Hälsopedagogik. Kapitel 1 Hej, hur mår du?

1. Hälsopedagogik. Kapitel 1 Hej, hur mår du? Självförtroende Självkontroll Självuppfattning - självbild

2. Sid 7 • Var i figuren befinner du dig? • Att vara vän med sig själv: Tankarna om oss själva och den självbild vi har betyder mycket för vår hälsa, särskitl den psykiska. • Dagens folkhälsoproblem: stress, oro, ångest och depressioner. • S 10: Diskutera: Ge tillsammans några ex på hur humöret och sinnestämningen kan påverkas av en fysisk sjukdom eller en stressad situation.

3. Självförtroende • Ett gott självförtroende kännetecknas av 3 punkter. S 11. Vilka är det? • Det finns två sorters självförtroende: Allmänt & specifikt. • Prestationspsykologi: har man upplevt framgång = bättre förutsättningar för framgång även på andra områden. Vad menas med det? • Självuppfyllande profetior: Förväntningar • Optimalt självförtroende: Att nå bästa tänkbara nivå då du gjort en realistisk & verklighetsförankrad bedömning.

4. Självförtroende • Vilka är de 3 grundstenarna som bygger självförtroende: Se trädet.( S 12). • Vad kännetecknas av lågt självförtroende? • Vad känneteckas av falskt självförtroende • Förklara innebörden i följande: Kvinnor får lättare körkort än män.

5. Självkontroll • KASAM sid. 13 Vad står detför? • Vad har självkontroll med:begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet i tillvaron, att göra? • Varför gör man saker mot sig själv, tex röker eller super, trots att man vet att det är skadligt? • Att fatta egna positiva hälsobeslut kan stärka självkänslan och om den stärks så stärks även självförtroendet. Vad menas med det? • Det finns olika metoder för ökad självkontroll: öka förståelsen och utgå från egna erfarenheter, kunskaper, ambitioner och vilja.

6. Självuppfattning - självbild • Din självbild hänger samman med din självkänsla och ditt självförtroende. Sid 14 • Vår självbild grundläggs tidigt i socialisationsprocessen. • Anorexia nervosa= förvrängd kroppsbild. • Anorexi drabbar flickor oftare än pojkar! Handlar det om att de har bättre självförtroende? • Vad är megarexi?

7. Diskutera • Hur kan man ändra på de ideal som finns? • Är det önskvärt att göra det? • Testa dig själv på sid 16 & 17, och gör en analys som ska leda fram till en presentation av ¨din livsstil¨.

8. Din livsstil. Förklara kortfattat 2 & 2 följande: • s 10 självförtroende, • s 13 självkontroll, • s 14 självbild, • Diskutera följande i grupp: • Uppgift 1a:Berätta om din livsstil med hjälp av ditt test på sid 16. • B: Vilka frågor ska man ställa för att förbättra sin livsstil (Sid 18-19)? • C: Hur ska du göra uppgiften för att nå högre betyg? • D: Förklara Fysik, Psykisk & Social hälsa (sid 20-57)

9. Betyg • Kunskapskrav 1. E: Du ska beskriva människors hälsa, hälsorelaterade levnadsvanor och livsvillkor ge exempel på faktorer som påverkar människors hälsa. Vi kommer arbete med Kapitel 1-2. Inlämningsuppgifter och redovisningar i bloggen och muntligt i klassen.

10. Uppgift måndagen den 9 & 10 sept är jag på kurs och då kommer Jimmy istället! • Er uppgift är att gruppvis (5 st) ska koppla de 14 kunskapskraven till planering av boken och aktiviteter som vi har planerat! Klicka på länkarna på min hemsida (v 36 onsdag 4 sept) • Uppdatera din blogg! Där ska finnas : • Dina betygsmål, • Uppgift 1a- 1 d i kapitel 1 som är 3 frågor, som du döpter till: Kap 1 Hej hur mår du!