1 / 10

Motivatsiooni hoidmine

Motivatsiooni hoidmine. Novi Arengukeskus. www.novi.ee. Motivatsioon. Motivatsioon võib vahel langeda ka siis, kui soov või eesmärk on väga hea ja oluline – see sõltub meid ümbritsevast keskkonnast ja meie oskustest motivatsiooni hoida.

tola
Télécharger la présentation

Motivatsiooni hoidmine

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Motivatsiooni hoidmine Novi Arengukeskus www.novi.ee

  2. Motivatsioon • Motivatsioon võib vahel langeda ka siis, kui soov või eesmärk on väga hea ja oluline – see sõltub meid ümbritsevast keskkonnast ja meie oskustest motivatsiooni hoida. • Kui eesmärgi saavutamine võtab pikema aja ja teekond on vahel raske, siis peab kindlasti ise ennast motiveerima, õigemini oma motivatsiooni endale meelde tuletama. Väga harva püsib see iseenesest. Novi Arengukeskus www.novi.ee

  3. Abiks motivatsiooni hoidmisel Toetaja (sõber, partner, mõttekaaslane) Näiteks igal nädalal jagada oma muljeid, kogemusi ja plaane, arutleda, kuidas teha. Teise inimese siiras toetus on üks parimaid motivatsiooni hoidjaid! Novi Arengukeskus www.novi.ee

  4. Visuaalsed toetajad Näiteks seinale või lauale välja panna skaala ning märkida tunde järgi edasiminekut. See näitab, et Sa ei seisa paigal ja aitab mõtteid fokusseerida. Lisaks kirjutada sinna motiveerivaid märksõnu (uus kodu, töörõõm jne) Sihtkoht 0 100 50 Novi Arengukeskus www.novi.ee

  5. Visuaalsed toetajad Visioonitahvlid/plakatid – pildid, sõnad eesmärkide kohta. Visuaalsetest vahenditest on kasu siis, kui nad on silma ees, mitte sahtli põhjas. Sümboolselt lähevad siis ka eesmärgid sahtli põhja. Novi Arengukeskus www.novi.ee

  6. Preemiad Enese premeerimine on motivatsiooni hoidmiseks väga oluline. Enese premeerimine on ainult Sinule mõeldud väike/suur nauding. Preemia on samuti seotud tegevuse, mitte tulemusega. Novi Arengukeskus www.novi.ee

  7. Harjutus Motivatsiooni meeldetuletamine iseendale • Kujuta ette, et Sinu eesmärk/unistus on täitunud – sa juba elad nii, nagu soovid. • Kirjuta paberile 3 positiivset tulemust, mis Sa sellest saad, näiteks: Edu Vabadus Tunnustus 3. Nende kolme tulemuse alla kirjuta, mis Sinu jaoks nendega kaasneb, näiteks: Novi Arengukeskus www.novi.ee

  8. Harjutus Edu Vabadus Tunnustus Suurem sissetulek Reisimine Uhkus enda Kvaliteetne elu Tervislik elustiil saavutuste üle .... .... .... Kirjuta nii palju, kui pähe tuleb. 4. Küsi endalt, kas need eesmärgid on väärt panustamist? Kui jah, otsusta täna teha üks samm nende suunas! Novi Arengukeskus www.novi.ee

  9. Harjutus Harjutust võib alati uuesti teha, sest iga tegelemine oma positiivsete sihtidega annab uuesti energiat. Lihtsalt läbi lugemine ja meeldetuletamine võib osutuda liiga passiivseks. Novi Arengukeskus www.novi.ee

  10. Me oleme iseenda cheerleaderid, aga teiste toetus on alati abiks! Novi Arengukeskus www.novi.ee

More Related