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第十單元. 高中版. 第十單元. 網路沉迷. 學習重點. 1. 瞭解網路沉迷之原因。 2. 瞭解網路沉迷對自身（身體、心理、行為）之影響。 3. 瞭解網路沉迷的解決策略。 4. 瞭解該如何自我檢視是否為網路沉迷。. 一觸即發. 你經常使用網路的地點 ？. 你經常使用網路的時段？. 你使用 1 次網路通常需花多少時間？. 你知道何謂 ----- 網路沉迷. （一） 每週上網超過 40 小時以上，並忽略了真實生活中的活動與社交 (king,1996 ) 。. 想想看 ， 你有嗎 ?. 你知道何謂 ----- 網路沉迷.
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第十單元 高中版
第十單元 網路沉迷
學習重點 1.瞭解網路沉迷之原因。 2.瞭解網路沉迷對自身（身體、心理、行為）之影響。 3.瞭解網路沉迷的解決策略。 4.瞭解該如何自我檢視是否為網路沉迷。
你經常使用網路的地點？ 你經常使用網路的時段？ 你使用1次網路通常需花多少時間？
你知道何謂-----網路沉迷 • （一） 每週上網超過40小時以上，並忽略了真實生活中的活動與社交(king,1996 )。 想想看，你有嗎?
你知道何謂-----網路沉迷 • （二）當無法使用網路時，會出現煩躁不安、憂慮等現象。 想想看，你會嗎?
你知道何謂-----網路沉迷 • （三）即使知道網路已對自己生活造成影響，卻無法停止網路的使用。 想想看，你是否如此?
你知道何謂-----網路沉迷 • （四）經由網路行為可以得到心理的滿足，尤其是逃避現實生活中的無助感。 想想看，你出現過嗎?
你知道何謂-----網路沉迷 • 重複地對於網路的使用所導致的一種慢性或週期性的著迷狀態，並帶來難以抗拒再度使用之慾望。同時會產生想要增加使用時間的張力與忍耐、克制、退縮等現象，對於上網所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴（周榮和周倩，民86）
網路沉迷的原因 • （一）尋求自我認同 • 人際關係挫折者，會將感情、注意力、 • 情緒寄託在網路上 • 虛擬世界的隱密性使每人都勇敢地在 • 網路上談論自己個人的喜、怒、哀、 • 樂與慾望
網路沉迷的原因 • （二）人際關係的渴求 現實生活中外在形象條件限制人際關係，但在網路世界中可扮演不同角色、不同身份、不同性格,隨心所欲在網路上快速地找到志同道合的夥伴，成為新型態的交友方式
網路沉迷的原因 • （三）體驗新生活型態 超人 網路是虛擬的，你隨時可以成為
網路沉迷的原因 • （四）好奇心的推動 網路可提供一切資源,只要有心,任何東西都找的到,讓你滿載而歸
網路沉迷的原因 • （五）同儕的壓力 大家都在上網,如果自己沒有,會顯出自己的落伍
網路沉迷的原因 • （六）偶像的崛起 透過網路，新興偶像崛起,令人羨慕
網路沉迷與網路成癮 • 「網路成癮」的名詞，因「癮」含有疾病實體的診斷，並且「上癮」的症狀或特性，此乃臨床治療單位採用做診斷治療之依據，故為了避免涉及價值判斷或疾病診斷之考量，對於網路過度使用、濫用之行為常以「網路沉迷行為」一詞通稱之。
成癮者 網路沉迷者 使用者 網路人口使用的分布 • 大部分人是合理、健康的使用網路 • 一部份人屬於沉迷者（網路沉迷） • 約5%~10%則具有成癮（網路成癮）現象
網路沉迷的類型 瀏覽不同網站—增加學校沒教的資訊 線上影視服務-音樂及影片 即時通訊-聊天及交友 線上遊戲-電玩
網路沉迷的影響（一） • 生理方面 想想看，你聽過這些症狀嗎? 1.近視加深 2.眼乾 3.眼酸 4.肩膀酸痛 5.手腕關節發炎6.腕肌受傷 7.手顫抖 8.睡眠不足 9.頭痛 10.腳部血管栓塞 11.中風12.過勞死
網路沉迷的影響（二） • 心理方面 想想看，你常這樣嗎? 1.憂鬱 2.躁鬱 3.焦慮 4.焦躁不安 5.衝動 6.控制障礙 7.過動 8.注意力缺損 9.易怒 10.沮喪
網路沉迷的影響（三） • 行為方面 想想看，是不是你現在的寫照? 1.影響功課 2.延誤上學時間 3.約會遲到 4.人際疏離 5.對現實環境反應變差 6.生活作息不正常 7.語文能力減退 8.硬體購置花費增加 9.個性改變 10.親子關係緊張
網路沉迷之診斷 • 網路沉迷的診斷標準為何，學者看法分歧，除了依據網路使用時間、頻率加以界定之外，也有學者分別從身心健康狀態、人際互動及專業知能等角度探討之，
網路沉迷量表的種類 • 網路依賴會談評估表（Young，2002） • 網路使用行為量表（楊佳幸，民90） • 中文網路成癮量表（陳淑惠，民87，民88） • 網路成癮臨床診斷表（Young，1997) • 親子網路沉迷問卷（Young，2000） • 青少年病態網路使用量表（林珊如，民88） • 網路成癮測驗（Young， 2000） • 網路心理需求量表（楊佳幸，民90）
網路沉迷量表 • Young（1999）： • 1.你是否一心一意想著網路上的一切？ • 2.你是否會覺得上網的時間需要一次比一次久，才能滿足上網的需求？ • 3.你是否無法控制自己上網的時間，上了網就是停不下來？ • 4.當你離線或不能上網時，你是否會覺得不安、易怒、沮喪或是暴躁？ • 5.你在網路上的時間常較原來預估的久。 • 6.你是否曾因為上網使得重要的人際關係、課業或工作陷入困境？ • 7.你是否曾對家人或醫生隱瞞自己對網路涉入的程度？ • 8.你是否利用網路來逃避問題或平復煩躁不安的情緒？ 若具備五項（含）以上即屬於網路成癮者----不具效度僅供參考
分組討論--規劃一份自己的作息日程表 • 每週安排一份日程表 • 配合日程表進度作息，自我設定一個短期目標
網路沉迷者之生活現象 • （一）網路沉迷者缺乏自信、自主。 • （二）網路沉迷者對家人、朋友、親戚易產生疏遠，尤其是親子關係和師生關係。 • （三）網路沉迷者害羞、態度較消極、挫折忍受力低、不喜歡與人交往。 • （四）網路沉迷者較為敏感、人際關係容易受挫折 • （五）網路沉迷者人格較為封閉，其人際關係較為疏離。
自我對網路沉迷的預防 • 加強人際關係與溝通技巧 • 詳細規劃生活目標與學習時間 • 參與家庭活動及培養正當的休閒娛樂 • 多參與正向的資訊活動
發現自己有網路沉迷癥兆時該如何處置 • （一）規劃多元的休閒活動 • （二）學習自我時間管理 • （三）自我學習紓解壓力 • （四）釐清生活目標 • （五）建立多元人際關係 • （六）進行身心科門診醫療
七嘴八舌 問題一：「網路沉迷」帶來的心理現象有哪些嗎？請舉例 問題二：「網路沉迷」會造成身體上有哪些傷害嗎？請舉例 問題三：社會中「網路沉迷」的例子？請舉例
參考資料 第一部分：進一步了解 周倩（民89）臺灣學生電腦網路沈迷現象之研究—回顧與未來。論文發表在2000年社會變遷與兒童青少年學術研討會。臺北，6月23日。 施香如（民90）迷惘、迷網—談青少年網路使用與輔導。學生輔導雙月刊74期。 交通部統計處（民92），臺灣地區民眾使用網際網路狀況調查，臺北：交通部。 交通部統計處（民92），我國網際網路使用概況分析，臺北：交通部。 金車教育基金會（民93），青少年網路休閒調查報告，臺北：金車教育基金會。 林以正、王澄華（民90）。性別對網路人際互動與網路成癮之影響與中介效應。輔導季刊，37（4），1-10。 施香如(2001)。迷惘、迷網—談青少年網路使用與輔導。學生輔導通訊，74，18-25。 政治大學心理學系主編（民90）。e世代心理學。臺北：桂冠圖書公司。 游森期（民90）。大學生網路使用行為、網路成癮及相關因素之研究。國立彰化師範大學教育研究所碩士論文，未出版。 黃一玲（民91）。影響大學生網路成癮的相關因素研究。長庚大學護理學研究所碩士論文，未出版。 楊靜芳（民92）。社交焦慮、網路社交焦慮與網路環境特性之關聯性探討。國立臺灣大學心理研究所碩士論文，未出版。 邱聖玲（民93）。中學生網路沉迷與改善歷程之研究。國立高雄師範大學輔導研究所碩士論文，未出版。 陳冠中（民93）。「天堂」遊戲參與者之動機、沉迷與交易行為關係之研究。國立中正大學企業管理研究所碩士論文，未出版。 彭淑芸（民92）。網路沉迷關聯模型之建構與連線遊戲中斷探討。私立中原大學資訊管理研究所碩士論文，未出版。 林季謙（民93）。不同網路能力、人格特質與人際關係中小學生對網路成癮的影響。南華大學教育社會學研究所碩士論文，未出版。
參考資料 第二部分：本文參考資料 柯志鴻（民93）認識網路成癮。民93.10.8取自：http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/9302/9.htm 吳昇鴻、吳欣謙、薛又瑜、黃琬珽（民93）網路e點通。民93.10.8取自：http://highrisk.ncue.edu.tw/internet-plan.shtml 網路精神科虛擬門診患者之網路成癮調查。民93.10.8取自：http://www.psychpark.org/bookstore/journal/IAD.htm 唐子俊（民93）青少年網路成癮行為的處理。民93.10.8取自：http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/9203/10.htm 網路成癮症候群虛擬世界VS.現實生活。民93.10.8取自：http://www.lasikeye.com.tw/column/magzine_health_200309.htm 吳清山、林天祐。網路成癮。民93.10.8取自：http://www.nioerar.edu.tw:82/basis3/42/a16.htm
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