1. 维生素 嘿嘿嘿…. 季亚超

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3. 明眸皓齿的美丽维生素 IS Va

4. 维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促 进视力良好的发展。

5. 维A 缺乏信号：对黑暗适应能力差；角膜干燥，容易患上干眼症；毛发干枯，严重的会发生角膜角化和溃疡。　　过量信号：恶心、呕吐、脱发、视觉模糊等。

6. 补充：　 维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 吃…. 返回

7. 维生素C是形成细胞间质的主要原料，增强对疾病的不敏感力。维生素C是形成细胞间质的主要原料，增强对疾病的不敏感力。 VC可改变吸烟者的血液循环

8. 　缺乏信号：乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛、牙龈肿胀等；毛囊周围充血，皮肤显得粗糙；牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。 补充：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 返回

9. 冬季缺维生素D易得牙病 维生素D——骨骼强壮的促进剂 维生素D可抑制II型糖尿病 补充方法

10. 紫外线辐射比较弱，体内维生素D的含量较少 返回

11. 功能：能使钙质和磷质有效地被利用，以制造强健的骨骼和牙齿。　　缺乏信号：婴幼儿容易患佝偻病，孕妇、乳母和老人容易出现骨质疏松。　　过量信号：有中毒症状，如食欲不振、体重减轻、头痛、多尿、发热等。

12. 它能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼。它能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼。 促进小肠对钙、磷的吸收. 返回

13. 维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。 返回

14. 延缓衰老的维生素E 吸烟族应多服用维生素E 返回

15. 维生素E是我们体内非常重要的抗氧化剂， 由于维生素E为脂溶性，能直接保护细胞膜，使细胞免受损害。维生素E能提高机体免疫力. 返回

16. 由于抽烟的人会促进体内游离自由基的产生 返回

17. 　研究人员在对大约４０００名男女进行１７年的追踪研究后发现，血液中维生素Ｄ含量较高的人比含量最低的人罹患ＩＩ型糖尿病的风险低４０％。 返回

18. THANK YOU… End…..

19. 花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。 真心真意 返回