1 / 64

İSTANBUL TIP FAKÜLTESİ BEL OKULU

İSTANBUL TIP FAKÜLTESİ BEL OKULU. BEL OKULU. BEL OKULU. TANIM: Kişilerin, bellerini tanıdıkları, doğru kullanarak bel ağrısından korunmayı ve kendi bellerinin sorumluluklarını almayı öğrendikleri bir eğitim programıdır.

sai
Télécharger la présentation

İSTANBUL TIP FAKÜLTESİ BEL OKULU

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. İSTANBUL TIP FAKÜLTESİBEL OKULU

  2. BEL OKULU BEL OKULU TANIM: Kişilerin, bellerini tanıdıkları, doğru kullanarak bel ağrısından korunmayı ve kendi bellerinin sorumluluklarını almayı öğrendikleri bir eğitim programıdır.

  3. HASTALIĞIN EN GÜZEL İLACI, O HASTALIKTAN KORUNMANIN ÇARELERİNİ ÖĞRENMEKTİR . HİPOKRAT

  4. BEL OKULU AMAÇLAR(1) *“Beli ve bel ağrısını tanımak” *Çalışma ve dinlenme sırasında omurgaya binen yükü azaltmayı, beli ve vücudu doğru kullanmayı öğretmek *Egzersizleri öğretmek *Bel ağrısının tekrarınıönlemekk * Bel problemi ile başaçıkma yeteneğini geliştirmek.

  5. BEL OKULU AMAÇLAR(2) *Kendine güveni arttırarak“belinin sorumluluğunu”almasını sağlamak, yaşamda bağımlılığı azaltmak, yaşam kalitesini yükseltmek. *Genel vücut formunu düzeltmek.

  6. BEL OKULUKAPSAM * Bel Ağrısının önemi * Belin Anatomisi (yapısı)* Bel ağrısı nedenleri, risk faktörleri* Bel ağrısınınbelirtileri ve bulguları* Tedavi yöntemleri* Korunma Yöntemleri-Belin ve vücudun doğru kullanımı-Egzersizler

  7. BEL AĞRISININ ÖNEMİ -1 • * Hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır. • * 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, sakat bırakan EN SIK neden bel ağrısıdır.

  8. BEL AĞRISININ ÖNEMİ -2 *Bel bölgesi yaralanmaya en yatkın bölgedir. *Ağrılı atakların tedavisi kolay, yerleşmiş ağrının tedavisi oldukça zordur. *Kişilerin ¾ ’ü eğitim programı ile korunabilir.

  9. BEL ANATOMİSİ(Yapısı) *Belin ana yapısınıomurga kemikleri oluşturur.

  10. *Omurların arasında 23 tane disk yeralmaktadır.

  11. *Bel kasları belin yapısında önemli bir yer tutar.

  12. OMURGANIN GÖREVLERİ * DESTEK:Baş, gövde, göğüs ve karın boşluğundaki iç organlarımızın ağırlığını taşımak ve bunlara sağlam bir destek oluşturmak * HAREKET:Vücudun herhangi bir yönde hareketini sağlamak * KORUMA:Omurganın arka kısmındaki kanal, hayati bir fonksiyonu olan omuriliği korur.

  13. RİSK FAKTÖRLERİ (1) İŞ İLE İLGİLİ * Ağır fiziksel aktivite ile çalışmak* Uzun süreli aynı pozisyonda çalışmak*Öne eğilerek çalışmak* Kalçalar sabitken beli, gövdeyi döndürmek* Ağır kaldırmakve taşımak*Ayaklar sabit dönmek* Tekrarlamalı iş * Titreşime maruz kalmak

  14. RİSK FAKTÖRLERİ (2) KİŞİSEL * Kondisyon eksikliği (hareket azlığı) * Sırt-bel kaslarının güçsüzlüğü * Şişmanlık *Sigara içmek

  15. RİSK FAKTÖRLERİ (3) PSİKOLOJİK * İş memnuniyetsizliği * Yetersiz psikolojik destek * Monoton iş * Aile ve iş hayatındaki sorunlar

  16. BEL AĞRISININ EN SIK NEDENİ BELİN VE VÜCUDUN YANLIŞ KULLANIMINA VE KÖTÜ DURUŞA BAĞLI YUMUŞAK DOKU ZORLANMASIDIR.

  17. BELİ EN ZORLAYAN HAREKET*DİZLERİ BÜKMEDEN ÖNE EĞİLMEK, *AĞIR KALDIRMAK VE *KALÇALAR SABİTKEN BELİ,KALÇAYI GÖVDEYİ DÖNDÜRMEKTİR .

  18. BEL AĞRISININ TEMEL NEDENLERİ İYİ HUYLU *Duruş bozuklukları ve yumuşak dokuda zorlanma *Bel fıtıkları * Kireçlenmeler *Bel kaymaları * Diğer KÖTÜ HUYLU *Tümörler *İltihabi ve mikrobik hastalıklar * Kemik hastalıkları * Kırıklar

  19. BEL AĞRISINDA TEDAVİ *KORUMA VE EĞİTİM ( BEL OKULU ) * İstirahat * İlaçlar *Fizik tedavi *Korse *Egzersizler *Diğer

  20. EVDE NE TÜR TEDAVİ YAPABİLİRİZ ? Ağır kaldırma ve zorlanmaya bağlı basit bir bel ağrısında; *1-2 gün istirahat*Basit ağrı kesici ilaçların kullanımı*Yüzeyel sıcak/soğuk uygulamaları Önerilir.

  21. *Bu tedaviye rağmen birkaç günde iyileşme yoksa hekime başvurun.

  22. NE ZAMANHEMENDOKTORA BAŞVURALIM? *Bacağa yayılan ağrı ve uyuşmada ani artış varsa, *İdrar ya da dışkı kaçırma olayı varsa, * Ayak ya da bacakta güçsüzlük başlamışsa.

  23. CERRAHİ TEDAVİ Bel ağrılı hastaların sadece % 2-5 ‘inde ameliyat uygulanır.

  24. NE ZAMANAMELİYAT ? *Bacakta ilerleyici güçsüzlük varsa* İdrar kaçırma varsa*Uygun tedaviye yanıt alınamamışsa

  25. NEDEN TEDAVİ YAPIYORUZ ? *Ağrıyı azaltmak *Kas spazmını çözmek *Kas gücü, dayanıklılıkve kondisyonu arttırmak *Bel ağrısının tekrarını önlemek

  26. BEL AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI ?(1) Günlük yaşam ve iş ortamında belinizi doğru kullanın; *Ayakta ve otururken duruşunuza dikkat edin. *Ağır eşyaları doğru bir şekilde kaldırın ve taşıyın. * Doğru uzanın, doğru dönün, doğru öne eğilin *Yatağınızı iyi seçin, doğru uyuma pozisyonundauyuyun.Yatağa doğru şekilde girip çıkın.

  27. BEL AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI ?(2) *Düzenli egzersiz yapın. *Kondisyonunuzu iyi tutun. *Risk faktörlerinden mümkünolduğunca uzak durun.

  28. NİÇİN EGZERSİZ ? *Omurgayı güçlendirerek, zorlanmayı ve yaralanma riskini azaltır,*Duruşu düzeltir,*Bel ağrısını azaltır, iyileşmeyi çabuklaştırır,*Bel ağrısının tekrarını engeller,*Kondisyonu iyileştirir.

  29. OTURUŞ POZİSYONU

  30. OTURMA

  31. OTURMA

  32. UZUN SÜRE AYAKTA DURMA

  33. YATAĞA YATMA VE KALKMA

  34. SIRT ÜSTÜ UYUMA VEYA DİNLENME

  35. YAN YATIŞ YÜZÜKOYUN YATIŞ

  36. EL YÜZ YIKAMA

  37. BANYO YAPMA

  38. GİYİNME

  39. ÇAMAŞIR YIKAMA

  40. MUTFAKTA

  41. EV SÜPÜRME

  42. ÇOCUK BAKIMI

  43. ALIŞVERİŞ YAPMA

  44. ARABAYA BİNME

  45. ARABA KULLANMA

  46. ARABA BAKIMI

  47. BAHÇE İLE İLGİLİ HAREKETLER

More Related