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JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL 2008

JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL 2008. Conséquences de la Privation de Sommeil. www.institut-sommeil-vigilance.org. Le sommeil normal. Le besoin habituel de sommeil varie selon les individus mais est très souvent entre 7 et 8 heures chez les adultes. Il varie avec l’âge :.

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  1. JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL 2008 Conséquences de la Privation de Sommeil www.institut-sommeil-vigilance.org

  2. Le sommeil normal Le besoin habituel de sommeil varie selon les individus mais est très souvent entre 7 et 8 heures chez les adultes Il varie avec l’âge :  12 heures chez un enfant pré-scolaire  9 heures chez un adolescent Journée Nationale du Sommeil 2008

  3. La privation de sommeil Elle peut être aigue :  Nuit blanche ou chronique  Perte chaque jour d’une petite durée de sommeil non compensée par des périodes suffisantes de repos Journée Nationale du Sommeil 2008

  4. Les populations touchées par la privation de sommeil  Les travailleurs postés et de nuit  Les jeunes adultes (couche tard / lève tôt)  Les parents de jeunes enfants  Les voyageurs fréquents Journée Nationale du Sommeil 2008

  5. Dette de sommeil et Risque accidentel La dette de sommeil entraine un risque accidentel équivalent à celui de l’alcool •  18 heures d’éveil = Alcoolémie 0,5 g/l •  24 heures d’éveil = Alcoolémie 1 g/l Journée Nationale du Sommeil 2008

  6. Privation de sommeil et Obésité La trop courte durée de sommeil est souvent associée à l’obésité Dans l’étude NHANES* les sujets dormant moins de 5 heures / nuit ont un risque d’obésité (IMC* ≥ 30) 2,5 fois plus important que ceux dormant plus de 7 heures Références Gangwisch JE et Col Sleep 2005 NHANES : National Health and Nutrition Examination Survey IMC : Indice de Masse Corporel Journée Nationale du Sommeil 2008

  7. Privation de sommeil et Diabète Les sujets dormant moins de 5 heures / nuit ont un risque de diabète multiplié par 2,5 par rapport à ceux dormant entre 7 et 8 heures Référence Sleep Heart Health : GOTTLIEB DJ et col Arch. Intern. Med. 2005 Journée Nationale du Sommeil 2008

  8. Privation de sommeil et HTA Une durée de sommeil inférieure à 5 heures augmente le risque d’hypertension (après contrôle des autres facteurs de risque) Référence NHANES GANGWISCH et Col Hypertension 2006 Journée Nationale du Sommeil 2008

  9. Privation de sommeil et Douleur Le seuil douloureux est diminué de 25 % par une privation de sommeil de 4 heures La privation de sommeil augmente la douleur Référence Roehrs et col. Sleep 2006 Journée Nationale du Sommeil 2008

  10. Privation de sommeil et Fatigue 38 % des Français fatigués citent le manque de sommeil comme cause de fatigue Référence Enquête ISV, Fatigue et Sommeil 2007 Journée Nationale du Sommeil 2008

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