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高血压基本知识介绍

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高血压基本知识介绍

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  1. LOGO 高血压基本知识介绍 中医学对高血压的认识 降压中药茶饮 高血压中医保健操

  2. 认识高血压 GAOXUEYA DE ZHONGYIYAO ZHILIAO 2004《中国高血压防治指南》将高血压定义为:在未用抗高血压药的情况下,收缩压≥140毫米汞柱和或舒张压≥90毫米汞柱。按血压水平又分为1、2、3级。收缩压≥140毫米汞柱和舒张压<90毫米汞柱,称为单纯收缩期高血压。 什么是高血压

  3. 高血压—无声的杀手 GAOXUEYA DE ZHONGYIYAO ZHILIAO 高血压的危害 早在1992年全世界死于心血管疾病的人1200万人/年。在我国死于心血管疾病的人1人/15秒。 高血压会引起主要器官的损害,引起脑卒中,冠心病和肾脏病。血压愈高,危害愈大。 我国人群血压水平从110/75mmHg起,随着血压升高,心血管疾病的危险持续增加。 120~129/80~84mmHg心血管疾病危险增加1倍 40~149/90~94mmHg心血管疾病危险增加2倍 >180/110mmHg心血管疾病危险增加10倍

  4. 高血压—无声的杀手 GAOXUEYA DE ZHONGYIYAO ZHILIAO 高血压的危害

  5. □眩晕 □头痛 □肝风 □中风 高血压相当于中医的什么范畴

  6. 中医对病因的认识 □情志失调 情志指喜怒忧思悲等情中情志的变化,长久持续的情志刺激可以是人体的气机紊乱,脏腑的阴阳失衡,气血失调导致高血压发病。 大怒——伤肝——血随气升——引起血压升高——头痛、头晕甚至中风卒到 忧——为一些事不开心会闷出病来 内经说:恬淡虚无,真气从之精神内守,病安何来。 老年人平时就要保持心情愉悦。

  7. GAOXUEYA DE ZHONGYIYAO ZHILIAO 六、中医学如何认识高血压 中医对病因的认识 □饮食不节 正确的做法,禁食肥甘厚味。肥是指油腻的东西,甘是指甜的东西,特别是老年人要少吃,中医学认为:肥者令人内热,热郁化火,甘者令人中满,难以消化,就会造成动脉硬化,血压升高。另外少吃盐,少饮酒。

  8. 中医对病因的认识 □过度的劳和逸 过度的劳和逸,都会引起血压的改变,中医认为,劳力过多,耗伤元气,经脉有所失养,老年人尤其要避免劳神过度,劳神过度就会伤阴,阴一虚,肝阳上亢就来了。安逸过多也不行,中医说“久卧伤气,久坐伤肉,越是不动,气血就越不流畅,导致脾胃功能异常,痰湿内生。

  9. 中医对病因的认识 □先天禀赋不足 高血压有一定的遗传性, 中医认为是先天禀赋不足。

  10. 高血压与脏腑的关系 □肾脏:主藏元阴、元阳,高血压主要是肾精不足,对头脑不能营养了——眩晕 肾开窍于耳——肾脏虚——耳鸣/耳聋 □肝脏:肝阴不足——肝阳上亢——眩晕、急躁易怒、口周或舌或肢体麻木。 肝火上炎——头痛口苦、面红目赤,最为多见。 □脾脏:脾主运化/主人体代谢 脾胃虚弱,出现肢体困倦、手脚无力。

  11. 高血压病预防重于治疗 著名维多利亚宣言中的健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 合理膳食 适量运动 心理平衡 戒烟限酒

  12. 高血压防治的“三大纪律八项注意” 三大纪律: □第一生活规律化; □第二饮食科学化; □第三文体活动经常化。 八项注意: ①保持血压正常 ②保持正常体重 ③保持正常血脂 ④饮食平衡 ⑤戒烟限酒减盐 ⑥坚持适度的体育锻炼 ⑦讲究精神心理卫生 ⑧树立自我保护意识 GAOXUEYA DE ZHONGYIYAO ZHILIAO 十一、中医治疗方案

  13. GAOXUEYA DE ZHONGYIYAO ZHILIAO 中药茶饮 □绿茶:绿茶是茶里最好的茶,里面含有茶多酚,茶多多酚能发挥有效的很强的抗氧化作用,另一个好处调节情绪。 □菊花茶:苏杭一带所产的大白菊和小白菊是好的。每次3克左右泡茶饮用,每日3次。可用菊花加银花同煎代茶饮用,有平肝明目,清热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者效果显著。 □决明子茶:用15~20克决明子泡水每日数次,有降血压、降血脂、清肝明目等效果。 □莲子心茶:用莲子心12克,开水冲泡后代茶饮用,每日早晚各饮1次。其味甚苦,却有极好的降压调脂之效。 □首乌茶:取首乌20~30克,加水煎煮30分钟待温凉后当茶饮用,每天1剂。首乌有降血脂,减少血栓形成的功效。痰饮较甚舌苔厚腻者不宜用。

  14. 按摩保健 按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5--10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。

  15. 洗脚敷药 晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g,其为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有效。

  16. 倒捏脊俯-卧位 请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。

  17. 揉肚腹 病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有降压的作用。此外,还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行,才会有明显效果,尤其对治疗后巩固疗效,功不可没。

  18. 做保健操 根据中医“平肝息风”的理论,对太阳、百会、风池等穴位加以按摩,可以调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,从而疏通气血、调和阴阳,对高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下:

  19. 1.预备动作 坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方。两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  20. 2.按揉太阳穴 顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。

  21. 3.按摩百会穴 百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。

  22. 4.按揉风池穴 用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转, 一周为一拍,共做32拍。

  23. 5.摩头清脑 两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。 此法功效:疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。

  24. 6.擦颈 用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,再换右手擦左颈,一次为一拍,共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛,并降血压

  25. 7.揉曲池穴 按揉肘关节处曲池穴,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。此法可清热、降压。

  26. 8.揉关宽胸 用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。功效为舒心开胸

  27. 9.引血下行 分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴,旋一周为一拍,共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。

  28. 10.扩胸调气 两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。   这十节降压操做一遍大约需10分钟,简单易学。按摩时穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。

  29. LOGO 糖尿病基本知识介绍 中医学对糖尿病的认识 糖尿病中医保健预防 几点误区 食疗小贴士

  30. 糖尿病: 现代生活的主要流行病 中国目前有5000万糖尿病患者 在未来25年内,全球糖尿病的患病率将是现在的2倍 在西方国家,2型糖尿病已成为主要的卫生负担,占住院费用的10% WHO, 1997

  31. 糖尿病的典型症状: 多饮、多尿、多食、体重下降、疲乏。 诊断标准: 空腹血糖大于或等于7.0mmo/L, 餐后血糖大于或等于11.1mmol/L

  32. 糖尿病主要并发症 眼睛 肾脏 神经 缺血性心脏病 中风 足 大血管病变 微血管病变

  33. 中医学对糖尿病的认识 中国古代没有人体解剖学,却是知道糖尿病与胰脏衰退有关系,用药处方亦知道要用动物胰脏来提炼有效成分来补充胰岛素,这起码有二千多年前的历史,比西医还发现得早。

  34. 中医学对糖尿病的认识 病因病机 中医认为:消渴是因饮食不节、嗜食肥甘辛辣香烤之品;或情志过极、郁怒失常、劳心竭虑、劳欲过度,或禀赋遗传、感染邪毒、热病之后等因素,致肺、脾、肾受损,邪热内蕴、阴精耗损、气化失常、津液不能正常输布而成。禀赋异常为内因,过食肥甘为外因,且后者更为重要。

  35. 中医学对糖尿病的认识 随着年龄的增长,精血耗损,脏腑精气逐渐衰减,老年人脏腑功能衰退,五脏皆虚而尤以脾肾两脏最为重要,其中脾气不足、肾精亏虚尤为关键。阴精不足是老年糖尿病共同的病理特点。

  36. 中医学对糖尿病的认识 老年糖尿病由于年老体虚、多种疾病并存、病程较长,病情复杂。其病理和传变规律始于阴虚燥热,继则气阴两虚,血瘀不活,终致阴阳两虚。临床上以气阴两虚、阴阳两虚证多见。

  37. 中医学对糖尿病的认识 本虚标实 邪气盛则实,精气夺则虚,老年糖尿病多是虚证,但由于外邪、痰饮、瘀血、毒邪等因素的存在,往往致虚实夹杂,虚多实少,寒热相兼的本虚标实之证。

  38. 顺道养生 《素问·上古天真论》:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。

  39. 妄为伤身 今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。

  40. 中医防治糖尿病的6个观点 调理饮食,固护脾胃 运动养生,流水不腐 既病防变,用药宜慎 顺应四时,起居有常 修心养性,清心寡欲 日常所用,舒适为度

  41. 糖尿病中医预防方案 ① 起居有常,戒烟戒酒,消除各种不良生活方式。

  42. 糖尿病中医预防方案 饮食有节:合理膳食 , 忌食肥忌酒甘厚味,辛辣香甜之品,减少总热量。在中医食疗上,可用“药食食物”、“食疗方剂”防治糖尿病,常用的食物有:韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、苦瓜、黄鳝、蚌肉、海参;山药炖排骨;猪胰炖生芪;白鸽杞精汤等。

  43. 甜食 动物油 烹 调 油 应少量摄入 肉类、鱼类 奶、禽蛋、坚果、豆浆 适当摄入 淀粉(糖类)米、面、杂粮、 蔬菜 、根茎类食物、瓜果类、 宜多吃些 做为主食 糖尿病饮食金字塔

  44. 糖尿病中医预防方案 ③ 劳逸适度:主要为体育锻练,运动的目的是增强体质,维持标准体重,控制血糖,运动量根据年龄、性别、病情适量调整,循序渐进,长期坚持,锻炼方式可选散步、练太极拳等。

  45. 糖尿病中医预防方案 ④ 调畅情志:保持心态平衡,长期快节奏的都市工作和生活环境,使人产生紧张心理情绪和精神压力,也是导致糖尿病的病因。要及时调整各种心理压力,即使脱离无法克服的竞争社会气氛,也要学会适度减压,培养各种兴趣,保证良好的心态。

  46. 糖尿病中医预防方案 ⑤ 知己知彼:糖尿病患者的自我检测(1)患者可用手持血糖仪对空腹和餐后2小时血糖进行监测,患者控制血糖应达到以下标准:空腹血糖6.1—7.8mmol/L;餐后2小时血糖7.8—11.1mmol/L (2) 每2—3个月复查HbA1c,了解糖尿病控制强度,以便及时调整治疗方案。 (3) 每半年全面检查血脂水平,心、肾、神经系统功能和眼底情况,以便及时调整治疗方案。 (4) 监测体重,每周侧1次体重。

  47. 慎 食 歌 太饱伤神饥伤胃,太渴伤血并伤身。 饥餐渴饮勿太过,免致膨亨伤心肺。 醉后强饮饱强食,未有此身不成疾。 人资饮食以养身,去其甚者自安适。

  48. 《华佗食论》食物有三化 一火化,烂煮也; 一口化,细嚼也; 一腹化,入胃自化也。

  49. 保健在于吃、睡、动 消渴保健并不难,三餐两觉一动弹。 天天营养要保障,药食同源巧妙安。