Delegaciones saludables

1. Delegaciones saludables

2. ¿Qué son? Se trata de un proyecto enmarcado dentro del ámbito universitario, por el cuál se constituyen “agentes saludables” para hacer más cercana toda la información, cursos, etc., de que dispone ADyV.

3. ¿Qué es un agente saludable? Es un estudiante designado de entre los que conforman cada una de las delegaciones de alumnos; su misión será la de hacer cercana a sus compañeros toda la información que pudiera ser útil (cursos, contactos, etc.)

4. ¿Qué puedes hacer por la comunidad académica cómo delegado saludable? .Cursos gratuitos .Programas de salud comunitaria . Pruebas para medir nivel y tipo de adicción en diversas drogas .Ocio saludable

5. Líneas de actuación Dentro de los programas de salud comunitaria hay varias secciones con toda la información que puedas necesitar, así como las diferentes pruebas y materiales - Tabaco - Alcohol - Otras drogas (cannabis, cocaína, etc) - Nutrición

6. Tabaco - El tabaco, y el humo que desprende en su combustión, contienen más de 4.000 sustancias químicas, 400 de ellas muy tóxicas, unas 50 cancerígenas y 12 gases tóxicos. - Ponemos a tu disposición un programa de deshabituación tabáquica además de toda la información que puedas necesitar: diferentes pruebas para evaluar tu relación con el tabaco y algunas sugerencias para reducir el consumo si aún no te has decidido a dejarlo.

7. Alcohol - El alcohol es la droga más consumida por los españoles, especialmente por los jóvenes de 20 a 24 años. - Te podemos ofrecer: . Información acerca del alcohol que nos solicites. . Ideas para divertirte los fines de semana de forma diferente, ofertándote alternativas saludables. . Entrenamiento en habilidades sociales a las que recurrir para hacer frente a los momentos en que tu voluntad flojea y bebes sin tener ganas. . Orientación y recursos para hacer frente y manejar una situación difícil por culpa del alcohol. . Consultas individualizadas en las que medir tu dependencia al alcohol e intervenir si te encuentras en situación de riesgo.

8. Otras drogas • En el tema de drogas, como en cualquier otro, no hay elección libre sin un conocimiento adecuado. La información es un recurso necesario para tomar decisiones inteligentes y autónomas. • ADyV pretende dar a conocer algunas nociones básicas sobre drogodependencias, cuáles son sus principales efectos sobre el organismo y la conducta (sexo no seguro con consecuencias de embarazos no deseados, transmisión de enfermedades como por ejemplo el SIDA, accidentes de tráfico…).

9. Nutrición • Información, consejos, un cuestionario para medir la “saludabilidad” de tu dieta….. ….si aún así comes mal es porque quieres.

10. Además dispones de: -Consultas online: . Sobre alcohol . Sobre otras drogas -Acceso a foros de autoayuda

11. En definitiva -Puedes ayudar a tus compañeros a dejar de fumar, asesorarles sobre el consumo de otras drogas, o sobre una buena nutrición. -Dispones de cursos gratuitos sobre manejo de la ansiedad, hablar en público o sobre técnicas de relajación

12. En la web podrás encontrar material multimedia relacionado con el tema (videos y juegos)

13. ¿Cómo ser “Delegado saludable”? Es tan fácil como ponerte en contacto con nosotros. Por teléfono: +34 868 883351 / 883366Por fax: +34 868 883389Por correo electrónico: tabaco.adyv@um.esalcohol.adyv@um.es