Racionalusis po žiūris

1. Racionalusispožiūris SDK R.Jančaitytė

2. Planas • Kaip A.Ellis aiškina asmenybės vystymąsi. • Kokie yra racionalios teorijos principai. • Kas yra Racionali savęs analizė (RSA). • Kaip racionali teorija gali būti taikoma praktikoje

3. Racionalios terapijos įkūrėjas yra psichologijos mokslų daktaras Kolumbijos universitete Albert Ellis (1913 - 2007 ). • Šio požiūrio esmė – padėti klientui pakeisti neracionalius įsitikinimus.

4. Asmenybės vystymosi teorija • Tapatybės suvokimas yra esminis asmenybės elementas ir priklauso nuo to, ką individas apie save galvoja ir ką sau pasako. • Individo mintys 90 proc. kontroliuoja jo jausmus ir veiksmus.

5. Asmenybės vystymosi etapai • vaiko elgesį apsprendžia vidiniai fiziniai poreikiai (pvz.: alkis) ir išoriniai įvykiai (pvz.: tėvų elgesys). • vaikas pradeda mokytis kontroliuoti savo elgesį pagal aplinkinių (tėvų) verbalines instrukcijas ar reakcijas. • verbalinės instrukcijos ir reakcijos formuoja elementarius įsitikinimus. Remdamasis tais įsitikinimais vaikas ima kontroliuoti savo elgesį vadovaudamasis savo mintimis (self-talk). • ateities veiksmai yra apspręsti įvykių ir minčių. Pasikartojančios mintys tampa vertybėmis, požiūriu, įsitikinimais. • šios vertybės, požiūriai ir įsitikinimai formuoja individo savęs suvokimą. Tuomet mintys, grindžiamos vertybėmis, įsitikinimais kontroliuoja individo emocijas ir elgesį.

6. Svarbiausia - mintys • Mintys yra susijusios su čia ir dabar principu. • Mintys remiasi mūsų vertybių, požiūrių, įsitikinimų sistemos tam tikra dalimi. • Mintys yra generuojamos norų, poreikių motyvų ir pan. • Individas negali kontroliuoti visų įvykių, bet jo galioje yra racionaliai mąstyti ir tuo būdu pakeisti visas nepageidaujamas emocijas ir netinkamus veiksmus.

7. Racionalumas • Mąstymas ir elgesys yra racionalus, jei • remiasi objektyvia realybe (atitinka faktus); • padeda apginti savo gyvenimą; • padeda greičiau pasiekti trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus; • padeda išvengti sudėtingų problemų su kitais žmonėmis; • padeda reikšti tas emocijas, kurias norime reikšti. Mintys ir veiksmai yra neracionalūs, jei prieštarauja vienam ar keliems kriterijams

8. mintys apsprendžia individo jausmus ir elgesį • Įvykiai (patirtis) • Mintys (tai visa eilė vertinančių minčių, kurios analizuoja mums nutinkančius įvykius) • Emocijos (gali būti sulaikomos, ramios) • Veiksmas

9. Pasikartojant tam tikriems įvykiams individo emocinės reakcijos tampa tiesiog automatiškomis, kadangi iš patirties kyla panašios mintys.

10. Kodėl atsiranda keistas elgesys ir sutrikusios emocijos? keistas elgesys gali būti paaiškintas analizuojant žmogaus mintis, kurios privertė žmogų keistai pasielgti. • Minčių analizavimas padeda parinkti pagalbos priemones, kad tokie veiksmai daugiau nepasikartotų

11. Racionalios teorijos taikymas • Mintys apsprendžia jausmus ir veiksmus, todėl keičiant mintis galima pakeisti jausmus ir elgesį. • Esminis dalykas terapijoje yra padėti klientui atpažinti neracionalias ir negatyvias mintis, kurios sąlygoja nepageidaujamas emocijas ir neatsakingą elgesį. • Klientas yra mokomas pakeisti neracionalias mintis racionaliomis ir pozityviomis. • Tai daroma pokalbio su terapeutu metu, arba sudarant racionalią savęs analizę (RSA)

12. Racionali savęs analizė (RSA) • RSA tikslas – pakeisti nepageidaujamas emocijas ( pyktį, kaltės jausmą, depresiją, drovumą ir pan.)

13. 6 RSA dalys • A D (a) • Faktai ir įvykiai fakto/įvykio patikrinimas • B D(b) • Mintys racionali diskusija apie B • 1. ______________________ 1._________________________ • 2._______________________ 2.__________________________ • ir t.t. ir t.t. • C E • Emocinės B pasekmės emociniai ir elgesio tikslai panašiems ateities įvykiams

14. Konsultanto vaidmuo • instruktuotiklientąkaipanalizuotineracionaliasmintis, išskiriantnenorimasemocijasirneatsakinąelgesį. • Tam naudojakonfrontaciją, paaiškinimą, interpretaciją, jumorąir pan. • naudoja įvairias technikas(vaidmenų žaidimai, atkaklumo mokymas, desensetizacija, humoras, palaikymas ir pan.), kad padėtų klientui atsikratyti neracionalių minčių, nenorimų emocijų ir neatsakino elgesio. • klientams užduodami namų darbai. Pvz., droviems klientams gali būti pasiūlyta taikyti vaidmenų žaidimų metu išmokto atkaklumo įgūdžius, arba racionalią savęs analizę.

15. 10 neracionalių minčių • Kad ir ką bedarytum, turi būti visų mylimas ir palaikomas. • Jei nori būti vertingas, tu turi viską gebėti, būti visapusiškai kompetentingas ir visų gerbiamas • gyvenimas yra tikra katastrofa, jei viskas vyksta ne taip, kaip tu norėtum. • Tikėjimas, kad pasaulyje ir santykiuose vyrauja teisingumas. .

16. 10 neracionalių minčių 5. kažkas sąlygoja žmogaus laimę ar nelaimę ir, kad tu neturi galimybės kontroliuoti savo emocijų. 6. reikia saugotis, jog neatsitiktų kas nors baisaus ar pavojingo. 7. turite priklausyti nuo kažko, kad jums reikia kažko stipresnio už jus, kuriuo galėtumėte pasikliauti.

17. 10 neracionalių minčių 8. jūsų praeitis apsprendžia dabartinį jūsų elgesį 9. tai, ką daro kiti žmonės yra gyvybiškai svarbu jūsų gyvenime, todėl jūs stengiatės pakeisti žmonės, kad jie būtų tokie, kokius jūs norite, juos matyti. 10. kitų problemos yra taip pat ir jūsų problemos ir, kad jūs turite emociškai į tai įsitraukti.

18. Racionalios terapijos panaudojimas • depresijai gydyti. Racionalus terapeutas siekia įtraukti klientą į aktyvią mėgstamą veiklą (sportas, hobbi, klubai ir pan.), kadangi tai padeda “išjungti” negatyvias mintis ir pakeisti jas pozityviomis apie mėgstamą veiklą, kas padeda pakeisti emocijas. • Dirbant su neryžtingais/droviais ir nesivaldančiais žmonėmis. Terapeutas moko atkaklumo. • Dirbant su alkoholio problemą turinčiais klientais – Anoniminių Alkoholikų klubai. • Turinčius seksualinių problemų – įvairios technikos.

19. Literatūra • Cooper G. M., Lesser G.J. (2005). Clinical Social Work Practice. An Integrated Approach. Boston, New York, San Francisco: Pearson. • Payne M. (1991). Modern Social Work Theory. A critical introduction. Chicago, • Socialinis darbas. Profesinė veikla, metodai ir klientai.(2010.) Mykolo Romerio universiteas: Vilnius. • Zastrow C.H. (1999).The Practice of Social Work. Brooks/Cole Publishing Company.