Bergmark: msculos C. lumbar:
Movilizadores producen mov en el plano sagital usando aceleracin concntrica. Generan gran fuerza.
Recto abdominal
Oblicuos Interno y Ext
Fibras laterales de cuadrado lumbar
Parte torcica de los iliocostales lumbares
Estabilizadores globales: desaceleran excntricamente el momento y controlan la rotacin de la columna como un todo. Locales: mantienen una continua actividad de baja fuerza e las artic en todas la sposiciones y directiones proveyendo soporte artic segmentario.
Porcin lumbar de los iliocostales y dorsal largo
Fibras mediales del cuadrado lumbar
Diafragma multfido lumbar
Msculos del piso plvico
Transverso abdominal
Fibras post del oblicuo int que se insertan al TFL
8. Conduccin nerviosa disminuida en individuos activos con dolor lumbar.
Principal estabilizador intrnseco de la columna lumbar. Reclutado en patrones de movimiento funcionales para prevenir stress rotacionales y translacionales en el complejo lumbar-pelvis-cadera.
Mayora son incapaces de activar adecuadamente los TA durante las actividades funcionales, empleando as los msculos extrnsecos (psoas, erectores espinales, abdominales superficiales) para proveer estabilidad a este complejo.
Esto lleva a mala postura, estabilizacin inadecuada, eficiencia neuromuscular disminuda, sobrecarga tisular, y eventualmente lesin.. Micheal A. Clark, MS,PT,CSCS Alan M. Russell, BS,ATC,CSCS
9. Musculo Transverso Abdominal
10. Musculos Multfidos
11. Musculos Multifidos
12. Educamos al paciente explicndole que:
Los msculos TA y multfidos actan como un corset. Trabajan al sumir el vientre. (sin bascular pelvis)
Ensearle el neutro de la columna
Multfido es un msculo que yace a lo lago de la columna, con fibras cortas conectando las vrtebras entre s.
Los msculos del piso plvico son ms notorios cuando contenemos la orina.
14. Metas para el Paciente
15. Entrenando al Transverso Abd
16. Entrenando al TA
17. Entrenando a los Multfidos
18. Ensear en prono o en 4 puntos. Contraccin del TA sin bascular la pelvis. - Colocar un vaso con agua o una varita en la espalda
19. Ensear en supino. Puente. Contraccin del TA sin bascular la pelvis. Mantener la pelvis en alto.
20. Ensear en supino: Contraccin del TA sin bascular la pelvis.
21. Planchas laterales- Oblcuos
23. Conciencia del contraccin del Core en varias posiciones de bipedestacin
24. Estabilizacin con la Pelota de Gimnasia Es inestable: al sentarse sobre ella se reclutan los msculos mas profundos CORE, para mantener el equilibrio.
Sedestacin en la pelota: an los ejercicios tradicionales como los de bceps con peso requieren entrenamiento de contraccin y resistencia de los abdominales ms profundos para mantener la estabilidad. Entrena en el interior y el exterior
26. Estabilizacin con la Pelota de Gimnasia
27. Estabilizacin con la Pelota de Gimnasia