Mẹ sau sinh nên uống nước trái cây gì

1. Mẹ sau sinh nên uống nước trái cây gì? Sản phụ sau sinh cần chăm sóc bằng chế độ dinh dưỡng đặc biệt để nhanh hồi phục sức khỏe và đủ sữa cho em bé. Ngoài ở cữ được ăn rau gì, ở cữ phải kiêng gì, ở cữ nên ăn gì, các sản phụ còn băn khoăn ở cữ uống được nước hoa quả gì? Xem thêm: nước ép gì tốt cho mẹ sau sinh Mẹ sau sinh nên uống nước trái cây gì? Phụ nữ sau khi sinh cần bổ sung rất nhiều dinh dưỡng để hồi phục cơ thể và cung cấp sữa cho con. Do đó, những loại nước trái cây dưới đây cực kì tốt cho mẹ mới sinh, mẹ lưu về ngay để tẩm bổ nhé! Nước ép bưởi tốt cho mẹ sau sinh Bưởi là loại trái cây thơm ngon, có vị ngọt tự nhiên nên nước ép của nó cũng rất dễ uống, được nhiều chị em ưa thích. Trong thành phần của bưởi cung cấp các chất như vitamin B1, B6, C, canxi, kẽm, sắt… rất cần thiết cho mẹ sau sinh. Vitamin C trong bưởi còn có tác dụng thông tắc tuyến sữa, giúp hỗ trợ chứng khó tiêu và giảm cholesterol trong máu hiệu quả. Nước ép cam Nước ép cam là loại nước ép trái cây rất tốt đối với sức khỏe con người. Thành phần của nước cam chứa nhiều chất như: vitamin C, canxi, kali, chất xơ… Uống nước ép cam giúp mẹ nhanh hồi phục cơ thể. Đặc biệt, nước cam rất giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ để ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn thường gặp như cảm cúm, cảm lạnh… Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp nhanh lành vết thương, làm đẹp da… nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

2. Nước ép lựu Nếu mẹ đang tìm loại nước trái cây tốt để uống sau sinh thì nước ép lựu là lựa chọn tuyệt vời. Thành phần của lựu giàu đạm và chất béo thực vật rất có lợi cho sức khỏe. Bổ sung nước ép lựu giúp hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, nó được xem như thần dược với làn da nên khi uống nước ép lựu thường xuyên sẽ mang đến cho mẹ làn da trắng mịn, sáng khỏe. Nước ép táo – cải kale Mẹ có thể uống nước ép táo nguyên chất hoặc kết hợp táo với cải kale sẽ tạo nên một loại nước ép cho mẹ sau sinh thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Bên cạnh những thành phần dinh dưỡng của táo, cải kale sẽ đem đến các chất như vitamin C, A, B, B6, sắt, mangan, canxi… Những chất này giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và cung cấp chất cho em bé qua sữa mẹ để em bé phát triển toàn diện. Đặc biệt, đây cũng là loại nước ép có tác dụng giảm cân và làm đẹp da mà nhiều chị em mong muốn. xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Nước ép dâu tây, dưa chuột Sự kết hợp giữa dâu tây và dưa chuột sẽ mang đến cho mẹ sau sinh một loại nước trái cây đặc biệt thơm ngon. Dâu tây giàu vitamin, canxi, chất xơ, sắt, mangan… Trong khi đó, dưa chuột giàu nước, sắt, kali… nên sẽ mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe của mẹ. Nước ép dâu tây – dưa chuột còn giúp mẹ giảm cân để lấy lại vóc dáng nhanh hơn. Nước ép dưa hấu

3. Nước ép dưa hấu cũng là một trong các loại nước trái cây cho mẹ sau sinh tốt. Thành phần của dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C, kali, lipit, protein… có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, nước ép dưa hấu giàu vitamin A sẽ giúp tăng cường thị lực, giảm nhức mắt, mỏi mắt rất hiệu quả. Nước ép táo Táo từ lâu vẫn luôn được xem là “thực phẩm vàng” đối với sức khỏe. Thành phần của táo chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất như canxi, magie, kali, sắt… sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, nhanh lấy lại vóc dáng và chống lão hóa hiệu quả. Ngoài nước ép, mẹ có thể ăn táo trực tiếp. Mỗi ngày ăn 2 quả táo sẽ rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp hồi phục sức khỏe sau sinh tốt hơn. Đặc biệt, mẹ nên bổ sung sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh vì đây là những chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Như vậy, bài viết trên đã gợi ý cho mẹ các loại nước trái cây tốt. Có thể thấy, có rất nhiều loại trái cây mà mẹ bỉm nên bổ sung để tăng cường sức khỏe và đảm bảo chất lượng nguồn sữa. Bên cạnh đó, chị em cũng cần kiêng các loại hoa quả có tính nóng, chua nhằm hạn chế tác động lên gan và dạ dày.