Maalivahtipolku

1. Maalivahtipolku ”Innostuminen, toiminta, valinta ja tavoite…”

2. Määritelmä • JYVÄSKYLÄLÄINENmaalivahti… • On INTOHIMOINENja URHEILULLINENjoka tilanteessa joka päivä • Omaa vahvan itsetunnon, on itsenäinen, oma-aloitteinen ja uskaltaa olla oma itsensä • käsittelee kypsästi niin onnistumisia kuin epäonnistumisia • Osaa sijoittua oikein, on hyvä liikkumaan, omaa hyvät torjuntatekniikat + muut lajitaidot • on älykäs => pystyy lukemaan peliä ja tekee oikeita valintoja pelitilanteiden mukaan, siirtää lajitaidot pelitaidoiksi • kunnioittaa vastustajaa, tuomareita ja sääntöjä sekä seuran arvomaailmaa • on kaukalon ulkopuolella avoin ja helposti lähestyttävä persoona

3. KORTTELIKIEKKO F1 JA NUOREMMAT • Viikkoliikunnan minimitavoitemäärä on tässä ikävaiheessa 1 tunti liikuntaa ikävuotta kohti. Tähän kuuluu sekä maalivahdin omaehtoinen liikunta (pihapelit ja muut harrastukset/lajit), että seuran vastuulla olevat viikkoliikunnan tuntimäärät. • Seuran urheilulliset tavoitteet ja vastuut • perusliikuntataitoja 1-2 tuntia viikossa • tutustuu harjoitustapahtuman rakenteeseen (alkulämmittely, varsinainen harjoitus, loppujäähdyttely) • Mielellään kiertävät maalivahtivuorot, jotta mahdollisimman moni pääsee kokeilemaan ja jotta myös maalivahdit oppivat riittävät luistelu- ja välineenkäsittelytaidot. • lajitaitojen perusteiden opettaminen 3 tuntia viikossa (sis. Pelit) • Seuran kasvatukselliset periaatteet • oppii huolehtimaan omista varusteista (pakkaa/purkaa kassin ja kuivatus) • oppii huolehtimaan omista aikatauluistaan • oppii pukemaan varusteet itse • oppii hygienian (suihkussa käynnit harjoitusten jälkeen, puhtaat vaihtovaatteet, käsien pesu ennen ruokailua) AVAINSANA: INNOSTUMINEN & KOKEILU

4. IKÄKAUSIJOUKKUEET E2-D1 • Maalivahdin tulee ko. ikävaiheen jälkeen hallita kaikki lajitaidot. Tämä näkyy kentällä siten, että maalivahti pystyy käyttämään monipuolisesti eri liikkumistekniikoita ja torjuntatekniikoita. Lisäksi maalivahdin tulee ko. ikävaiheen jälkeen osata pelata kenttäpelaajaa/kenttäpelaajia vastaan yksinkertaisimmissa maalintekotilanteissa • Viikoittainen minimitavoitemäärä on 1,5 tuntia liikuntaa ikävuotta kohden. Tähän kuuluvat omaehtoinen liikunta (omatoiminen lajiharjoittelu, aerobinen liikunta, pelit, muut harrastukset) ja seuran urheilulliset tavoitteet. • Seuran urheilulliset tavoitteet ja vastuut: Maalivahti… • oppii lisää perusliikuntataitoja sekä oppii nosto-, juoksu- ja loikkatekniikoiden perusteet (4h/vko). • oppii liikkuvuuden erityismerkityksen omalla pelipaikallaan ja oppii liikkuvuusharjoittelun perusteet • lajitaitojen opettaminen (3-4 tuntia/vko) + pelipaikkakohtainen erikoisharjoittelu 1krt/vko • oppii ymmärtämään lajitaidon ja pelitaidon harjoittelun eron • pelit AVAINSANA: TOIMIMINEN

5. IKÄKAUSIJOUKKUEET E2-D1 • Seuran kasvatukselliset tavoitteet: Maalivahti.. • oppii tiedostamaan oman pelipaikkansa erityisroolin ja ymmärtää miten rooli eroaa kenttäpelaajien roolista • ymmärtää pelipaikkaan liittyvän erityisen kilpailuaseman (=joukkueessa on useita maalivahteja, mutta vain yksi voi kerrallaan pelata). • tiedostaa omatoimisen harjoittelun merkityksen ja toimii ohjeiden mukaan kehittäessään itseään pelaajana (10 000 tuntia/10 000 toistoa) • oppii tiedostamaan harjoituskokonaisuuden rakenteen • osaa kuvailla omaa toimintaa niin jäällä kuin jään ulkopuolella • oppii ajanhallinnan (koulu, kaverit, perhe ja jääkiekko) • oppii käsittelemään onnistumisen ja epäonnistumisen tunteita (voitot ja tappiot) • tiedostaa biologisen iän vaikutuksen harjoittelussa ja peleissä • oppii ymmärtämään ravinnon merkityksen osana harjoittelua ja kehittymistä AVAINSANA: TOIMIMINEN

6. IKÄKAUSIJOUKKUEET C2-C1 • Maalivahti osaa valita oikeat liikkumis- ja torjuntatekniikat erilaisiin maalintekotilanteisiin. Maalivahti osaa pelata kenttäpelaajaa/kenttäpelaajia vastaan eri maalintekotilanteissa. Tämän lisäksi maalivahti hahmottaa pelipaikkakohtaisen pelin vaatimat lajitaidot. • Viikkoliikunnan minimitavoitemäärä on kaksi tuntia liikuntaa ikävuotta kohden. Tähän kuuluvat omaehtoinen liikunta (omatoiminen lajiharjoittelu, lihashuolto, aerobinen liikunta, pelit, muut harrastukset) ja seuran urheilulliset tavoitteet. • Seuran urheilulliset tavoitteet ja vastuu: • fyysinen harjoittelu ja lihashuolto (6 tuntia/vko) • lajiharjoittelu (3-5 tuntia/vko) • erikoisjäät (aamu-, pakki- ja mv-jäät) • pelit AVAINSANA: VALINTA

7. IKÄKAUSIJOUKKUEET C2-C1 • Seuran kasvatukselliset tavoitteet: Maalivahti… • tiedostaa oman pelipaikkansa erityisroolin ja ymmärtää miten rooli eroaa kenttäpelaajien roolista • ymmärtää pelipaikkaansa liittyvän kilpailuasetelman ja osaa käsitellä myös omaa siirtymistään joukkueesta/seurasta toiseen, sekä mahdollisia pelaamattomuusjaksoja • ymmärtää fyysisen harjoittelun (erityisesti liikkuvuusharjoittelu) ja lihashuollon perusteet (myös biologisen iän merkitys). • ymmärtää ravinnon ja levon merkityksen kehityksessä • harjoittelee omatoimisesti  vahvistaa vahvuuksia, kehittää heikkouksia • harjoittelee tavoitteellisesti  toistot, pitkäjänteisyys, säännöllisyys, tinkimättömyys • ymmärtää yhden harjoituksen kokonaisrakenteen merkityksen oman kehittymisen kannalta • hallitsee ajankäytön • tiedostaa oman kehitysvaiheensa ja uskaltaa toimia sen mukaan • tiedostaa oman toimintansa vaikutukset joukkueen toimintaan • oppii käsittelemään palautetta ja tarvittaessa pyytämään sitä. • oppii toimimaan paineen alla AVAINSANA: VALINTA

8. IKÄKAUSIJOUKKUEET B • Maalivahti hahmottaa pelipaikkakohtaisen pelin vaatimat pelitaidot ja osaa soveltaa lajitaitoja pelipaikkakohtaiseen pelaamiseen. • Viikkoliikunnan minimitavoitemäärä on kaksi tuntia liikuntaa ikävuotta kohden. Tähän kuuluvat omaehtoinen liikunta (lajitaitojen kehittäminen, lihashuolto, aerobinen liikunta, pelit) ja seuran urheilulliset tavoitteet. • Seuran urheilulliset tavoitteet ja vastuu: • fyysinen harjoittelu ja lihashuolto (6-8 tuntia/vko) • lajiharjoittelu (3-5 tuntia/vko) • erikoisjäät (aamu-, pelipaikkakohtaiset- ja mv-jäät) • pelit • yksilöllisten fyysisiten ominaisuuksien kehittäminen  kesä- ja aamuharjoittelu (seura ja valmentajat ovat velvollisia tukemaan pelaajia) • ymmärtää aamuharjoittelun idean henkilökohtaisten taitojen kehittämisessä AVAINSANA: TAVOITE

9. IKÄKAUSIJOUKKUEET B • Seuran kasvatukselliset tavoitteet: MAALIVAHTI… • tiedostaa oman pelipaikkansa erityisroolin ja ymmärtää miten rooli eroaa kenttäpelaajien roolista • ymmärtää pelipaikkaansa liittyvän kilpailuasetelman ja osaa käsitellä myös omaa siirtymistään joukkueesta/seurasta toiseen, sekä mahdollisia pelaamattomuusjaksoja • ymmärtää fyysisen harjoittelun ja lihashuollon perusteet (myös biologisen iän merkitys) • ymmärtää ravinnon ja levon merkitys kehityksessä • harjoittelee omatoimisesti  vahvistaa vahvuuksia ja kehittää heikkouksia suunnitelmallisesti • Harjoittelee tavoitteellisesti  toistot, pitkäjänteisyys, säännöllisyys, tinkimättömyys • hallitsee ajankäytön • tiedostaa oman toimintansa vaikutukset joukkueen toimintaan • tiedostaa oman kehitysvaiheensa ja uskaltaa toimia sen mukaisesti • oppii käsittelemään palautetta ja tarvittaessa pyytämään sitä • oppii toimimaan paineen alla • oppii arvioimaan omaa peliä (lomake/keskustelut/videot) • yksilöllisten fyysisten ominaisuuksien kehittäminen  kesä- ja aamuharjoittelu (seura tukee ja valmentajat ovat velvollisia tekemään ohjelmia pelaajan pyynnöstä) AVAINSANA: TAVOITE