1. BIMBO IBERIA PROGRAMA SALUD & BIENESTAR PREVENCIÓN DEL RIESGO CARDIOVASCULAR Victòria Conesa Junio, 2013

2. Objetivos generales del Programa • Información • Herramientas • Técnicas • Recursos • Competencias • Riesgo psicosocial Eficacia, calidad de vida, salud en el trabajo y rendimiento

3. Líneas de intervención Divulgación Sensibilización, conocimiento, gestión del conocimiento Motivación Estimulo continuado, participación, implicación y compromiso colectivo Experiencia Vivencia en primera persona, implicación y compromiso individual • CULTURA DE EMPRESA SALUDABLE EN BIMBO • PREVENCIÓN DE RIESGO CARDIOVASCULAR • PROGRAMA DE FORMACIÓN SALUD & BIENESTAR • PROGRAMA MODULAR EN TRES ÁREAS: • Gestión del Estrés • Nutrición Saludable • Ejercicio fFsico • STRESSCAN: AUTODIAGNÓSTICO DE HÁBITOS DE VIDA • PLAN DE COMUNICACIÓN • INTERVENCIÓN FRENTE AL RIESGO PSICOSOCIAL • CAMPAÑAS DE INCENTIVACIÓN DE LA SALUD • CICLO DE CONFERENCIA S DIVULGATIVAS • SENSIBILIZACIÓN INTERNA Y PREVENCIÓN • PRESENCIAL E-LEARNING

4. PROGRAMA DE FORMACIÓN SALUD & BIENESTAR

5. Programa de formación Salud & Bienestar Objetivos GENERALES: • Fomentar la calidad de vida personal y profesional • Desarrollar la cultura de empresa saludable y la prevención • ESPECÍFICOS: Gestión del estrés Nutrición Saludable Ejercicio Físico • Identificar nuestra respuesta individual frente a situaciones de alta exigencia. • Aprender técnicas sencillas para minimizar o neutralizar las consecuencias del estrés y aumentar nuestros resultados. • Conocer orientaciones y estrategias para potenciar una dieta sana y equilibrada acorde a nuestra constitución, estado emocional y actividad diaria. • Aprender ejercicios para reforzar la postura y la musculatura implicada mejorando el tono, el equilibrio y la prevención de posibles posturas de riesgo.

6. Programa de formación Salud & Bienestar Beneficios del programa • Favorece el desarrollo de competencias clave como la comunicación, la tolerancia a la presión y la adaptación al cambio • Evita centrarse en “la cultura de la culpa” • El entrenamiento está enfocado positivamente y permite al participante experimentar y corregir las técnicas presentadas • Utiliza herramientas de autoconocimiento • Introduce a la gestión de les emociones • Analiza como responde nuestro cuerpo frente a situaciones de tensión para favorecer el bienestar y obtener mejores resultados • Los participantes se familiarizan con las ventajas del movimiento, la respiración consciente, la relajación y la alimentación para la salud • Potencia la prevención y en consecuencia la cultura de empresa saludable

7. Programa de formación Salud & Bienestar StressScan • StressScan proporciona una vista general de 15 factores importantes asociados con una salud y un bienestar óptimos. • La base de datos normativa de StressScan está basada en una muestra de diversidad étnica y cultural de 25,000 hombres y mujeres con edades comprendidas de los 20 a los 68 años de diversos sectores laborales. • El resumen del gráfico de barras compara las respuestas de cada usuario con las de otros adultos trabajadores. • En general, una alta puntuación representa un recurso de nuestra salud y una baja puntuación sugiere un riesgo potencial de nuestra salud.

8. Programa de formación Salud & Bienestar Contenidos Gestión del estrés Marco conceptual • Estrés: elementos implicados y cómo afecta a la salud y rendimiento • Eustres y Distres • Tipología de respuestas frente al estrés: fisiológicas, cognitivas, conductuales Resultado Prácticas • “Conocerás cual es tu respuesta específica • frente al estrés y cómo reducir o neutralizar las • consecuencias” • “Definirás tu plan de acción personal” • Análisis de los patrones de respuesta y cómo neutralizarlos • Técnicas fisiológicas para modificar y hacer frente a situaciones de estrés • Visualización • Técnicas de heartmath • Respiración consciente • Técnicas cognitivas para resolver problemas e interpretar situaciones: • Identificación pensamientos distorsionados • Reestructuración cognitiva • Técnicas de afrontamiento • Plan de mejora personal

9. Programa de formación Salud & Bienestar Contenidos Nutrición Saludable Marco conceptual Resultado • Cómo los alimentos influyen en nuestro organismo y estado anímico • Elementos clave de la dieta equilibrada y energética • Pautas a seguir para mantener la energía a lo largo del día • “Aprenderás a distribuir tus comidas en función de tus necesidades concretas” • “Definirás tu propio plan nutricional saludable y variado” Prácticas • Cómo diseñar un menú saludable y variado teniendo en cuenta: • Nuestra constitución • Estado emocional • Estación del año • Orientaciones para preparar el “tupper saludable” • Saber que escoger cuando comemos fuera de casa

10. Programa de formación Salud & Bienestar Contenidos Ejercicio Físico Marco conceptual Resultado • Técnicas y ejercicios para favorecer el equilibrio fisiológico y mental • Cómo repercuten las emociones en nuestro cuerpo • El método RPG (Reeducación postural global): qué es y cómo nos puede ayudar a sentirnos en forma • “Aprenderás a reconocer los puntos de tensión acumulada en tu cuerpo” • “Trabajarás con tu cuerpo para conocerlo mejor y mejorar tu salud postural” Prácticas • Aplicación práctica de una serie básica orientada a la espalda • Ejercicios para reequilibrar la postura a partir de la autoconsciencia del movimiento • Ejercicios hipopresivos, para reforzar la pared abdominal y proteger la zona lumbar • Aplicación de pautas para canalizar las tensiones y reducir el impacto de éstas en nuestro cuerpo

11. PROGRAMA DE FORMACIÓN SALUD & BIENESTAR Modalidad Presencial

12. Programa de formación Salud & Bienestar Metodología Modalidad Presencial • Dinámica absolutamente participativa: • Los participantes a través de la propia experiencia y las actividades desarrolladas van construyendo el contenido. • Trabajo individual y de grupo potenciando la reflexión, la visión y la experiencia compartida. • La metodología eminentemente práctica: • Los participantes tienen la oportunidad de probar diversas técnicas y escoger aquellas que se adaptan mejor a ellos. • Definirán el plan de acción individual a desarrollar posteriormente. Plan estratégico personal atendiendo a las necesidades específicas de cada persona y su puesto de trabajo Resultado

13. Programa de formación Salud & Bienestar Destinatarios y duración Modalidad Presencial • Cualquier persona de la organización que quiera encontrar un espacio de reflexión y vivencia orientado a mejorar su calidad de vida personal y profesional. • Dada la orientación eminentemente práctica del taller, se aconseja hacer grupos reducidos de unas 12 personas aproximadamente, para un mejor aprovechamiento y retorno. • Duración: 8 horas • El lugar de realización así como las fechas se determinarán en función del diseño final y las prioridades de la organización

14. PROGRAMA DE FORMACIÓN SALUD & BIENESTAR Modalidad Virtual

15. E-learning Formación a tu alcance Contenidos de la plataforma E-Learning Prevención del Riesgo Cardiovascular Gestión del Estrés Actividad Física Nutrición Saludable + + Contenidos adaptados al equipo de ventas

16. E-learning Formación a tu alcance Metodología • Cada uno de los tres módulos de formación tendrá una duración de 6 horas y estará compuesto por las siguientes herramientas metodológicas: • Un vídeo del experto • Vídeo resumen de los contenidos del módulo. Una herramienta de impacto que favorecerá la conexión del usuario con la formación a distancia. • Una presentación de los contenidos locutada • A través de la plataforma e-learning se ofrecerá a los participantes una presentación de los contenidos amena a la vez que atractiva. • La presentación será locutada, de manera que los alumnos tengan la sensación de estar realmente con una persona que les está hablando a ellos. • Ejercicios de autoevaluación • A medida que el alumno vaya avanzando en los contenidos se le irán planteando diversos ejercicios y actividades de autoevaluación, integrados en la presentación locutada. • E-book y PDF del material didáctico • Todo el material didáctico estará disponible en formato E-Book y en PDF para que el alumno pueda guardar en todo momento la información y acceder a ella en un futuro. • Podcasts de los contenidos • Las locuciones de las presentaciones estarán recogidas en un archivo de audio para que el alumno pueda guardárselo y escucharlo allí donde quiera.

17. E-learning Formación a tu alcance Una de las opciones de visualización del curso

18. E-learning Formación a tu alcance Gestión del curso de E-Learning • La gestión del curso la realizará el tutor o tutora correspondiente. Sus funciones, entre otras, serán: • Gestionar los contenidos de la formación. • Solventar dudas técnicas acerca de la plataforma. • Asistencia en el estudio: consulta de dudas sobre temario y evaluaciones. • Gestionar las evaluaciones de los participantes. • Realizar un seguimiento de participación.

19. E-learning Formación a tu alcance Plataforma Onbalance • La gestión de la plataforma la realizará el equipo Onbalance, facilitando el acceso y el soporte necesario a los participantes: • Interfaz sencilla e intuitiva • Clave de acceso personal para cada participante • Tiempo de acceso: 20 días • Informes periódicos de aprovechamiento • Funciones de seguimiento y aprovechamiento de la formación (monitorear, rastrear y reportar su actividad) • Soporte técnico para el usuario

20. PROGRAMA DE FORMACIÓN SALUD & BIENESTAR Planning de la formación

21. Planning de la formación Destinatarios Cualquier persona de la organización que quiera encontrar un espacio de reflexión y vivencia orientado a mejorar su calidad de vida personal y profesional, inicialmente:

22. Planning de la formación Calendario propuesto

23. Planning de la formación Planning general

24. CONDICIONES DE COLABORACIÓN

25. Condiciones de colaboración El presupuesto estimado por la realización del programa es: XXXXXX€ Incluye Sesión previa de presentación y ajuste del programa Diseño del taller, desarrollo de los contenidos, impartición y dinamización de las sesiones Documentación adicional Informe final Sesión posterior para presentar el informe final al interlocutor de la empresa No incluye IVA por considerarse que es una formación bonificada por la Fundación Tripartita, en caso contrario debería sumarse al importe anterior. Liquidación: 50 % antes del inicio de la acción y 50 % al finalizar, 30 días máximo a partir de la recepción de la factura Presupuesto

26. VALOR DIFERENCIAL

27. Valor diferencialValores, empresa y formación Experiencia Nuestra trayectoria de colaboración en diversas empresas nos permite garantizar la idoneidad de los programas así como los objetivos a conseguir. ¿Qué aportamos? • Expertos en cada una de las materias • El equipo Onbalance está compuesto por profesionales con experiencia empresarial en las áreas de intervención, además de tener las competencias requeridas como formadores y consultores. • Innovación y calidad • Diseñamos metodologías y contenidos innovadores y adaptados al entorno específico organizacional, utilizando un lenguaje común y con una clara orientación de aplicación al puesto de trabajo.

28. VictòriaConesa Arcos Directora, Onbalance (Formación, Consultoría y Coaching) Experta en Desarrollo Directivo y Prevención y Gestión del Estrés en las Organizaciones Licenciada en Psicología, UB Diplomada en Dirección Gerencial, PDG, EADA Máster en Desarrollo Organizacional, Itamar Rogovsky Psicóloga Coach, Acreditada por el Col·legi de Psicòlegs de Catalunya, COPC Profesora de Yoga, IYTA Colabora como profesora y conferenciante sobre Desarrollo Directivo y Prevención del Estrés en diversas Universidades, Escuelas de Negocio y Colegios Profesionales (La Salle – URL, UPC, IL3-UB, UdG. COPC, CAATEEB...) Valor diferencialValores, empresa y formación Dirección del proyecto

29. Pendiente Incluir a:Mai VivesAna MoraledaZeneida SardàVictòria ConesaEva PérezMati Aba Valor diferencialValores, empresa y formación Equipo Onbalance • Sílvia Catalán • Psicóloga, Máster en Dirección de RRHH. Especialista en Formación InCompany. Formadora en habilidades sociales, crecimiento personal y nuevas tecnologías.

30. Quéopinanlasempresas... " El programa de Gestión del Estrés que se impartió en mi organización significó un paso adelante en cuanto a la sensibilización mostrada por la compañía en los temas de salud de sus trabajadores. Personalmente lo viví como una oportunidad para detectar y mejorar el nivel de estrés personal, a través de explicaciones y técnicas fáciles de adquirir que me aportaron un valor añadido muy valioso, que me ha ayudado en mi día a día, consiguiendo avances pequeños pero significativos.” Rosa Mª VázquezDpto. de Recursos Humanos

31. “Nosotros, como empresa totalmente alineada con el bienestar de las persones y su salud, hemos encontrado en Onbalance una nueva metodología de trabajo que ha permitido mejorar nuestra creatividad y ser mucho más productivos” Qué opinan las empresas... • Sònia CañasDirectora de Recursos Humanos

32. “Nuestra experiencia ha sido muy enriquecedora y útil. Los asistentes se integraron, disfrutaron, y aprendieron. Realmente ha sido un gran impacto, ya que estaba enfocado al enriquecimiento personal, a conocerse, identificando los puntos débiles y como mejorarlos. Verdaderamente, el curso de Gestión del Estrés ha sido muy interesante y diferente de lo típico que se hace habitualmente, y lo más importante, la conclusión por parte de los asistentes ha sido muy positiva valorando especialmente su utilidad. Espero en breve poder seguir con la colaboración de Onbalance, sin duda ha dejado su grano de arena.” Qué opinan las empresas... Manuel Jiménez Director Prevención de Riesgos Laborales y Medio Ambiente.

33. Empresas ASEFAPI