Download
rola aktywno ci ruchowej w yciu cz owieka n.
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA PowerPoint Presentation
Download Presentation
ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA

ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA

227 Vues Download Presentation
Télécharger la présentation

ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript

  1. ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA

  2. Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, jednak tylko część ludzi uprawia jakiś sport regularnie. Większość z nas zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny, na przykład gry komputerowe, oglądanie telewizji. Każdy z nas może znaleźć jakąś dyscyplinę sportu, którą lubi.

  3. Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Osoby, które systematycznie uprawiają sport są nie tylko szczuplejsze, lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają sprawniejszą pamięć i koncentrację. Szczególnie korzystny wpływ na nasze zdrowie ma ruch na świeżym powietrzu.

  4. BIEGANIE GRA W PIŁKĘ NOŻNĄ

  5. SIATKÓWKA PLAŻOWA JAZDA NA ROWERZE

  6. ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE PŁYWANIE

  7. SIATKÓWKA TENIS

  8. ZABAWY Z PIŁKĄ BIEG

  9. TENIS PŁYWANIE

  10. GIMNASTYKA ZABAWY W PRZEDSZKOLU

  11. KONKURS JAZDY NA ROWERZE

  12. KOSZYKÓWKA

  13. JAZDA NA ROLKACH I WROTKACH – ZABAWY RODZINNE

  14. JAZDA NA ROWERACH BIEGOWYCH I HULAJNODZE

  15. PRZECIĄGANIE LINY

  16. TANIEC

  17. ZABAWY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

  18. ZABAWY W PIASKOWNICY

  19. SKOKI NA TRAMPOLINIE

  20. SPACER W PARKU

  21. RODZINNA ZABAWA W BASENIE

  22. JAZDA NA ŁYŻWACH

  23. JAZDA NA NARTACH

  24. JAZDA NA SANKACH

  25. LEPIENIE BAŁWANA

  26. EFEKTY:

  27. BRAK AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ EFEKTY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ

  28. Codzienna porcja ruchu korzystnie wpływa na nasz organizm, lepiej działa nasz mózg i rzadziej chorujemy. Zalety ćwiczeń ruchowych: - mocne kości i mięśnie - zdrowe serce - szczupła sylwetka - lepsze samopoczucie - lepsza odporność

  29. Naukowcy zbadali wpływ uprawiania sportów na długość życia - okazuje się, że ludzie, którzy częściej ćwiczą, żyją dłużej. Co więcej, ludzie, żyjący aktywnie, są szczęśliwsi, częściej się śmieją. Są bardziej zrelaksowani i rzadziej chorują.

  30. CIEKAWOSTKA: Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jaka ilość i intensywność treningu odpowiada za spalenie np. pączka. Przeciętna drożdżówka ma około 330 kcal. Dla osiągnięcia podobnego wydatku energetycznego potrzeba np. około 70 minut szybkiego marszu, butelka coli (0,33 l) ma 139 kcal - jest to 30 minut marszu lub 14 minut wchodzenia po schodach.

  31. Ruch jest w stanie zastąpić każdy lek, lecz żaden lek nie jest w stanie zastąpić ruchu. Ruch oraz aktywność fizyczna są sprawą najważniejszą, są podstawą zdrowia.

  32. Należy pamiętać, że ćwiczenia fizyczne powinny być połączone ze zdrową żywnością, wówczas będziemy cieszyć się zdrowiem i wspaniałym samopoczuciem.

  33. DIETA DLA SPORTOWCA

  34. BĄDŹ AKTYWNY!RUSZAJ SIĘ!