1 / 26

ENERGIABATOONID JA -GEELID

ENERGIABATOONID JA -GEELID. Siiri Joamets Õppeaasta 2011/2012. EESMÄRK. Kiiresti vabanevat lisaenergiat vajame tavapärasest suurenenud füüsilise koormusega olukorras: Võistlus Matk

judson
Télécharger la présentation

ENERGIABATOONID JA -GEELID

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ENERGIABATOONID JA -GEELID Siiri Joamets Õppeaasta 2011/2012

  2. EESMÄRK • Kiiresti vabanevat lisaenergiat vajame tavapärasest suurenenud füüsilise koormusega olukorras: • Võistlus • Matk • Ootamatu vajadus tõsta märgatavalt suuremaid raskuseid või liikuda oluliselt kiiremini ja kauem, kui tavapärasel argipäeval

  3. MITTE OTSTARBELINE KASUTAMINE • Igapäevane normaalne tervisesportlase trenn tugevdab ja treenib organismi ja selleks ei vaja inimene energiabatoone ega –geele, piisab tasakaalustatud toitumisest. Treeningolukorras lisaenergia saamiseks on hea banaan või šokolaad. • Kuna keskmiselt annab 100g energiabatooni või –geeli 300 kuni 400 Kcal, siis on ilmselge, et igapäevaseks maiustuseks nad ette nähtud ei ole.

  4. MITTE OTSTARBELINE KASUTAMINE • Valesti kasutatud energiabatoon või –geel võib kasu asemel hoopis kahju teha. Parema sportliku tulemuse asemel võib tulemuseks olla hoopis kesisem tulemus, kui oleks saavutatud ilma energiabatooni või – geeli kasutamata.

  5. BANAAN VS ENERGIABATOON • Kui banaan annab ligi 110 kilokalorit energiat, sisaldab 0,4 grammi rasva ja 16 grammi süsivesikuid, siis energiabatoon Extran Professional (60 grammi) annab 223 kilokalorit, 50 grammi süsivesikuid ja 2 grammi rasva.

  6. KASUTAMINE • Energiabatoonide ja -geelide tarbimise vajadus sõltub peamiselt treeningu kestvusest, toitumisharjumustest, kehakaalust ja ainevahetuse tüübist. • Üldjuhul kasutatakse nii geele kui ka batoone rohkem vastupidavusaladel, mis kestavad ajaliselt enam kui paar tundi.

  7. ÜLDINE JAGUNEMINE • KESTVUSALA JAOKS- aeglaselt energiat andev ehk aeglaselt imenduv ja seega aeglaselt energiat vabastav (tootel kirjas: energia järk-järgulise vabastamisega) • SPRINTALA JAOKS- hästi kiire imendumisega (TurboStep) eriti kiire ja lühikese distantsi jaoks või pika distantsi lõpuosas, kui oled juba kurnatud, kuid tarvis on veel lühikest aega lisaenergiat lõpuspurdiks (ergutav toimeaine kofeiin vahel ka tauriin). Mugavamaks kasutamiseks parem kasutada geelina (vedelikuna).

  8. AJASTUS

  9. TOIMEAINE TAURIIN • See aminohape on organismile tingimuslikult oluline, mis tähendab, et näiteks tugeva stressi või füüsilise kurnatuse korral hakkab organism eraldama tauriini, sest selle taastootmine organismis on nendel tingimustel võimatu.

  10. TOIMEAINE KOFEIIN • Kofeiin on kesknärvisüsteemi stimulant, mis kõrvaldab uimasuse ning taastab erksuse. Kofeiini sisaldavate jookide populaarsuse tõttu on kofeiin kõige kasutatavam mõnuaine ja kõige kasutatavam psühhoaktiivne aine.

  11. BATOONID • energiabatoon Born X-TRA Bar - 27 krooni energiabatoon Xenofit - 65 krooni energiabatoon EasyCrunch - 20 krooni energiabatoon MixliMonkey - 8 krooni energiabatoon Voltagebar - 12 krooni energiabatoon K3 TrekkingBar - 35 krooni Carbosnack - 20 krooni energiatabletid BornEnergyBlock - 155 krooni spordieine MaximizeSportsCake - 30 krooni

  12. Energiabatoon EnergyBite • EnergyBite on maitsev batoon glükoosi ja ehtsate puuviljadega, mis on ümbritsetud pikantse jogurtikattega. Stimuleerib sisalduva dieetfiibriga seedetrakti, tagades ühtlasi pideva energiavoo. EnergyBite on ideaalne batoon kõikide spordialadega tegelejatele. • Kasutamine: 1 batoon päevas, ca 1 tund enne sportimist, et tagada pikaajaline vastupidamine treeningutel/võistlustel, samuti söömiseks treeningu ajal.

  13. INFOTEKST • Mõeldud eritoitumiseks. Sobib sportlastele. Ei sisalda dopingulaadseid aineid. Ei sobi alla 15-aastastele lastele! Hoidke lastele kättesaamatus kohas! Hoidke kuivas kohas, temperatuuril alla 25 °C, otsese päikesevalguse eest kaitstuna. Vältige külmumist. Tootja ei vastuta toote ebaõigest kasutamisest või hoiustamisest tuleneda võivate kahjustuste eest.

  14. INFOTEKST • Ei tohi kasutada raseduse ja imetamise ajal. Ei ole mõeldud kasutamiseks alla 18-aastastele. • Mitte ületada päevast doosi, üledoseerimise korral pöörduda arsti poole. Ülitundlikkuse korral kofeiinile või retseptiravimite tarvitamise korral konsulteerida enne LPG tarvitamist arstiga. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

  15. GEELID • EnduroSnack - 35 krooni energiageel energiageelBornSuperGel - 33 krooni energiageel Xenofit - 25 krooni energiageel • Born ja High5 toodetest on eestis müüa peamiselt geelid

  16. HINNATASE

  17. PEAMISED KOOSTISAINED GEELIDEL • Vesi • Isomaltuloos • glükoos • ksantaan (looduslikpaksendaja) • tauriin, • vadakuvalk

  18. ISOMALTULOOS- esimene aeglane suhkur • Isomaltuloos on uus EU- uustoiduaineheakskiidu saanud süsivesik (ei ole uuendtoit ehk geenmanipuleeritud). • Ta sobib suurepäraselt nii sportlastele kui ka harrastussportlastele. Isomaltuloos laguneb glükoosiks ja fruktoosiks kuid märgatavalt aeglaselt, millest on sportlasele märgatav kasu. Tema glükeemiaindeks on poole väiksem kui sahharoosil ja tema mõju insuliini eraldumisele on seeläbi samuti poole väiksem. Isomaltuloos on kergesti seeditav isegi 150g doosidena pikaajalise pingutuse ajal ning pole uuringutel põhjustanud maoärritust ega –krampe. Kõigele lisaks on ta hammastele sõbralikum.

  19. PEAMISED KOOSTISAINED PATOONIDEL • Kaerahelbed (või lisaks muu krõbe teravili näiteks paisutatud riis) • piimapulber, • fruktoos, glükoosisiirup, (kuivatatud puuviljade või marjade segu), • sojatuumad, maisihelbed • vadakuvalguisolaat, kookoshelbed • vahel ka taimeõli või mesi • mineraalained, vitamiinid

  20. KESKMINE KOOSTIS 100g • Valke 6-8 grammi • Süsivesikuid 55-65 grammi • Rasva 5-14 grammi • Vitamiinid (C, E, B) • Mineraalained (Ca, Mg) • Sponseribrandil on mineraalaineid kõige rohkem

  21. Enam levinud tasakaalustatus • 55% süsivesikuid • 20% valku • 15% rasva • 10% teised lisakomponendid

  22. ERILISI KOMPONENTE • Ternespiim (SponserEnergyPlusBar 40 g energia-valgubatoon - s 55%, v 12%, r 14% hind: 2.17 EUR) • Papaia ja kartulitärklis (Maximize FAST ENERGY BAR, s 55,9%, v 5%, r 7%, hind: 1.50 EUR) • Guaraana(MDY Liquid Pure Guarana, hind 1.70 EUR) • Guaraana on puitunud varrega ronitaim. Kasutatakse kuivatatud ja jahvatatud seemneid. 19. saj kasutati närvistimulaatori ja migreeniravimina.

  23. Erinevad maitsevarjundid Õun ananass/porgandaprikoos banaanšokolaad/pähkel metsamari maasikas

  24. Mõned tooted

  25. Kasutatud kodulehed • http://www.freesport.ee • http://www.spordipartner.ee • http://www.bornsport.com/home.htm • http://www.hobisport.ee • http://www.teamnutrition.co.uk/energy-bars.html • http://www.powerman.ee

  26. TÄNAN KUULAMISE EEST!

More Related