אימון הורים ליסה גרוסמן

אימון הוריםליסה גרוסמן

מהו אימון הורים?מערכת יחסים בין מתאמן והורים המתמקדת בעשייה של ההורים למען מימוש המטרות, השאיפות והחזון שלהם. האימון משתמש בתהליך של חקר וגילוי עצמי של ההורים במטרה לפתח אצלם מודעות ואחריות, ומעניק להם מסגרת, תמיכה ומשוב.

גלגל ההורה הפרו-אקטיבי מנהל מחשבות שליליות ותגובות ביקורתיות מבין את הרקע להתנהגות הילד ומאמין בחזקותיו ההורה הפרו-אקטיבי עוסק בטיפוח עצמי: מימוש עצמי, איזון בין עבודה ובית ובריאות אישית מתקשר בבהירות כללים המבוססים על ערכי המשפחה

ההורה הפרו-אקטיבי • מבין את הרקע להתנהגות הילד ומאמין בחזקותיו • מנהל מחשבות שליליות ותגובות ביקורתיות • עוסק בטיפוח עצמי: מימוש עצמי, איזון בין עבודה ובית ובריאות אישית • מתקשר בבהירות כללים המבוססים על ערכי המשפחה

הנחות היסוד של אימון הוריםבמשפחות ADD: • ההורים יצירתיים ושלמים אך לעיתים אחד או שניהם אינם מודעים לבעיה מאחר והינם בעלי לקות למידה. תפקיד המאמן במקרה הזה הוא לשקף להורים את בעייתם האישית. • האג'נדה נובעת מההורים וייתכן שלכל הורה ישנה אג'נדה אחרת. תפקיד המאמן הוא לגלות מהי האג'נדה האישית של כל הורה ומה האג'נדה המשותפת.

האימון הוא "ריקוד" בין שני ההורים והמאמן. המאמן מעצים את שניהם ואת המשפחה כישות. תפקיד המאמן הוא לנווט לצמיחה של המשפחה כולה. • אימון ההורים עוסק ב"תמונה הגדולה" של חיי המשפחה, ואינו תחליף לטיפול זוגי או פרטני.

אינטייק חינוך לגבי הפרעת קשב זיהוי מטרות זוג כוחות, אמונות, תפקידים, ערכים בדיקה ואילוף שדונים של כולם עיצוב רוטינות - עיצוב התנהגות עם הורים כמאמנים בדיקות ע"י ההורים כללים, הרגלי תקשורת, אימון הורים ב – ADD שלהם אינטייק חינוך לגבי הפרעת קשב זיהוי מטרות היחיד זיהוי ערכים, תפיסות בדיקה ואילוף שדונים עיצוב רוטינות בדיקות ע"י המאמן גבולות, תקשורת השוואה בין אימון יחיד ואימון הורה

שלבים באימון משפחה • אינטייק: ספור ההורים , גלגל הורות • זיהוי שדונים, מחשבות שליליות, ערכים, חזון • ניסוח מטרות • אסטרטגיות לשיפור התקשורת המשפחתית : בקשות אסרטיביות, ניהול כעסים, פתרון בעיות • עיצוב כללים, רוטינות בוקר, צהריים ערב • חנוך הורים - הפרעת הקשב של הילד,שלהם, עקרונות עיצוב התנהגות

2.עיצוב העתיד: 1-2: מפגשי היכרות גילוי: רצף מפגשים • סיבת ההפניה • עצמי עתידי כהורה • היסטוריה קצרה של הבעיה • חזון המשפחה • היסטוריה של ה"ילד הבעייתי" • מטרות מיידיות • גלגל חיים • מיקוד עיקרי • ערכים • תפיסות ושדונים

4.עיצוב השיתופיות: 3.חינוך המתאמן: • הסכם אימון • הסבר לגבי שיעורי בית • עיצוב היחס בין מאמן ומתאמן • זיהוי ראשוני של שדון • צפיות ההורים – ציפיות המאמן • הסבר לגבי אימון – יש נטייה להפסיק את הלקוח באמצע ע"מ להגיע לשורה התחתונה או להערה שנקראת: "להגיד את האמת"

1. מה הנושאים שמביאים אתכם לאימון? • רוצים לנהל טוב יותר את הבית""קושי עם הבן""בעלי כל הזמן מאיים""אשתי רכה מדי""אני צריך לשבת עם הבן שלי, אחרת הוא לא יעשה כלום""יש מתח כל הזמן בבית"

עונשים קונקרטיים כללים ברורים זמן פנאי כיף חלוקת תפקידים תקשורת ילדים ארגון רוטינות תקשורת זוגית ארגון סביבה גילוי 2 . גלגל משפחה

סדר וארגון: 8 ניהול רוטינות: 10 זוגיות: 8 ערכים משותפים: 8 כללים ברורים: 5 גבולות: 6 תקשורת: 7 זמן לפנאי: 4 גלגל הורים

גילוי מה הציון 0-10 בכל תחום? מה פועל טוב במשפחה – מה פחות טוב – תחומי גלגל הורות: • כללים ברורים– שיהיה ברור מה מותר ומה אסור • עונשים קונקרטיים והסכמה בין הורים לגבי שיטת ההורות • זמן כיף עם כל ילד, עם המשפחה • תקשורת בין כל הורה וכל ילד • תקשורת בין ההורים/זוגיות • סדר וניקיון הסביבה • ארגון ושמירה על רוטינות ברורות (בוקר, צהריים, ערב, לילה)

גילוי 3. גילוי ערכים דוגמא 1: גלגל הורה פרו-אקטיבי • מה זה להיות פרו-אקטיבי? • מה זה להיות הורה פרו-אקטיבי? • מה הציונים שהיית נותן לעצמך היום? • מי אתם כהורים – איזה תפקידים אתם לוקחים (מטפור)? • מאיפה זה בא? • מה הוריך למדו אתכם – כל אחד? • מה מנווט אותך היום – אמונות וערכים? • איך נראה "10" בתחום הזה? • מה המטרות שכם? • איך תתחילו? דוגמא 2: מה הערכים החשובים ביותר עבור ילדיכם? להיות חברתיים, אחראיים, עצמאיים בטוחים בעצמם, לקבל את עצמם, להיות גמישים, ליהנות מהחיים.

גלגל ההורה הפרו-אקטיבי מנהל מחשבות שליליות ותגובות ביקורתיות 3 מבין את הרקע להתנהגות הילד ומאמין בחזקותיו 5 ההורה הפרו-אקטיבי עוסק בטיפוח עצמי: מימוש עצמי, איזון בין עבודה ובית ובריאות אישית 10 מתקשר בבהירות כללים המבוססים על ערכי המשפחה 5

גילוי .4 מה התפיסה לגבי הילד ה"בעייתי"? 5 סוגים של תפיסות הורים: • חסר אונים =מתלונן,"זה המצב והוא לא ישתנה" ; "כשהוא יגיע לבגרות יהיה פושע" • חסר אנרגיה = "חיי כבדים" "אין לי כוח"; "הילדים מוציאים לי את המיץ" • מפחד = "אני לא רוצה לנער את הסירה" "אם אהיה ההורה 'הרע' אאבד את הקשר הטוב " • כועס = "הוא כבר צריך לדעת איך להתנהג בגילו"; "הוא מרגיז אותי בכוונה" ; "הילד שלי הוא מקור כל בעיות המשפחה" ; "הוא חייב להצליח בכל התחומים" • האשם/המאשים = "אני כמעט לא איתו, אז מה שהוא רוצה אני עושה" ; "בגללי הוא ככה" ; "בגלל בעלי הוא ככה"; "עד כיתה א' הוא היה בסדר. המורה הרסה לו את החיים" ;

בדיקת שדוני ההורים : "הוא לא כ"כ נורא" "הוא נורא ואין מה לעשות" "בגיל הזה הוא כבר צריך לדעת מה לעשות", ולא אזכיר לו. " הוא כמו ילד קטן, וללא תזכורת לא יעשה כלום" "המורים אשמים" "אני חוזר מאוחר" "יש הפרעת קשב": האם צריך ריטלךין כל היום וכל החיים?

גילוי 5. דוגמא ספציפית של תחום בעייתי וכיצד אתם מתמודדים. • "זקוק לתגמול", "צועק", "כועס" ואנחנו צועקים בחזרה 6. היסטוריה של ה"בעיה": אינטייק אבחנתי, שאלונים

עיצוב העתיד 1. מה ייעודך/חזונך כמשפחה? כהורה? דוגמה: היעוד שלי כהורה הוא להיות המבוגר המשמעותי עבור ילדי ושהם יראו בי את המקור העיקרי לתמיכה בהם. הצהרת משימה משפחתית (סטיבן קובי): "משימתנו היא לאהוב אחד את השני, לגלות שיתוף, עזרה הדדית, כבוד הדדי, לשמור על סדר, להתעניין בכישרונותיו של האחר".

דוגמות למטרות הוריות • להיות מעורב- עלי להיות שם עבור ילדי- לפנות את הזמן. • להיות פתוח- אדבר איתם בצורה כזו שתעזור להם לפנות אלי כשהם צריכים. • להיות תקיף, לקבוע גבולות- אספק סמכות, כדי שיוכלו לפתח גבולות פנימיים • לעבוד במשותף עם בן/בת הזוג כדי למנוע בלבול ופגיעה בסמכות ההורית. • להיות נעים לילד- אווירה נעימה בבית תורמת לאושר של הילד, מעלה את הביטחון • להיות כייפי- אשחק עם ילדי, אצחיק אותם ואשתולל איתם.

2. דמיינו מצב "10" של תפקוד המשפחה – • איך זה נראה? • שהאווירה בבית תהיה זורמת , וכאשר היא זורמת יש: • ארוחות משפחתיות משותפות כל יום. • הילדים מעסיקים את עצמם, ולא מפריעים להורים כל שנייה. • מעבר רגוע בין פעולה לפעולה. • 3. כיצד היית רוצה להרגיש באינטראקציה • עם המשפחה?

חינוך ועיצוב השיתופיות – יחסי אימון 1. חנוך לגבי אימון: מה עושים באימון, מה מיוחד באימון הורים.(הדרכה, מעקב קונקרטי, חינוך לגבי הפרעת קשב, שילוב הילדים למפגשים) 2. במה אתם רוצים להתמקד? 3. מה אתה מצפים ממני כמאמן? 4. איך אוכל להיות הכי אפקטיבי עבורך? 5. איך היית רוצה שאתנהג אם אינכם עומד\ת ביעדיך? 6. איך אתם יכולים להזכיר/לחזק אחד את השני?

מפגשים 3-5: נקיטת פעולות מחזקות הורים, בונות אימון (1 אימון תפיסות ההורים- • מה השדון אומר? מתי הוא מופיע? • מהם הרגשות שצצים כתוצאה מהמחשבות השליליות? • מהי ההשפעה של תפיסות אלה על התנהגותך כהורה? • מה את רוצה במקום זה – "ניסוח מטרות". • אילו אפשרויות אחרות קיימות?

לדוגמא: "זה לא משנה מי אשם. מה שחשוב – לפתור את הקשיים"; "אני חושבת באופן לא הגיוני. אין לי שום הוכחה שהבעיה תמשיך לעתיד" ; "אני לא יכולה לצפות מילדי לדעת כיצד להתנהג בכל מצב. באחריותי ללמדו ולחנכו"; "אני מקבל את ילדי כמות שהוא. חשוב לי להתמקד בכישוריו" ; "ילדי אולי יותר מאתגר מילדים אחרים, לכן אני אעשה טעויות. אני לא הורה מושלם" ; "לא רק הילד צריך להשתנות. כולנו צריכים להשתנות" ; • איזה מבנה יכול לעזור ברגע שאת מזהה אותו? • כיצד ניתן להיעזר במשפחה לשינוי התפיסה? הבן זוג, הילדים, החברים – מה ניתן לתכנית?. • סיכום: מהי השורה התחתונה. • מה את הולכת לעשות וכיצד זה ישפיע על כל חייך?

2) מבנה לאימון תפיסות הורים חוקי הילדים • חוק מקסי מיני- תפקידו של ילד בעולם הוא להשיג מקסימום "רווח" במינימום מאמץ,ועכשיו. • חוק אין-פייר- כדי להשיג את חוק מספר 1 אין פייר. • חוק שלושת הקופים- לא ראיתי, לא שמעתי, לא הבנתי. • חוק חוסר הרגישות- ילדים מכיוון שהם ילדים, אינם רגישים באופן טבעי לארבעה דברים: זמן, רעש, סדר ובטיחות. • חוק ההתשה- לילדים יש כוח התשה בלתי נדלה. ילדים בדרך כלל מתישים ולא מותשים

חוקי ההורים • חמשת חוקי הילדים הינם תהליך טבעי התפתחותי לכן אינם קיימים כדי להרגיז, לכעוס או לעשות "דווקא". • כל התנהגות נלמדת היא תוצר של עיצוב נכון על ידי חיזוק של התנהגות נאותה וענישה עבור התנהגות בלתי נאותה. • "חוק שימור האנרגיה"- כדי ללמד התנהגות מתוך נועם מבלי להיגרר לתוקפנות, צריך לשמר אנרגיה.

אסטרטגיה לניהול זמן...

3) פעולות "זמן איכות" ליצירת תקשורת בונה. • איך נראה זמן הפנאי עם כל ילד?/משפחה? • מה המטרה לגבי זמן פנאי? • מה התוכנית? - איזה פעולות תתכננו? • פעולות של חצי השעה או פחות לבילוי עם הילד פעם בשבוע. לדוגמא: לשחק משחק "קופסא". ללכת לטיול קצר. אפיה/בישול. ספורט משותף.

עיצוב התנהגות ההורה במהלך פעילות "כייפית": במהלך הפעילות חשוב לתגבר ולחזק, לשקף את מה שהילד עושה ואומר, תוך מגע פיזי חם ואוהב. *יש להימנע משאלות, הוראות וביקורת. דוגמאות - שאלות: למה זרקת את הכדור? למה אתה נראה כ"כ כועס? פקודות: הנח את הבובות בתוך הבית! זרוק את הקוביות! לך איתי! ביקורת: אני אראה לך כיצד לעשות את זה נכון. השתדל יותר. אסור לעשות את זה ככה.

שיחה יומית– לדוגמא זמן שיחה בסוף היום, אחרי הארוחה או לפני השינה. • מפגש משפחה לשיפור תקשורת, פתרון בעיות וניהול כעסים .

4) שיפור תקשורת 5) חינוך ADHD יתרונות והעצמה: יצירתיים, בעלי תושייה, נמרצים, חדשניים, בעלי דמיון, ספונטאניים. מפורסמים: וולט דיסני, טום קרוז, ליאונרדו דה וינצ'י. ידע בסיסי לגבי קשיי קשב: קושי בתפקודים ניהוליים: דחיית סיפוקים, יצירת מוטיבציה, וניהול עצמי עד לסיום מטלות.

מפגשי 6-7: עיצוב כללי התנהגות, חנוך לגבי עקרונות עיצוב התנהגות • מפגשי 8-10: עיצוב תקשורת והתנהגויות ספציפיות בשילוב אימון הילד.

סכום תהליכים • 1-2: מפגשי גילוי • 3-5: בניית אימון, תקשורת נעימה • 6-7: עיצוב כללי התנהגות, חנוך עקרונות עיצוב התנהגות, עם או בלי הילד • 8-10: עיצוב תקשורת והתנהגויות ספציפיות בשילוב אימון הילד.

הרגלי תקשורת לא יעילים • להשתמש בקללות או בשמות • לפרוץ לתוך שיחה • להעביר ביקורת הרסנית • להשתמש בסרקזם ובציניות • לדבר על העבר • לתת פקודות כמו בצבא • להפסיק לדבר • לנג'ס על דברים קטנים

כישורי תקשורת אל תעשה • הרצאות ארוכות או "דרשות" • האשמות ("אתה צריך להפסיק."זאת אשמתך") • משפטים מעורפלים ("הפסק!" "תתעורר!") • לשאול שאלות שליליות סגורות ("למה אתה תמיד עושה זאת?" "כמה פעמים אני אומר לך אותו דבר") • אין קשר עין או חוסר מענה לפניית הזולת • להפריע בשיחת אחרים • להגיד שהבנת כאשר באמת לא הבנת • שימוש בתוויות ("אתה עצלן" "נמאס לי ממך") • לקפוץ מנושא לנושא • לדבר על העבר • להשתמש בפרצופים • "קריאת מחשבות" ("אני יודע מה שאתה רוצה להגיד. אין צורך שתמשיך") • צעקות ויללות • סרקסטיות וציניות

עשה • השתמש במשפטים קצרים בני 10 או פחות מילים • השתמש ב"אני" ("אני מרגיש ... כאשר...") • השתמש במשפטים ספציפיים ("הפסק להציק לאחותך") • השתמש במשפטים ספציפיים ("הפסק ליילל כל פעם שאנחנו הולכים לקניות") • צור קשר עין וענה לשאלות • אפשר לזולת לסיים לפני שאתה מתחיל • לשקף את הנאמר על מנת להראות שהבנת • תן ביקורת בונה ("אני מודאג מציוניך – האם נוכל לשוחח על זה?") • להתמקד בנושא אחד • התמקד בהתנהגות הנוכחית • לחייך, לשלוט במצב הרוח • תן לו לדבר. שאל שלאות על מנת לוודא שהבנת • טון נייטראלי • לדבר בצורה פשוטה וישרה

תשאול לשיפור הרגלי תקשורת • כיצד אתה מתקשר היום, ובאיזה מצבים? • כיצד אתה נתפס ע"י הילדים/בת זוג? אחים? הורים? • מה התוצאה או השפעה של הרגלים אלה עליך? על אחרים? רווח/הפסד? • מה "גורם" לך לדבר ככה? (תפיסות, שדונים) • מה היעדים שלך בתחום התקשורת המשפחתית? • בשבוע הקרוב נפנה אחד לשני בטון ניטראלי או תוך שימוש במילות חיבה ולא בכינויים או בקללות. • נדבר על ההווה בלבד. ונשאיר את ההיסטוריה להיסטוריונים • נצביע על הדברים הטובים לפני שנעביר ביקורת. • נביע את צערנו במקרה שהאחר נפגע.

מה תרוויח שנות את ההרגלים הנוכחים שלי? • סימולציה • מה התוכנית לטיפול ב,"מחבלים"? • מי יכול להזכיר? • מה הפרס?

תשאול כעסים • מתי אני כועס? – מה הגירויים? • מה החשיבה השלילית שהביאה לכעוס? • מה סימני הכעס הפיזיים? • מה קורא כתוצאה מהכעס - רווח/הפסד? • מה הערכים שחשובים יותר מהוצאת כעס באופן מוגזם? • מה אני בוחר – ניסוח מטרה? • איך אפרש סיטואוציה באופן נוטראלי? • איזה תזכורת יעזור? • איזה מעקב אעשה (GBL)) • איזה חיזוק יעזור?

מפגש משפחתי 1. הגדירו את הבעיה: כל אחד מדבר 1-2 דקות • הגיד מה מפריע לך ולמה • תתחיל עם "אני" לא "אתה" • אל תאשים • שאל אם כל אחד מבין על מה מדובר • היו יצירתיים, תרשמו (יש מזכיר/ה) 2. העריכו את האלטרנטיבות ותחליט על ניתן להסכים • תדברו על האופציות, מה היה קורא אם היו עושים את זה בדרך הזו מי ייהנה, כיצד ירגישו, ובחרו תוך פשרה על מספר מצומצם של המלצות 3. תחליטו מה התוצאות של ביצוע ואי ביצוע • תחליטו מה יהיו החיזוקים לבצוע מטלות - מילולי, כספי, זכויות • תחליטו מהם התוצאות השליליות לחוסר ביצוע - עבודות בית, אין אוטו, טלפון, תגובה מיידית שלילית.

דף פתרון בעיות משפחה • מהי הבעיה שיש לנו? לדוגמא: הילדים רוצים זמן מחשב זהה; הילדים רוצים לצפות בתכניות טלוויזיה שונות בו-זמנית. • מה גרם לבעיה? • מה כל אחד מרגיש וחושב לגבי הבעיה? • מהם הפתרונות האפשריים (כל בן משפחה מציע פתרון)? לדוגמא: • אין טלוויזיה בכלל אם יש מריבה. • לתכנן מראש מי רואה מה במשך כל השבוע. • לקנות עוד טלוויזיה. • מה יכולה להיות התוצאה של כל פתרון? • מהי הבחירה הסופית? • כיצד הצליחה התכנית?

ניהול כעסים • כל בן משפחה לומד לזהות את הסימנים של כעס: טונים גבוהים, מבטים כועסים, תקשורת הרסנית, שינויים פיזיולוגיים (כמו מתח בשרירים, חום, נשימה מואצת) • כל בן משפחה מסכים לקחת "הפסקה" של כעשר דקות כאשר יש אינטראקציה כעוסה. בזמן ההפסקה, ניתן להיעזר בנשימה, בדיבור עצמי מרגיע כגון: "אני יכול לטפל בזה ללא כעס" "תירגע" "אני הולך להיות חכם ולא צודק" • בני המשפחה חוזרים אחרי שנרגעו ומשתמשים בדף פתרון בעיות.

רישום אישי לשיפור כישורי תקשורת שם: __________________ תאריך: ________________ • אני עובד על הגברת כישורי תקשורת: • א. • ב. • ג. • אני רוצה להמעיט בשימוש בתקשורת שלילית: • א. • ב. • ג. • עד כמה הצלחתי בין 0-10? 4. עד כמה הצלחתי על-פי חברי המשפחה בין 0-10?

דף רוטינות • רוטינת בוקר: • _____ מתעורר בשעה: • _____ מתרחץ • _____ מתלבש • _____ אוכל ארוחת בוקר • _____ לוקח את התיק • _____ יוצת מהבית

רוטינת צהריים: • _____ אוכל • _____ נח • _____ מוציא הספרים והמחברות מהתיק • _____ בודק את כל שיעורי הבית • _____ מכין את שיעורי הבית • _____ מבקש עזרה לפי הצורך • _____ לוקח הפסקות מתוכננות • _____ זמן פנאי: מחשב, טלוויזיה וחברים (רשום כמה זמן אורכת כל פעולה)

רוטינת ערב/לילה: • _____ אוכל • _____ מתרחץ • _____ משחק עם הורה • _____ קורא • _____ מכין את התיק • _____ הולך לישון

אימון הורים ליסה גרוסמן