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高血壓自我健康管理包含飲食 、 運動 、 及健康生活型態三大方向。 適度 運動 有助於改善高血壓。

引言. 高血壓自我健康管理包含飲食 、 運動 、 及健康生活型態三大方向。 適度 運動 有助於改善高血壓。. 單元內容. 適合高血壓患者的運動方式 爲什麼我無法運動呢？ 克服我的運動障礙 - 運動生活 DIY 訂定我的運動計畫 運動注意事項. 適合高血壓患者的運動方式. 適合運動類型. 爲什麼我無法運動呢？. 我有很多原因，所以無法運動。像 .. 我沒有時間運動 沒有場地可以讓我運動 我沒有伴可以陪我做運動 我怕做運動會受傷 我討厭運動後流汗的感覺 還有 ……. 克服我的運動障礙 - 運動生活 DIY. 我的運動計畫.

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高血壓自我健康管理包含飲食 、 運動 、 及健康生活型態三大方向。 適度 運動 有助於改善高血壓。

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Presentation Transcript

  1. 引言 • 高血壓自我健康管理包含飲食、 運動、及健康生活型態三大方向。 • 適度運動有助於改善高血壓。

  2. 單元內容 • 適合高血壓患者的運動方式 • 爲什麼我無法運動呢？ • 克服我的運動障礙-運動生活DIY • 訂定我的運動計畫 • 運動注意事項

  3. 適合高血壓患者的運動方式

  4. 適合運動類型

  5. 爲什麼我無法運動呢？ 我有很多原因，所以無法運動。像.. • 我沒有時間運動 • 沒有場地可以讓我運動 • 我沒有伴可以陪我做運動 • 我怕做運動會受傷 • 我討厭運動後流汗的感覺 還有……

  6. 克服我的運動障礙-運動生活DIY

  7. 我的運動計畫 要實行自己的運動計畫並不難，我們可以將運動落實到生活中，讓我們來看看黃老闆的「一週運動生活化計畫」吧！

  8. 我的運動計畫

  9. 運動注意事項

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