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健康心理学的理论和实践

健康心理学的理论和实践. 复旦大学健康教育教研室 教授 中国健康教育协会 副会长 华东健康教育研究会 会长 医学博士 李枫 电话 : 13916345744 ， fli@shmu.edu.cn. 健康心理学的理论和实践. 复旦大学 医学博士 李枫教授. 小故事. 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。 考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在 墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞， 第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起， 但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天

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健康心理学的理论和实践

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Presentation Transcript

  1. 健康心理学的理论和实践 复旦大学健康教育教研室 教授中国健康教育协会 副会长 华东健康教育研究会 会长医学博士 李枫 电话: 13916345744， fli@shmu.edu.cn

  2. 健康心理学的理论和实践 复旦大学医学博士李枫教授

  3. 小故事 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。 考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在 墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞， 第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起， 但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天 就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说： “你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？ 戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在 一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听， 心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。

  4. 店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么 就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟， 我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你 想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你 这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上， 不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有 道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。 积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人， 象月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活， 有什么样的想法，就有什么样的未来。

  5. 祖国医学认为 喜伤心 怒伤肝 忧伤肺 思伤脾 悲伤心包 恐伤肾 惊伤胆

  6. 心理学的分类 基础心理学： 普通心理学、比较心理学、发展心理学、 生理心理学、社会心理学、变态心理学 应用心理学： 教育心理学、运动心理学、临床心理学、 工业心理学、管理心理学、健康心理学、 司法心理学

  7. 健康心理学 健康心理学研究如何维护和 增进人们的心理健康的科学

  8. 以问题为导向的学习 1、健康心理的内涵及重要性 2、什么叫挫折？ 影响人们对挫折忍受力的因素？ 怎样培养承受挫折的能力？ 3、心理评估、心理咨询、心理治疗

  9. 一、健康心理的内涵

  10. *健康心理的内涵 1、自我感觉良好 2、人际关系良好 3、行为被社会认可

  11. *健康心理的重要性 1、健康心理是个体健康 的重要组成部分 2、社会的发展将引起 更多的心理疾病 3、未来社会对人才素质 提出了更高的要求

  12. 二、什么叫挫折？ 影响人们对挫折忍受力的因素？怎样培养承受挫折的能力？

  13. 人生需要的五个层次 1、生理的需要：摄食、性、睡眠、排泄 2、安全的需要：安定、保障、免于危险和恐惧 3、社交的需要：爱与归属、互动、认同 4、自尊的需要：自尊和受他人尊敬 5、自我实现的需要：人生目标得以实现

  14. *什么叫挫折，影响人们对挫折忍受力的因素有哪些？*什么叫挫折，影响人们对挫折忍受力的因素有哪些？ 由于遇到障碍或干扰，其需要不能满足 时产生的消极情绪和紧张状态称作挫折 影响人们对挫折忍受力的因素： （1）个体生活经历 （2）躯体状况 （3）认知评价

  15. *怎样培养承受挫折的能力？ （1）走出认识误区 （2）努力提高能力，不断完善自我 （3）保持适当期望，不断调整目标

  16. 三、心理评估心理咨询心理治疗

  17. 1、心理健康的定义和标准

  18. 心理健康的定义 心理健康是指心理上的健康状态， 当人体处于这种状态时，不仅自我 感觉良好，而且与社会契合、和谐、 即整个心理活动和心理特征相对稳定、 相对协调、充分发展，与客观环境 统一和适应。

  19. 心理健康的基本标准 （1）具有正常的智力 （2）成为情绪控制的主人 （3）具有和谐的人际关系 （4）良好地适应和改造现实环境 （5）具有坚强的意志品质 （6）具有完整与健康的人格 （7）与年龄相符合心理和行为特点

  20. 2、优生学的概念与做法 优生、胎教、人口质量(eugenics,foetus education)

  21. 1. 人口数量 世界：1999年10月12日已达60亿 2. 人口质量 世界：先天遗传病10.8‰ 我国：智力低下2~5 ‰ 3. 优生学(eugenics)： 英国：高尔顿（Galton） *4. 优生的措施 最佳妊娠年龄: 23-28岁

  22. 孕妇年龄（岁） 25~29 30~34 35~39 40~44 45~ 先天愚型发生率 1/1350 1/800 1/260 1/100 1/50 孕妇年龄与先天愚型发生率的关系

  23. 母亲年龄 ~19 20~24 25~29 30~34 35~39 40~ 孕后死产‰ 21.7 11.7 10.6 13.2 23.1 45.2 早期新生儿 死亡率‰ 10.2 5.7 5.2 6.1 9.7 14.7 31.9 17.4 15.8 19.3 32.8 59.9 总计 母亲年龄与围产期胎儿死亡率的关系

  24. 胎教(foetus education)*1.什么是胎教： 胎儿期的教育

  25. 2. 胎教的理论基础(basic theory) （1）怀孕4周：神经管 8周：大脑皮层分层 10周：压觉触觉感受器已形成 20周：对音响有反应 23周：大脑皮层沟回增多 ——分裂完成

  26. （2）子宫内窥镜(endoscope)： 光波反射，把握反射 （3）多普勒测定仪(Doppler ultrasonic examination)： 声音可传入听觉器官 慢波与快波睡眠

  27. *3. 胎教的方法(method) （1）音乐胎教(music)：250 ~ 500Hz,70db 第16周起，1~2次/天，5~20分/次，1~2米远 （2）运动胎教(movement)： 抚摩，5~10分/天 （3）言语胎教(language)

  28. 3、心理健康的研究角度有哪些？ 病理学角度 统计学角度 文化学角度

  29. 5、什么是心理评估？ 心理评估是应用心理学 的理论和方法对人的心理品 质及水平作出的鉴定。

  30. 心理评估的主要内容 对环境的适应能力 对精神刺激的抵抗力 对精神刺激的忍受力 对精神活动的自控力 精神活动的协调性 心理活动中的注意力 社会交往能力 康复能力 暗示的感受性

  31. 6、心理评估的常用方法 （1） 调查法 （2） 观察法 （3） 会谈法 （4） 作品分析法 （5） 心理测验法

  32. 压力管理

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