٤ مؤشرات لعادات غذائية غير صحية

1. ريغةيئاذغتاداعلتارشؤم٤ ةيحص https://www.vlccwellness.com/Qatar/ar/

2. نكلو.انداسجأليحصوديجهلوانتنامنأدقتعننايحألابلغأيف- طبار روعشلاوأخافتنإلالثمةحارلامدعبروعشىلإماعطلايدؤيدق،تقودعب ةميلسريغةيئاذغتاداعكيدلنأىلعتارشؤمىوستسيلهذه.ساعُنلاب ريغةيئاذغلاتاداعللىرخألاتارشؤملاةفرعميفبغرتله.ةيحصريغو كدعاسُتفوسيتلاتارشؤملاضعبكيلإ؟ةيحصلا:

3. خافتنإلاب روعشلا.١ ماعطلالوانتىلعةلادلاتارشؤملادحأوهخافتنإلابروعشلانإ عم لعافتي ال يذلا ماعطلا نع جتان وهو ةيحص ريغ ةقيرطب نكتملاذإ،لاثملاليبسىلع.ةدعمللةقيدصلاايريتكبلا نطبلا خافتنإ نم يناعُت لازت الو زوتكاللا نم ةيساسحكيدل أطخلاتقولايفلوانتدعب

4. تقولالاوطعوجلابروعشلا.٢ هللديكالرغبةفيتناولالطعاممُباشرةبعدتناولكوجبةالإفطارأوالغداءأوالعشاء؟ حسناًهذامؤشرعلىأنجسمكلايحصلعلىالموادالغذائيةالمُناسبة، والتييحتاج إليها. غالباًمايكونهذاهوالحالعندماتتناولطعاماًغنياًبالسكروالصوديوم، مما يُعطي الجسم شعور بالإمتلاء. ولكن، يقوم الجسم بهضمه بسرعة وتشعُر بالجوع مرة أخرى. للتخلص من ذلك، يُمكنك مُحاولة شُرب الماء قبل تناول الطعام للتخلص من الشعور بالجوع، بالإضافة أيضاً إلى التخلص من الشعور بالعطش، وهذا سوف يُساعدك بالتأكيد على فقدان الوزن في قطر أو في أي مكان آخر.

5. ةيمحلا ةعدب.٣ يصوت،"ويلاب"ىلإ"وتيك"نمًارخؤمةيئاذغلاتايمحلانمديدعلات اذه.ءاذغلانمةنيعمعاونأوأةمعطألاضعبلوانتمدعىلعةيئاذغلاةم ىلع،كلذعمو.ةريبكةبسنبكبةصاخلاةايحلاطمنرييغتىل نإف ،ليوطلاىدملا

6. ةرشبلاب بوبحلا راشتنإ.٤ نأنكمُي،بوبحلاعمةلصاوتمةيدلجلكاشمهجاوتتنكاذإ درجُمسيلوةيحصلاريغةمعطألالوانتلةجيتنكلذنوكي هلكأتامةبقارُمىلعصرحلالالخنم.بيطرتلايفصقن، ةبسنلابةماهلاةيئاذغلارصانعلانيمضتنمدكأتلاكنكمُي ًاضيأ.ةرشبلل،

7. ةياهنلايف اهعبتإ.رابتعإلانيعباهذخأكيلعيتلاةماهلاتارشؤملاضعبهذه ءاقبلاىلعوكبصاخلايئاذغلاماظنلاىلعةرطيسلاىلعصرحإو ةديجةحصب.