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Reactividad y velocidad en los deportes de combate

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Reactividad y velocidad en los deportes de combate

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  1. Reactividad y velocidad en los deportes de combate

  2. Evaluaciones de potencia y reactividad • Salto con contramovimiento • Calculo de la bilateralidad • Salto profundo / (Chaleco) • Abalakov • Multisaltos

  3. Salto con Contramovimiento Cualidad examinada: fuerza explosiva, capacidad de reclutamiento nervioso, expresión de un porcentual elevado de fibras FT, reutilización de la energía elástica y coordinación intra e intermuscular. Tipo de actividad: trabajo concéntrico precedido por una actividad excéntrica (contramovimiento). Relación con otros parámetros y funciones: correlación con el sprint; con los tests de Abalakow, Seargent, y salto de longitud desde parado; con el pico de fuerza registrado en máquinas isocinéticas; con la fuerza isométrica máxima; con el área de las fibras veloces del músculo vasto lateral; y con el % de fibras FT presentes en los cuádriceps.

  4. Calculo de la altura óptima de caída “Q” Cualidad examinada: fuerza explosiva, capacidad de reclutamiento nervioso, expresión de un porcentual elevado de fibras FT, reutilización de la energía elástica y coordinación intra e intermuscular. Tipo de actividad: trabajo concéntrico precedido por una actividad excéntrica (contramovimiento).La caida Se va produciendo desde diferentes alturas,con el objetivo de determinar desde que altura se produce la Mejor relación entre tiempo de vuelo y tiempo de Contacto. Q = Tiempo de Vuelo / Tiempo de contacto Relación con otros parámetros y funciones: correlación con el sprint; con los tests de Abalakow, Seargent, y salto de longitud desde parado y con el % de fibras FT presentes en los cuádriceps.

  5. Saltos continuos Cualidad examinada: valoración de los procesos metabólicos que mantienen el trabajo muscular durante un período de tiempo. Tipo de actividad: trabajo concéntrico precedido por una actividad excéntrica (contramovimiento). Relación con otros parámetros y funciones: correlación con los tests de Margaria, Abalakow; con el pico del momento de fuerza medido en un dinamómetro isocinético; con el tiempo de carrera en 60 metros; y con el Wingate Test. Consideraciones del test: la flexión de rodillas debe ser de 90º.

  6. Análisis de los multisaltos

  7. Intensidades pliométricas

  8. Nivel 1

  9. Pliometría Nivel 1

  10. Variedades en cuadrilátero

  11. Transferencias tren superior

  12. Nivel1 coordinativos variados

  13. Nivel 1 con cajón

  14. Prisioneros

  15. Nivel 1 con cajones combinados

  16. Vallas múltiples

  17. Nivel 2

  18. Nivel 2 (ranas)

  19. Lateralizaciones

  20. A un lado al otro, con uno y con dos pies

  21. Nivel 2 multisaltos

  22. Salto profundo y salto

  23. Circuitos con vallas

  24. Circuitos múltiples

  25. Nivel 3

  26. Unipodales con sobrecarga

  27. Nivel 3 superficie blanda

  28. Unipodales con sobrecarga

  29. Cuadrilátero con sobrecarga

  30. Escalera con sobrecarga

  31. Nivel 3

  32. Nivel 4 con liga y obstaculo

  33. Lanzamiento de Balón Medicinal

  34. Lanzamientos variados

  35. Lanzamientos variados

  36. Lanzamientos variados

  37. Pliometría tren superior

  38. Pliometria tren superior

  39. Pliometria tren superior