1. Alman Bunte Dergisi\'nin son sayisinda Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode\'ninmutluluk reçetesi aciklandi:ÇOCUKLAR ...!!!!Bütün anketlerde ayni sonuç çikiyor. Bir insan için en büyük mutlulukçocuguyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayi çocuk gözleriyle algilamak içinikinci bir sans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanli, sinirsiz vepespembe. Bol bol çocuklarla oynayin ilgilenin.

2. KIRMIZI BIBERAci kirmizi biber, önce insanda cehennem duygusu uyandirir. Ancak hemenarkasindan ödülü gelir. Biberdeki "Capsacin" adli madde, damakta endorfinsalgilanmasina yol açar. Endorfin acilari dindirir ve insani mutlu kilar.Bol acili yiyen Asyalilar bunun için mutludur.

3. GÜNLÜK TUTMAKInsanin gerçek mutlulugu disarida degil, iç dünyasindadir. Günlük tutmak,insanin pusulasi olabilir. Basimizdan geçen olaylar arasinda mutlu anilariözellikle vurgulayarak kagida dökersek, bunlari kalici kilmis oluruz.

4. EVCIL HAYVANKus, kedi, köpek ya da balik... Ev hayvanlariyla ugrasan insanlarin çok dahamutlu ve saglikli yasadigi bilimsel bir gerçek.ev hayvanlari, gün içinde nice küçük mutluluklar tattirirlar insanaEV ISLERIInanilir gibi degil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12\'si, yemek pisirip ütüyaparak, ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor.Isin çok daha iyi yani, erkekler is yaptigi zaman kadinlar da mutlu oluyor.

5. MOR RENKMor renk insani neden mutlu yapar? Renk arastirmacilari bu soruya su yanitiveriyor: Kirmizi insani aktif yapar, mavi dinlendirir. Kirmizi ve mavininkarisimi olan mor ise insan ruhunu dengeye kavusturur. JOGGINGAçik havada kosu yapmak ya da siki bir yürüyüs, mutluluk hormonu serotoninalgilanmasini sagliyor. Buldugunuz her firsatta temiz havada kosu ya dayürüyüs yapin.

6. GÜLMEKHer seyi ciddiye alanlar bastan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizahinsani saglikli ve mutlu yapiyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözükesinle dogru. MEDITASYONGevseme teknikleri insanin ruhundaki sikintilari atar. Gevsemis bir insanyasadigi anin tadini çikarir, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.

7. ÇIKOLATAFlört etmek gibi bir sey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu"serotonin" aninda beyinde dolasima çikiyor. Çikolataniniçerdigi "penilatilamin" insani bulutlara çikariyor.MUZKendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin.Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karsi birebir. O da mutlulukhormonu serotonini kiskirtiyor.DOSTLUKAlmanya\'da yapilan arastirmalara göre insanlarin yüzde 45\'i kendiniarkadasiyla mutlu hissediyor. Dostlugun en önemlibelirtileri, krsilikli güven ve birbirini dinleme yetenegi.

8. CIÇEKLERDogaya saygi gösteren insanlar, küçük seylerle mutlu olmayi da bilir.Arastirmalara göre çiçek, insanin mutluluk düzeyini yüzde100 oranindaartiriyor.IDEAL DENiLEN SEY BiR YILDIZA BENZER, ONA HiCBiR ZAMANYETiSEMEYiZ, AMA TIPKI DENiZCiLERE OLDUGU GiBi BiZE DE YOL GOSTERiR.