1 / 14

ПРИМЕНЕНИЕ СКИППИНГА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ

ПРИМЕНЕНИЕ СКИППИНГА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ. Филиал ФГБОУ ВПО УГНТУ в г. Салавате. Номинация: Физическая культура и спорт в ВУЗе.: Байгазакова Э.Н. гр.ТП-10-21 Кантимирова Л.И. гр. БТП-11-21. Введение.

xander-whitaker
Télécharger la présentation

ПРИМЕНЕНИЕ СКИППИНГА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ПРИМЕНЕНИЕ СКИППИНГА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ Филиал ФГБОУ ВПО УГНТУ в г. Салавате Номинация:Физическая культура и спорт в ВУЗе.: Байгазакова Э.Н. гр.ТП-10-21 Кантимирова Л.И. гр. БТП-11-21

  2. Введение • В настоящее время среди студентов широкое распространение получают новые виды спортивной деятельности. • Однако их внедрение чаще всего связано с необходимостью приобретения дорогостоящего оборудования и инвентаря. • Наряду с этим в арсенале средств физической культуры имеются упражнения, которые в настоящее время переживают новый всплеск интереса со стороны занимающихся физическими упражнениями. • Прежде всего, это относится к упражнениям со скакалкой-скиппингом.

  3. Что такое скиппинг ? • Скиппинг (многократные перескакивания, перепрыгивания) – это циклические упражнения, которые чаще всего выполняют с применением скакалки. Одно из популярных средств двигательной активности за рубежом, представляющих традиционные прыжки на скакалке, сложные комбинации прыжков, акробатических элементов, танцевальных элементов с одной или двумя скакалками, которые выполняются индивидуально или в группах.

  4. Скиппинг • Простота, доступность, высокая эмоциональность дает возможность использовать этот вид двигательной активности на занятиях физической культурой в вузе. Однако в практике физического воспитания учащейся молодежи использованию упражнений со скакалкой уделяется недостаточно внимания, отсутствуют методики занятий скиппингом.

  5. Чем хорош скиппинг? • Это несложное упражнение развивает: • выносливость; • укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы; • развивает прыгучесть; • развивает гибкость, координацию, чувство равновесия. • делает фигуру стройной и привлекательной.

  6. Скиппинг – прыжки через скакалку • Между тем, прыжки со скакалкой – это удачный способ одновременно накачать мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса. Кроме того, прыжки (особенно со скрещенными руками) развивают координацию и чувство ритма. • Ритмичное чередование сокращений и расслаблений больших мышечных групп ног усиливает кровообращение и деятельность органов дыхания.

  7. Скиппинг- наполни свою жизнь энергией! • Эффективность прыжков через скакалку равна примерно 90% эффективности продолжительного бега, если оценивать ее по потреблению кислорода и количеству сжигаемых калорий.

  8. Виды прыжков Прыжки в скиппинге могут быть самыми разнообразными. Наиболее распространенными из них являются: • прыжки с вращением скакалки вперед, назад; в одном ритме и со сменой ритма, • на одной ноге, на обеих ногах и смешанные; на месте и с перемещением; с поворотами; • с разным количеством ;вращений за один прыжок; • индивидуальные и групповые

  9. Скиппинг –упражнения со скакалкой Скакалку можно применять для разминки и заминки после физических нагрузках. • наклоны с прямой спиной (улучшаем осанку, укрепляем мышцы спины). • «Академическая гребля» (укрепляем мышцы плечевого пояса, развиваем гибкость плечевых суставов). • наклоны в стороны(укрепляем мышцы пресса).

  10. Как скиппинг будем применять на наших занятиях Повышению эффективности учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе, способствует использование элементов скиппинга на занятиях. Все упражнения можно разделить на три группы:

  11. Заключение • Таким образом, необходимость применения элементов скиппинга на занятиях физической культурой обусловлено значительной эффективностью и доступностью, широкой вариативностью движений, возможностью тренировать одновременно большое количество мышечных групп, развивать координационные возможности, скоростно-силовые качества и выносливость. • Среди множества рекомендаций по оптимизации процесса физического воспитания в учебном заведении, скиппингявляется одним из средств, повышающих интерес  к занятиям физической культурой.

  12. Этот вид двигательной активности не требует больших материальных затрат на инвентарь и оборудование, позволяет избежать монотонности и однообразия на занятиях. • Все это позволяет считать скиппинг достаточно эффективным средством физической культуры в ВУЗах.

  13. СПИСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !

More Related