1 / 16

Töövõime tõus ja langus linnaruumis

Töövõime tõus ja langus linnaruumis. Tallinna Ülikool, kehakultuuriteaduskond. On keha, on kultuur!. Uue ajastu elu ilu. Tehnoloogia võimaldab töötada kodus Tehnoloogia automatiseerib rutiinsed tegevused Tehnoloogia võimaldab eemalolijatega rohkem suhelda E-postiga saab kõik inimesed kätte

kimball
Télécharger la présentation

Töövõime tõus ja langus linnaruumis

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Töövõime tõus ja langus linnaruumis Tallinna Ülikool, kehakultuuriteaduskond On keha, on kultuur!

  2. Uue ajastu elu ilu • Tehnoloogia võimaldab töötada kodus • Tehnoloogia automatiseerib rutiinsed tegevused • Tehnoloogia võimaldab eemalolijatega rohkem suhelda • E-postiga saab kõik inimesed kätte • Kaasaskantavad arvutid võimaldavad töötada pargis, kohvikus, looduses…

  3. Läbipõlemise “ilu” • Töö ajab taga 24h päevas • Tööd saab teha voodis • Vaba aeg on täidetud tööga • E-posti peab lugema ja sellele peab vastama • Nõudlikus töösooritusele kasvab • Efektiivsuse eskalatsioon • Puhkus on kaugelt töö tegemine • Stress kasvab

  4. Töövõimetuse põhjustaja Nr.1 • 70% töötajatest tunnistavad, et nad kannatavad liiga suure stressi all (USA, 2004) • Stress on peamine töölt puudumise, haiguste, vigastuste ja langenud tööviljakuse põhjus (F. Stein, 2001) • 40-60% peavaludest töökohal on tingitud stressist – peavalu põhjustab 25% tööviljakuse languse (1.4 mlrd EUR/aasta) (Rootsi, 2005) • 10% töötajatest kannatavad stressist tingitud depressiooni all (J Clin Psychiatry. 2002) • Depressioon on esialgu episoodiline, muutub korduvaks ja lõpuks krooniliseks

  5. Infoajastu = ajuajastu • Aristokraatia – 18. saj. Võim liigub mööda sugu • Bürokraatia – 19.-20. saj. Võim liigub mööda ametit • Infokraatia – 21. saj. Võimu võtavad üle infot haldavad võtmetöötegijad (“ajuga töötajad”)

  6. Probleeme on rohkem kui stress! • Korratud ühetaolised liigutused (RSI): • karpaal tunneli sündroom • seljavalud jmt • Hüpertensioon ja südamehaigused • Suhkruhaigus on 10 aasta pärast krooniline haigus Nr.1 (viimase 20 a. trend: iga 10 a. haigete arv kahekordistunud). Peamsed põhjused: • Toitumine • Ülekaal • Inaktiivsus

  7. Kehaline aktiivsus tuleb appi! • Kehaline koormus kasvatab närvirakke (Fred Gage, Salk Institute, La Jolla, California) • Kehaline treening vähendab depressiooni (Behav Brain Res. 2005) • 10-11 aastased lapsed, kes treenisid 3-4 korda nädalas said keskmiselt kõrgemaid eksamitulemusi(Angela Balding, University of Exeter, UK) • Vanurid, kes liikusid kolm korda nädalas a 30 minutit parandasid keskmiselt 15% loogilise mõtlemise, keskendumise ja õppimisvõimet (New Scientist, May, 2005) • Kehaline treening mõjutab kõige rohkem aju osa hipokampi ehk õppimise keskust millele töötab vastu üldine stress (hiirkatsed) • Pelgalt mõtlemine kehalisele harjutusele parandab töövõimet: 15 min päevas biitsepsi “harjutusi” 12 nädalat = jõud paranes 13% (Cleveland Clinic Foundation, Ohio, 2001) • Naermine parandab arterite seisundit ja edendab verevarustust kuni 22% (Michael Miller, University of Maryland Medical Center, Baltimore, US)

  8. Kõik on OK?! • Sporditraumad: näiteks Rootsi tuletõrjujatel kohustuslik fitness programm (de Loes M, et al, 2001): • Sporditraumade tõttu 24 puudutud tööpäeva aastas • Ravikulud 700 EUR/trauma; tööpanuse kaotus 4500 EUR • Korporatiivsed fitness ja tervise edendamise programmid on madala efektiivsusega (Marshall A.L., 2004, Austraalia): • Ebapiisav osalemine • Madal püsivus tervisliku käitumise säilitamisel • Edukad on: • Individuaalselt kohandatud programmid • Vähem “organiseeritud”, üllatuslikud aktiivsushetked töökohal ja selle ümbruses

  9. Treening pole kõigile • Inimeste treenitavus varieerub olulisel määral • Aastase treeninguga töövõime paraneb mõnel 40%, keskmiselt 17% - järelikult mõnel ei parane või läheb halvemaks! Peale treeningu on olemas midagi muud …

  10. Töö ja puhkekeskkond • Järjest suurem osa elanikkonnast urbaniseerub ja veedab enamuse tööajast kontoris • Linnakeskkond: kord, kontroll, korrapärasus, geomeetriline võrgustik, müra, saaste • Lõõgastuseks tahetakse kontrastset keskkonda: korrapäratus, kontrolli puudumine, vaikus, puhtus – seda pakub looduskeskkond • Muuta linnakeskkond looduslikumaks • Viia inimesed loodusesse

  11. Keskkonna mõju • Atraktiivne keskkond • Hariv keskkond • Väljakutsuv keskkond • Distsiplineeriv keskkond

  12. Rekreatsioon = töövõime taastamine • Igapäevane rekreatsioon • Nädalavahetuse rekreatsioon • Puhkuse rekreatsioon

  13. Kuidas valida rekreatsiooni keskkonda • Huvid • Eesmärgid • Füüsilised võimed • Eelnevad kogemused Rekreatsioon eeldab individuaalset lähenemist!

  14. Risk / Võimed = individuaalne lahendus! Hirmus Kõrge Huvitav Tegevuse raskusaste Igav Osaleja oskused Kõrge Madal

  15. Kohtume koolitusel!

More Related