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超越痛苦

超越痛苦. 黃慧英 嶺南大學 哲學系. 以關係破裂為例. 怨恨、猜疑、悲傷、 內咎、指責、貶抑、 沮喪、懊悔、自憐、 憂鬱、失落、自虐、 背叛、孤獨、忿怒、 麻木、茫然、冷漠、 虛無、不信任、否定意義. 1. 以療癒生命來超越. 痛苦毋須克服或戰勝，只需療癒 我們經常跟自己的痛苦失去連結 痛苦是我們的老師，聆聽她的教導 癌症給你甚麼好處？ 癌症准許你做些甚麼？ What does cancer give you permission to do? 我們毋須疾病或痛苦才能讓自己自由。

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超越痛苦

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Presentation Transcript

  1. 超越痛苦 黃慧英 嶺南大學 哲學系

  2. 以關係破裂為例 • 怨恨、猜疑、悲傷、 • 內咎、指責、貶抑、 • 沮喪、懊悔、自憐、 • 憂鬱、失落、自虐、 • 背叛、孤獨、忿怒、 • 麻木、茫然、冷漠、 • 虛無、不信任、否定意義

  3. 1. 以療癒生命來超越 痛苦毋須克服或戰勝，只需療癒 我們經常跟自己的痛苦失去連結 痛苦是我們的老師，聆聽她的教導 癌症給你甚麼好處？ 癌症准許你做些甚麼？ What does cancer give you permission to do? 我們毋須疾病或痛苦才能讓自己自由。 Bernie Siegel, Living, Loving & Healing

  4. 2. 以回歸整全的我來超越 • 身體只不過是整個『我』的一部分 • 痛苦大多源自人和自己的疏離：我們不知道自己是誰，不能充分活出自己 • 回復與自我的連繫 • 發現本自具足的我 • 「只要你還想從外面得到某些東西，你就不會感到滿足，因為你還沒完全擁有自己；如果還沒完全擁有自己，你怎麼可能是完整而完滿的?」 • 阿瑪斯，《鑽石途徑》I

  5. 3. 以放下來超越 放下操控 • 錯誤的想法：能控制垂死情况，才能死得尊嚴莊重 • 「我們的尊嚴便在我們想瞭解並主宰對自我的控制喪失之際失去，而不是因為自我的控制的喪失就失去尊嚴。」 • 丹尼爾．卡拉漢著，張至璋譯，《生命中的懸夢》

  6. 3. 以放下來超越 • 放下獨立的自我觀： • 承認與接受互相依存的關係 • 「生命的偉大常是在於人們如何互相關懷痛苦，創造相互依存契機的方式。」 • 「互相依賴，開懷關切別人，接受別人的同情與支助，都是極有意義且值得榮耀的事。」 • 丹尼爾．卡拉漢著，張至璋譯，《生命中的懸夢》

  7. 3. 以放下來超越 • 「你必須放下心中所執着的東西─你擁有的一切東西，你相信的一切事物，你對自己和別人所抱持的一切概念以及所有的感覺。做不到這一點，你就會充滿着概念、欲望和各種執着，而失去了自己。」 • 阿瑪斯，《鑽石途徑》I

  8. 4. 以安住當下來超越 • 因喪失完美自我而不想活 • 「最有效經營自己生活步調的人，都是能夠品味各階段年齡生活的優點，同時又能歡喜接受同時期重擔的人。」 • 「真正的生活只是生活的方式，現在就有，此地就有。」 • 丹尼爾．卡拉漢著，張至璋譯，《生命中的懸夢》

  9. 4. 以安住當下來超越 • 沒有任何寄託，當下是非常脆弱的一刻 • 這一刻令人焦躁不安，又是完全温柔 • 安住在動搖的狀態 －安住在破碎的心、安住在胃痛、安住在絕望、安住在報復心之上 • 只是看着當下所發生的事 － 這就是有關當下的教誨 • Pema Chodron. 《當生命陷落時 : 與逆境共處的智慧》，胡因夢、廖世德譯

  10. 5. 以感恩來超越 • 無處不是恩典 • 擺脫因果 • 從心上說，不是從境上說

  11. 6. 以賦予意義來超越 • 無意義的生活中會有無意義的苦難，有意義的生活中也會有無意義的苦難 • 若生活有意義，不會被苦難擊倒 • 使我們明白自己原來是一個怎麼樣的人 • 我究竟想要成為一個怎麼樣的人？ • 創造自我 • 丹尼爾．卡拉漢著，張至璋譯，《生命中的懸夢》

  12. 6. 以賦予意義來超越 • 創造的價值 • 經驗的價值 • 態度的價值 • 「我們終將發現生命的終極意義，就在於探索人生問題的正確答案，完成生命不斷安排給每個人的使命。」 • 「假若人一旦發覺受苦即他的命運，就不能不把受苦當作是他的使命——他獨特而孤單的使命…沒有人能替他受苦或解除他的重荷。他唯一的機運，就在於他賴以承受痛苦的態度。」

  13. 6. 以賦予意義來超越 • 「一旦看透了痛苦的奧秘，我們就不願再以忽視、幻想，或矯情的樂觀態度，來減輕或緩和集中營內種種折磨所帶來的痛苦，反而把痛苦看作是值得承擔的負荷。」 • 「對於『人生有甚麼意義』這種天真的質疑，都是由於把人生看成藉著積極創造某種有價值的東西，而實現某個目標所致。我們早已徹悟，人生意義的涵蓋面不止於此，它包括生存與死亡，臨終與痛苦。」 • Victor Frankl

  14. 7. 以慈悲心來超越 • 痛苦通常源自認清自己的真相或處境 • 假若允許自己去感受那份痛苦，慈悲就會生起 • 發展了慈悲心後，會發現造成痛苦的並不是真相而是謊言 • 謊言所帶來的痛苦早就存在了，真相只是把它揭露出來 • 如果能慈悲地對待自己，自然會讓自己看到真相

  15. 8. 以認清實相來超越 • 真相一旦被揭露，就可以放下痛苦 • 因此真相是慈悲的，因為它可以揭露謊言而消除痛苦 • 真相會令我們覺得自己愈來愈真實，愈來愈能安住於當下 • 生命顯得更有意義、更圓滿而知足 • 阿瑪斯，《鑽石途徑》I

  16. 8. 以覺知來超越 • 覺知現象背後的真實 • 念念分明 • 不增不減 • 如如地接受

  17. 8. 以與萬物為一體來超越 • 只要在我與非我、主體與客體、此處與彼處之間有界限，便有恐懼。 • 人的本性是精神，即「終極的整全」，在他重新發現整全之前，他是斷片、一個分割的自我，而分割的自我會覺察死亡及對死亡恐懼。 • Ken Wilber, Up from Eden

  18. 嶺南大學生死學網頁： • http://www.LN.edu.hk/philoso/life_death/ • 謝謝

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