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有效的讀書方法. 蔡彥欣 博士 鄭建立 整理. 讀書 ---- 讓多少人不堪回首. 少壯不努力,老大徒傷悲。. 認識讀書. 為什麼要讀書? 讀書快樂嗎? 要快樂讀書有妙方嗎?. 前言. 讀書生涯的每一天要如何過? 讀書?愈讀愈輸或愈讀愈舒? 生命中的每一天,要過的神采飛揚,不二法門,就是靠正確方法,名師指導與自我實現。. 快樂讀書的妙方是什麼?. 家世?命運?天賦?教育?自我實現? … 遇到貴人?還是命中註定? … 學習如何學習才是快樂讀書的妙方!!. 讀書三目的. 為升學而讀書 … 壓力大 為就業而讀書 … 苦不堪言 為興趣而讀書 … 快樂的不得了.
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有效的讀書方法 蔡彥欣博士 鄭建立整理
讀書----讓多少人不堪回首 • 少壯不努力,老大徒傷悲。
認識讀書 • 為什麼要讀書? • 讀書快樂嗎? • 要快樂讀書有妙方嗎?
前言 • 讀書生涯的每一天要如何過? • 讀書?愈讀愈輸或愈讀愈舒? • 生命中的每一天,要過的神采飛揚,不二法門,就是靠正確方法,名師指導與自我實現。
快樂讀書的妙方是什麼? • 家世?命運?天賦?教育?自我實現?… • 遇到貴人?還是命中註定?… • 學習如何學習才是快樂讀書的妙方!!
讀書三目的 • 為升學而讀書…壓力大 • 為就業而讀書…苦不堪言 • 為興趣而讀書…快樂的不得了
讀書是什麼? • 讀書是一種心情,一種態度,一種積極讓自己讀書得更好的熱望… • 讓讀書生涯更精彩,不僅是學生的權利,更是學生必須全力以赴的義務。
如何面對讀書? • 喜樂的心,乃是良藥; • 憂傷的心,使腦枯竭。
快樂讀書的五步曲 • 非常地想讀書 • 充分瞭解自己 • 確立讀書的目標 • 適當的讀書規劃 • 善用資源,發揮潛能
潛能的發揮 • 一般人發揮 15% • 中層主管發揮 20% • 各行業的領導者 30% • 邱吉爾 70% ;愛迪生 80% • 你的潛能發揮了多少? • 潛能有極限嗎?
態度積極,潛能沒有極限 • 不滿意是進步的原動力 • 不和別人比,和自己比 • 把平凡的事,做得完美而不平凡 • 自我激勵 • 你選擇什麼?
實現讀書的目標 • 1.自我探索 • 2.建立理想目標 • 3.目標必須合理、具體 • 4.短程、中程、長程目標 • 5.用積極的文字寫出目標
如何自我實現讀書生涯目標 • 1.積極的態度,深信潛能沒有極限 • 2.不斷學習如何學習 • 3.想那麼收獲,先那麼栽 • 4.善用座右銘與透視未來 • 5.規劃達成讀書目標途徑 • 6.心動不如馬上行動,全力以赴。
讀書規劃應注意事項 • 目標要具體 • 先有小目標 • 理想要遠大 • 步驟要清楚 • 隨時要修正
養成好的讀書習慣 • (1)習慣如何養成的 • (2)家庭的影響 • (3)勇於 say “No”! • (4)如何改變習慣 • (5)克服誘因
有效讀書之道:跨越障礙,邁向成功 • (1)強烈的企圖心 • (2)充分的自信心 • (3)提高學習效率 • (4)善於管理時間 • (5)讀書當成享受
一個母愛打造金牌的故事:跨越貧窮,邁向成功一個母愛打造金牌的故事:跨越貧窮,邁向成功 • 1997年7月28日中國大陸金安鵬榮獲第38屆奧林匹克數學競賽金牌 • 貧窮是一所最好的大學
如何預習呢?沒人教我啊! • 每天考試多? • 頭殼發燒 • 考試都不讀不完了,哪有美國時間去預習呢?
十分鐘預習方法 • 1 分鐘 → 確定範圍 • 2-3分鐘 → 瀏覽全部 • 4-7分鐘 → 重點三分 • 8-9分鐘 → 精讀重點 • 10 分鐘 → 加強新知
讀書習慣科學化 • 符號統一受用無窮
重點在哪裡? • 憨孩子:怎麼每次讀那麼久,還是考得灰頭土臉 • 苦阿爸:我比別人還認真,為何比別人還歹命
重點三分法 • △ →會但不熟 • ☆ →精讀重點 • ? →有疑問處
可以記憶多久? • 複習 • 績優 → 資優
如何有效複習? • 一個頭,三個大。
十分鐘複習方法 • 1 分鐘 → 確定範圍 • 2-3分鐘 → 瀏覽全部 • 4-7分鐘 → 精讀重點 • 8-9分鐘 → 思想問題 • 10 分鐘 → 處理方式
如何成為考試高手? • 沒有好手,只有達陣。
準備考試有妙方 • 在考試中得高分的人,並不是最聰明的人,而是準備最充分的人。
考前應問老師什麼? • 考試範圍 • 考試重點 • 考題數量 • 考題類型 • 分數比例
應該複習的項目 • 課本重點 • 家庭作業 • 課堂補充 • 考前提示重點 • 考古題
準備考試其他應注意什麼? • 1.強烈企圖心,我要考贏。 • 2.有時間,要不斷地複習。 • 3.儘可能要有充分的睡眠。 • 4.務必做測驗或模擬練習。 • 5.規劃達成考試目標途徑。 • 6.掃除所有障礙全力以赴。
借用別人的頭腦 • 老師才是最好參考書 • 名手不一定是好教練 • 學習的真諦是盜取別人的心得
考試得分秘訣 • 謹慎答題 • 看懂先做 • 掌握時間 • 絕不放棄
答題前應注意事項 • 確定考試時間 • 詳細閱讀說明 • 瀏覽全部試題 • 決定考試策略 • 分配可用時間
答題中應注意事項 • 簡單的先做 • 小心讀題目 • 消去法猜題 • 圖解找答案 • 要掌握時間
答題後應注意事項 • 檢查答案 • 命題心態 • 合理判斷 • 分析驗算 • 勿提前交
考題三分法 • △ →會但沒把握 • ? →看懂不會做 • × →完全看不懂
快速驗算法 • 瀏覽全貌 • 分配空間 • 列式清晰、計算完整 • 左上題號、右下答案
(1)簡化字詞 (2)條理化 (3)利用便條紙 (4)運用聯想力 (5)朗誦 (6)內容視覺化 (7)零存整付 (8)全方位 增進記憶的八訣
有效的週期表記憶法 麗娜假如設法皮美蓋絲被蕾笨女嫁印度 旦夕則徙遷但憐生涕必楊柳西堤撲
如何整天精神充沛 • 吃飽就愛睡 • 吃肥肥變鎚鎚 • 吃飽等放假
少量多餐是精神充沛最好方法 • 只要一天就能精神充沛----那就是改變飲食習慣
一日之計在早餐 肉/麥片 牛奶/雞蛋 吐司/饅頭 水果/果汁 血糖緩慢上升持續一上午
精神充沛的飲食原則 • 攝取豐富蛋白質才能產生抗體 • 視力依賴維他命A • 維他命B群抗壓力 • 缺維他命B1防礙腦活動 • 肝與酵母營養好
神奇的蒜頭 • 蒜頭莖裡裝滿了至少四百種化學物質,包括許多抗氧化物、抗生素、抗毒物體、降低膽固醇成份、遏阻癌細胞成份、解除充血腫脹劑、抗發炎劑、大腦細胞退化防止劑。 • 蒜營養成份有蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C及醣類、增精素及蒜素。
有效的睡眠可以提高記憶效率 • 有效的睡眠=睡眠時間X睡眠深度
不過飽不空腹 忌冷飲宜溫食 環境好臥室佳 做好隔天計劃 適量溫和運動 充滿信心入睡 如何提高睡眠效率
提高睡覺效率須知 • 頭寒足熱最容易入睡 • 最好的恢復疲勞法是躺下來休息 • 睡太多會使頭腦遲鈍 • 午睡宜控制在一小時以內
善用寒暑假 • 別人休息時間,就是最佳超越機會 • 超前學習,讓你一路領先建立信心。
享受快樂的讀書生涯 • 1.積極的建構願景 • 2.認清自己全力以赴 • 3.是千理馬就會有伯樂 • 4.成功為成功之母 • 5.讀書就是一種享受----風調雨順
(1)什麼是座右銘 (2)座右銘的功用 (3)重覆的效果 (4)吸收新觀念 (5)冥想的藝術 (6)專心與信仰 (7)透視未來 善用座右銘與透視未來