Thực đơn chi tiết cho mẹ tiểu đường sau sinh

1. Thực đơn chi tiết cho mẹ tiểu đường sau sinh Dưới đây là một sốmón ănlý tưởng cho thực đơn mà sản phụ bị tiểu đường nên bổ sung đểduy trì ngưỡng an toàn đường huyết: >>Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh Thực đơn bữa sáng tham khảo cho mẹ bị tiểu đường sau sinh Một chếđộăn uống lành mạnh sẽ giúp mẹ kiểm soát được lượng đường trong máu mà không cần sử dụng tới thuốc. Mẹ có thể tham khảo một số thực đơn cho mẹ tiểu đường sau sinh với bữa sáng đơn giản sau: Menu 1: 2 quả trứng luộc, 1 bắp ngô luộc, 1/2 quảbơ,1 phần salad trộn dầu giấm. Menu 2: 2 quả trứng luộc, 1 miếng bánh mì ngũ cốc nướng. Menu 3: 1 quả trứng ốp la, 1 bát nhỏthanh long đỏ. Menu 4: 1 bát cháo yến mạch nấu chín, hạt điều, thanh long đỏ. Menu 5: 1 cốc sinh tố gồm chuối và dâu tây, sữa hạnh nhân, 1/4 miếng bơ. >>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ cho con bú ngừa thiếu máu thiếu sắt Thực đơn bữa trưa và bữa tối tham khảo cho mẹ bị tiểu đường sau sinh Khẩu phần ăn của mẹ bị tiểu đường sau sinh nên ở mức vừa đủ, với mỗi bữa ăn đảm bảo chất đạm, trái cây, rau củ, tránh sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn. Dưới đây là một số gợi ý cho bữa trưa và bữa tối mà mẹ có thể tham khảo: Menu 1: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà nướng, salad rau với dưa chuột và cà chua bi.

2. Menu 2: 1 bát cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, cá nướng, súp bí đỏ. Menu 3: 1 bát cơm trắng, canh rau mồng tơi nấu thịt băm, thịt luộc chấm xì dầu. Menu 3: 1 phần ức gà áp chảo, khoai lang luộc, salad rau xanh dầu mè. Menu 4: 1 bát đậu đen hấp, sữa hạnh nhân, cá hồi áp chảo măng tây. Menu 5: Phở bò gạo lứt, bánh mì ngũ cốc, 1/2 quảbơ. >>Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không Gợi ý thực đơn bữa tối cho mẹđang bị tiểu đường sau sinh: Menu 1: 1 phần ức gà nướng, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang nướng, salad Menu 2: 1 bát cơm gạo lứt, cá nướng, canh bí nấu tôm, trái cây ít đường. Menu 3: 1 bát cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo, canh rau cải, trái cây ít đường Menu 4: Cháo yến mạch nấu trứng, ngô luộc, salad rau. Menu 5: Miến nấu thịt gà (mỗi tuần mẹ có thểăn 1-2 bữa miến), khoai lang luộc, salad cá hồi. Thực đơn bữa phụ, đồăn vặt cho mẹ bị tiểu đường sau sinh Thực đơn cho mẹ tiểu đường sau sinh cần có những bữa phụ với các thực phẩm ít đường, hạn chế tinh bột, dùng các loại trái cây ít đường, sữa không đường: Bột yến mạch, sữa không đường. Các loại hạt dinh dưỡng.

3. Sữa chua. Bánh quy hạt chia. Salad quảbơ. Trái cây ít đường (thanh long ruột đỏ, kiwi, ổi, táo, bơ, dâu tây…). >>Xem thêm: Uống sữa xong uống sắt được không Với những chia sẻ trong bài viết về thực đơn các bữa cho người tiểu đường sau sinh, hy vọng mọi người hiểu hơn về bệnh cũng như nắm được nguyên tắc trong thiết kế thực đơn dinh dưỡng. Từđó, mẹvà bé có điều kiện phát triển tốt nhất,