נתיב הרוכב

1. נתיב הרוכב אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה

2. מבוא • ספורט סיבולת שהשיא שלו מגיע בגילאים מאוחרים (27-30). גיל זה מהווה את נקודת השיא המשוערת של הספורטאי - מכאן נגזרת כל התוכנית בנוגע לנתיב הרוכב. • בדיוק כמו שספורטאי צריך להביט קדימה, ביודעו לאן לוקחת אותו תוכנית האימונים, כך גם המאמן והקבוצה. • לתוכנית זו קוראים "נתיב הרוכב". אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה

3. נתיב הרוכב • נתיב הרוכב - דרך בה רוכב מתפתח מתחילת דרכו ועד לאחר יום פרישתו מהזירה ההישגית (ומעבר לכך) • לכל שלב יש את המטרות שלו. אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה

4. סיכום נתיב הרוכב חלוקה גסה לארבעה תחומי גיל : עד גיל קטקטים (9-11) גיל ילדים (12-14) בגיל נערים (15-16) נוער וצפונה...(17-18) אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה

5. עד גיל קטקטים (9-11) • הכרת ספורט רכיבת האופניים. • בטיחות ! • טכניקה ולימוד יסודות – שיווי משקל, הילוכים ובלימה. • לאהוב את המושג 'לתת הכל' וחשוב להיות ספורטאי. • שיפור היכולות הטכניות והביטחון העצמי. • הכרת יסודות התחרות באופניים. אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה

6. עד גיל ילדים (12-14)-תחום גילאים רחב מעט • לאהוב את ספורט רכיבת האופניים, להתעמק בשיפור יכולת רכיבה בשטח, רכיבה על אופני כביש לא רלוונטית, אלא צריכה לבוא כמעין חלק מהמעבר לקטגוריית הקדטים (נערים). • לאהוב את המושג 'לתת הכל' וחשוב להיות ספורטאי בגוף ובנפש, מומלץ להיות הספורטאי המצטיין בכיתה! • רכיבות טכניות ופעלולי BMX וטראייל יוסיפו בשיפור היכולות הטכניות והביטחון העצמי. (ככל שמתקדמים בגיל, העקרונות דומים יותר לנערים, אך הם עדיין בתחום הילדים!) אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה

7. בגיל נערים (15-16) להמשיך לאהוב מאוד את ספורט הרכיבה... צריכים להיות ספורטאים. גם בגוף ובעיקר בנפש, לאהוב לרכב (יותר מאשר את 'תחום האופניים'-הסבר). לקבוע מטרות ולהתמיד באימונים בהתאם. רכיבת כביש רלוונטית בשיפור יכולות רכיבה ופתיחת צוהר חדש לענף אחר באופניים. להיות אחד הספורטאים המצטיינים בשכבה, ללא קשר לרכיבת אופניים. התחרות- היא חלק מהאופי של הספורטאי. אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה

8. נוער וצפונה...(17-18) • סיפור אחר לגמרי. תוכנית אימונים מסודרת ומגובשת. בגיל נוער מי שמעוניין לרכב ברמות הגבוהות בעולם, הרכיבה כבר צריכה להפוך לדרך חיים. • כאן כבר מקצועיות על גבול המקצוענות + צניעות. • הספורטאי המצטיין בשכבה ! (סייג –ב XC ישנם רוכבים שהחלו לרכב רק בגיל 19 והגיעו לרמות הרכיבה הגבוהות בעולם !) • הישגים באליפות ישראל בגיל צעיר כולל גיל נוער, אינה מדד יחידי, או אפילו עיקרי בנוגע לעתידו של רוכב. אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה

9. סיכום גורף • האימונים הם העיקר, לא המעטפת (ציוד רכיבה משוכלל). • רכבו כמה שיותר (בלי OVERTRAINING), תאהבו לרכב. • לימדו דברים חדשים. • אל תשקרו לעצמכם מבחינת יכולתכם. (ספורט הישגי) • היו צנועים. היו ספורטאים. (ספורט הישגי) • תהיו תמיד רעבים לניצחון. • קיבעו מטרות ונסו לעמוד באתגר. (ספורט הישגי) • תעבדו קשה, אל תפחדו להעיז . (ספורט הישגי) • תמיד, היו קודם כל בני אדם! אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה