Snåla på energin

1. Snåla påenergin Leg. Arbetsterapeut Karolin Jönsson

2. KOL • Påverkar förmåga att utföra aktiviteter. • Arbetsterapeut kan bidra till förbättrad livskvalitet. • MÅL: Nå ett så aktivt liv så möjligt.

3. KOL kan påverka: • förmågan att klara sin personliga vård • förmågan att klara hushållssysslor • förmågan att klara fritidsaktiviteter • förmågan att klara sitt arbete

4. Hur kan arbetsterapeuten hjälpa en person med KOL? • Information/samtal om hur KOL påverkar aktivitet och vikten av att prioritera • Info om energibesparande arbetsmetoder • Bedömning/träning i personlig vård, boende, arbete och fritid • Utprovning av hjälpmedel • Hembesök och ev. bostadsanpassning • KOL-skola

5. MÅL • Klara sin personliga vård tillfredsställande • Få en tillfredsställande boende-, fritids- och arbetssituation

6. ADL-bedömning • Förflyttning, toalettbesök, på/avklädning, personlig hygien och övrig kroppsvård. • Resor, matlagning, inköp av varor, städning och tvättning. • Syfte: Att hjälpa personen att prioritera bland aktiviteterna och tipsa hur man på bästa sätt kan använda sina resurser.

7. Bedömning av bostaden • Arbetsterapeut ser över hur bostaden ser ut och hur personen fungerar i bostaden t.ex. förflyttningar. • Dusch eller badkar? • Hiss eller trappor? • Trösklar? • Tunga dörrar?

8. Bostadsanpassning • Borttagande av trösklar • Automatisk dörröppnare till entrédörr/hiss • Borttagande av badkar till duschplats • Trapphiss • Stödhandtag på väggen • Ansök hos stadsbyggnadskontoret + intyg från arbetsterapeut

9. Hjälpmedel • Duschpall/badbräda • Arbetsstol • Griptång, strumppådragare • Förhöjningsklossar/dynor, toalettstolförhöjning • Läsbord • Elryggstöd till sängen • Rollator, käpp

10. Spara energin • Fortare trött med KOL • Ju mindre energi per aktivitet desto fler aktiviteter kan du göra per dag • Utför alltid aktiviteten i lugnt tempo och med pauser • Vad, när, varför, vem, var, hur?

11. Tänk på! • Stress kan påverka andningen • Använd rätt andningsteknik mer ork till dagliga aktiviteter

12. Energibesparande åtgärder • Va avslappnad • Lägre arbetstempo och ta micropauser • Minimera avstånd • Sitt istället för att stå • Använd effektiva redskap, t.ex. elektriska maskiner • Underlätta höga/låga arbetsmoment t.ex. med griptång

13. Fortsättning... • Sortera bort onödiga rörelser • Undvik tunga lyft • Byt hand ofta • Undvik luft med mycket ånga • Undvik att gå ut i extrema väderlekar

14. Tips vid personlig vård • Sitta ner vid duschning, kamning, rakning, påklädning. • Öppna fönstret vid duschning (undvika ånga) • Halkmatta • Badrock/småhanddukar • Använd griptång/strumppådragare

15. Tips vid bäddning • Undvik om du kan • Höj sängen • Ha sängen fritt i rummet • Använd lakan med resår • Är överkast nödvändigt?

16. Tips vid matlagning • Placera saker du använder ofta nära arbetsbänken. • Sitt ner när du arbetar. • Använd rullbord/rollator då du ska flytta många saker. • Låt disken lufttorka • Använd elektriska redskap • Finns mycket bra hel/halvfabrikat att ta till då orken inte finns.

17. Tips vid städning • Använd så lite rengöringsmedel som möjligt • Låt det ta tid, dela upp över flera dagar • Bra städredskap • Använd griptång istället för att bocka dig • Använd fuktig trasa vid damning • Möbler på hjul • Bra arbetsställning vid dammsugning

18. Tips vid tvätt och strykning • Undvik att bära tvätten • Sittmöjlighet i tvättstuga • Sitt ner när du sorterar, viker och stryker tvätt • Golvtorkställning • ”Dramaten” vid klädtvätt

19. Planera och prioritera! Lägg energin på det du vill, inte det du borde!