Người lớn tuổi bị thiếu máu nên ăn gì bổ sung

1. Người lớn tuổi bị thiếu máu nên ăn gì bổ sung? Thiếu máu ởngười cao tuổi gây nên các hiện tượng cơ thể mỏi mệt, giảm khảnăng lao động chân tay và trí óc, ảnh hưởng tới cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày. Vậy người cao tuổi bị thiếu máu nên ăn gì để cải thiện? Nguyên nhân khiến người già bị thiếu máu Người ta nhận thấy một số tình trạng sau gây nên thiếu máu ởngười lớn tuổi: Hệ thống nội tạng hoạt động kém: từđó kéo theo khảnăng hấp thụ sắt từ thức ăn cũng kém dần. Trường hợp người già bị bệnh đường ruột, dạ dày còn làm cho sắt không theo thức ăn ngấm vào trong máu được dẫn đến tình trạng thiếu máu. Chảy máu bên trong: thường gặp ởngười già bị nhiễm giun móc, giun móc xâm nhập sẽ bám vào thành ruột để hút chất dinh dưỡng, từđó làm hao tổn lượng sắt trong cơ thể. Hơn nữa, chảy máu bên trong dễ dẫn đến chảy máu khi đi ngoài khiến tình trạng thiếu máu thiếu sắt trầm trọng hơn. Sử dụng thuốc giảm đau: người già sử dụng thuốc giảm đau lâu ngày sẽ khiến dạ dày bị tổn thương, thậm chí loét dạ dày dẫn tới chảy máu dạdày. Điều này làm khả năng hấp thụ sắt kém kết hợp chảy máu dạ dày dẫn đến người già bị thiếu máu. >>Xem thêm: uống sắt kết hợp vitamin ccùng lúc được không Những thực phẩm người già thiếu máu nên ăn Nguyên tắc dinh dưỡng nên áp dụng cho người già thiếu máu Giúp đẩy lùi tình trạng thiếu máu, ở chếđộăn hàng ngày người già nên áp dụng nguyên tắc dinh dưỡng, tích cực ăn các nhóm thực phẩm như:

2. Nhóm thực phẩm chứa sắt: Sắt là nguyên tố quan trọng tạo nên hemoglobin (huyết sắc tố của hồng cầu) kết hợp với oxy ở phổi tạo thành oxyhemoglobin giúp vận chuyển oxy trong máu đến với các tếbào trong cơ thể. Cơ thểngười già khảnăng hấp thụ sắt rất kém và nếu như kèm theo một vài bệnh lý vềđường ruột, dạ dày thì lại càng cần nhiều dưỡng chất này. Nhóm thực phẩm chứa vitamin B9: Vitamin B9 hay còn gọi là acid folic là thành phần quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu của cơ thể. Theo các nghiên cứu thì tỷ lệngười già thiếu vitamin B9 là rất cao vì thế chất này người già nên bổsung thường xuyên. Nhóm thực phẩm giàu vitamin B12: Vitamin B12 là dưỡng chất rất quan trọng để sản xuất ra tế bào hồng cầu. Khi cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây ra tình trạng thiếu máu. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thiếu hụt vitamin B12 ởngười cao tuổi là những bệnh về tiêu hóa, dạ dày, ruột làm kém hấp thu B12. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp sắt hấp thụđược tốt hơn, ngoài ra còn giúp chống viêm, nhiễm trùng, tạo collagen. Nhưng vì Vitamin C không thể tự tổng hợp được nên người già thường thiếu chất này. >>Xem thêm: thuốc bổ sung canxi cho người già ngừa loãng xương Người già thiếu máu nên ăn gì- những thực phẩm người già thiếu máu nên ăn Người già thường hay mắc bệnh thiếu máu. Do đó, để cải thiện tình trạng này, bạn cần cung cấp đủ các chất như vitamin B12, axit folic, vitamin C và sắt. Dưới đây là các loại thực phẩm phù hợp cho người già thiếu máu: Thịt đỏ: các loại thịt bò, lợn, cừu, dê có chứa rất nhiều sắt vì thế trong khẩu phần ăn của người bị thiếu máu không nên bỏ qua thực phẩm này. Xong, người già cần ăn ở lượng vừa đủ bởi nếu ăn quá nhiều sẽ có thể mắc các bệnh về tim mạch.

3. Hải sản: chứa nhiều khoáng chất, bao gồm cả sắt. Sò là thực phẩm chứa nhiều sắt nhất còn cá giúp bổ sung thêm vitamin B12, do đó cá và sò cần được ưu tiên bổ sung cho người bị thiếu máu não. Trứng: Trứng là thực phẩm dễăn và sử dụng, trứng còn đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho người bị bị thiếu máu. Tuy nhiên người già chỉnên ăn 3-4 quả/tuần, còn người bị áp huyết cao nên sử dụng 1-2 quả/tuần. Rau xanh: Các loại rau xanh như súp lơ, cải bó xôi, rau muống, đậu bắp chứa nhiều vitamin A, C, K, canxi,… và hàm lượng chất sắt rất cao. Ưu điểm là dễ chế biến và sử dụng người già bị thiếu máu không nên bỏ qua. Trái cây: Những loại quả có chứa nhiều Vitamin C như cam, ổi, dâu tây rất tốt cho người bị thiếu máu vì nó đẩy nhanh quá trình hấp thụ sắt rất tốt cho quá trình điều trị thiếu máu não. Mật ong: Ăn mật ong rất tốt cho cơ thểngười bịsuy nhược vì chúng có nhiều chất giúp cho sắt được tích tụbên trong cơ thể. Ngoài ra mật ong còn giúp cân bằng lượng huyết sắc tố chính vì vậy người già thiếu máu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Các loại hạt: Có chứa hàm lượng sắt cao đồng thời có nhiều dưỡng chất bổ máu giúp cho máu được lưu thông tốt hơn. Hạt vừng, điều, chia…là những loại hạt chứa nhiều sắt nhất. Bên cạnh đó, có thể sử dụng thêm thuốc bổmáu cho người lớn tuổi giúp nhanh chóng bù đắp lượng sắt bị thiếu hụt, từđó cải thiện tốt tình trạng thiếu máu. Xong, người cao tuổi cần lưu ý chọn sản phẩm chính hãng, uống đúng liều lượng và tuân theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ giúp đạt hiệu quả cao. Hy vọng bạn đọc đã tìm được thông tin cho câu hỏi “Người già thiếu máu nên ăn gì?” qua bài viết trên. Một thực đơn được phối hợp đầy đủcác nhóm dinh dưỡng thiết yếu sẽ giúp tình trạng thiếu máu ởngười cao tuổi được cải thiện. Tuy nhiên cần tham khảo thêm ý kiến từ các chuyên gia y tế, dinh dưỡng sao để phù hợp với tình trạng bệnh lý của từng bệnh nhân.