LOS SIETE PILARES QUE MEJORARON MI VIDA

1. LOS SIETE PILARES QUE MEJORARON MI VIDA Tania Puertas González

2. LOS SIETE PILARES QUE MEJORARON MI VIDA • El sentido de la vida • Cuerpo- mente- espíritu • La libertad • Abrir el corazón al amor • El jardín del alma • Aquí y ahora: el arte de vivir • Aceptación

3. EL SENTIDO DE LA VIDA “Mi felicidad es desear lo que ya tengo” “Siento que vivo la vida, antes vivía sin sentirla”

4. EL SENTIDO DE LA VIDA “Descubrí que el contentamiento procura la felicidad, incluso si se es pobre y que la insatisfacción depara infelicidad, incluso si se es rico”

5. EL SENTIDO DE LA VIDA “”Mi felicidad no depende de lo que tengo si no de lo que soy” “La única ambición de mi vida consiste en desarrollar lo mejor de mí misma y en convertirme en el mejor ser humano posible”

6. EL SENTIDO DE LA VIDA “El sentido de mi vida consiste en aprender a “estar bien” con lo que “hay”, ser consciente de que la felicidad y la infelicidad están en mi interior y no en los acontecimientos externos”

7. EL SENTIDO DE LA VIDA Suelo recordar: Que no existe mal que por bien no venga… Que en todos los jardines existen flores además de malas hierbas… Que la vida merece la pena vivirla… Que las cosas no siempre son lo que parecen dado que la belleza o la fealdad está siempre dentro de los ojos del que mira…

8. EL SENTIDO DE LA VIDA Comparto con vosotros un conocimiento que me dio la experiencia: “Hacer lo que te gusta es libertad, que te guste lo que haces es felicidad”

9. La noble unión del cuerpo y el alma Aprender a vivir para mí comenzó por aprender a cuidar y a conocer: • Mi cuerpo • Mi mente • Mi espíritu

10. La noble unión del cuerpo y el alma ¿COMO PUEDO CUIDAR MI CUERPO? • Ejercicio • Descanso • Alimentación • Respiración • Hidratación

11. La noble unión del cuerpo y el alma Y además te recomiendo.... ¡Que te rías! La risa es una Herramienta ¡utilízala!

12. La noble unión del cuerpo y el alma Yo me di cuenta de que mi cuerpo jugaba un papel muy importante en mi vida, era el envase de mi alma, el medio a través del cual podía ver, oler, saborear, tocar, oír y en definitiva sentir Así que si había decidido vivir ¿Qué sentido tenía maltratarlo y abandonarlo?

13. La noble unión del cuerpo y el alma Por supuesto dejé atrás viejos hábitos con los cuales solo estaba CASTIGANDO MI CUERPO:

14. La noble unión del cuerpo y el alma Y cuando empecé a cuidar mi cuerpo como el se merecía… Una curiosa energía empezó a llenarme de vida

15. La noble unión del cuerpo y el alma ¿CÓMO PUEDO CUIDAR MI MENTE? Para mí fue toda una fortuna descubrir que la mente es un músculo y que como los del resto del cuerpo, puede trabajarse y moldearse al gusto

16. La noble unión del cuerpo y el alma Empecé a prestar atención a mis pensamientos y creencias ya que comprendí que tanto unos como otros jugaban un papel muy importante en mis sentimientos y en mi estado de ánimo

17. La noble unión del cuerpo y el alma Aprendí a conocerme, descubrí que el tiempo invertido en mi misma no era tiempo perdido.

18. La noble unión del cuerpo y el alma Empecé a prestar atención a lo que me ponía de buen humor, lo que me alegraba y me estimulaba Averigüé mis dones y mis talentos. Lo que se me daba bien hacer de forma innata. ¡Y empecé a actuar en consecuencia!

19. La noble unión del cuerpo y el alma Aprendí a reconocer mis puntos débiles … Averigüé lo que me daba miedo, tristeza, rabia, envidia, aburrimiento, angustia…

20. La noble unión del cuerpo y el alma ¿Y CÓMO AVERIGÜÉ TODAS ESTAS COSAS…? -EJERCICIOS-

21. La noble unión del cuerpo y el alma ¿CÓMO PUEDO CUIDAR MI ESPÍRITU? Descubrí que tenía dos órganos espirituales: • Mi corazón • Mi inteligencia Y que debía alimentarlos para que crecieran ya que ellos eran los mejores guías con los que me iba a encontrar en el camino…

22. La noble unión del cuerpo y el alma ¿CÓMO PUEDO CUIDAR MI ESPÍRITU? Mi inteligencia se nutre de conocimientos, de estudios, de saber… se enriquece al saber apreciar la belleza del mundo, el canto de los pájaros, la música, las obras de arte, el aroma de las flores…, mi inteligencia crece cuando utilizo mi creatividad. ¿CÓMO PUEDO CUIDAR MI ESPÍRITU? Mi corazón se alimenta de relaciones de cariño, de intercambios desinteresados, de comunión con cualquier ser viviente, de generosidad… Se nutre de compartir, de ayudar a los demás y de fraternidad.

23. La noble unión del cuerpo y el alma -EJERCICIO-

24. VE HACIA TI MISMO: LA VERDADERA LIBERTAD

25. VE HACIA TI MISMO: LA VERDADERA LIBERTAD Para mí la libertad y el amor son los bienes mas preciados que tiene el ser humano. Yo, en mi mejora personal descubrí que no era libre… os contaré por qué… y como aprendí a gozar de la verdadera libertad…

26. VE HACIA TI MISMO: LA VERDADERA LIBERTAD La experiencia me enseñó que en la vida existen dos leyes universales: • Recogemos lo que sembramos: Yo siempre había centrado mi atención en los resultados, en lo que los demás me ofrecían, eso me impedía dar con libertad

27. VE HACIA TI MISMO: LA VERDADERA LIBERTAD • Todo está sometido a la ley universal de impermanencia: Lo único constante en la vida es el cambio. Yo siempre me había aferrado con toda mi alma a lo seguro, a lo conocido, a lo cómodo… era muy inflexible…

28. VE HACIA TI MISMO: LA VERDADERA LIBERTAD Así que aprendí a poseer objetos pero a no ser poseída por ellos. A utilizar mis bienes materiales sin que estos llegaran a esclavizarme. A disfrutar de las personas o los animales que tenía en mi vida sabiendo que no me pertenecían. Porque todo se nos ha regalado, pero nada es nuestro… Todo está para que lo disfrutemos y lo compartamos, pero el camión de mudanzas y nuestros seres queridos no van a venirse con nosotros cuando nos vayamos a latumba…

29. VE HACIA TI MISMO: LA VERDADERA LIBERTAD La confianza y el amor a sí mismos son indispensables para el crecimiento del ser humano, para su libertad y su felicidad. Yo me quería muy poco y jamás confié en mis posibilidades y talentos como persona, solo veía mis defectos

30. VE HACIA TI MISMO: LA VERDADERA LIBERTAD Ahora voy a leeros un cuento, porque los cuentos no están hechos para dormir a los niños sino para despertar a los adultos…

31. VE HACIA TI MISMO: LA VERDADERA LIBERTAD SER LIBRE PARA MI ES NO ACTUAR EN FUNCIÓN DE LA MIRADA DE LOS DEMÁS, VIVIR TU VIDA COMO TE MARCA TU INSTINTO Y SEGUIR EL CAMINO DE TU CORAZÓN

32. ABRE TU CORAZÓN AL AMOR

33. ABRE TU CORAZÓN AL AMOR “El amor es la energía mas poderosa del universo”

34. ABRE TU CORAZÓN AL AMOR “El amor es la luz que espanta las tinieblas del miedo”

35. ABRE TU CORAZÓN AL AMOR “AMAR ES DESPERTAR A LA REALIDAD”

36. ABRE TU CORAZÓN AL AMOR “Evita juzgar, comparar, exigir y criticar; las personas no son dignas de amor por sus vidas, ni por su educación, ni por su inteligencia, raza, origen o cultura. SON DIGNAS DE AMOR SOLO PORQUE EXISTEN Y ESTAN EN TU VIDA”

37. ABRE TU CORAZÓN AL AMOR El amor de corazón nunca espera nada; Da y recibe sin quejarse jamás, sin exigir nada a cambio… Porque cuando vas adquiriendo conciencia te das cuenta de que ya no existe el “yo” y “los otros” solo hay cabida para “un nosotros”

38. ABRE TU CORAZÓN AL AMOR Lectura sobre el amor

39. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA <<El asombro es el principio de la sabiduría, dicen algunos. Yo empecé a huir de la indiferencia hacia mi misma, hacia los otros y hacia el mundo >>

40. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA • Cultiva LA ALEGRÍA Y EL BUEN HUMOR

41. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva LA FE Y LA CONFIANZA

42. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva LA GENEROSIDAD

43. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva LA DULZURA Violencia # Violencia Insulto # Insulto Rabia # Rabia Los frutos de la dulzura son la paz del corazón

44. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva LA GRATITUD

45. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva LA HUMILDAD <Para ser grande hay que aprender a ser pequeño>

46. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva EL CONTENTAMIENTO: Para mí fue básico aprender a contentarme con lo que tenía y disfrutar de ello sin desear lo que otros poseían. Recuperar el gusto por las cosas sencillas fue una de las mejores cosas que me ocurrió en mi proceso de mejora personal.

47. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva LA FLEXIBILIDAD Esta virtud me ayudó mucho a adaptarme al continuo movimiento de la vida

48. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva EL PERDON

49. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva EL ESPIRITU DE SERVICIO: <Al corazón del ser humano le gusta sentirse útil y poner sus dones y talentos al servicio de otros y de la propia vida>

50. CULTIVAR EL JARDIN DEL ALMA Cultiva LA PERSEVERANCIA <Camina hacia tu objetivo sin ceder ante los obstáculos o desalientos que te encuentras en el proceso. Ve siempre hacia adelante. Confía en tus posibilidades>