1 / 93

AİLE İÇİ ŞİDDETE SON!...

AİLE İÇİ ŞİDDETE SON!. Hazırlayan Kamil TOPÇU Psikolojik Danışman. ŞİDDET NEDİR?. Şiddet, güç ve baskı uygulayarak insanların bedensel veya ruhsal açıdan zarar görmesine neden olan bireysel veya toplu hareketlerin tümüdür.

Télécharger la présentation

AİLE İÇİ ŞİDDETE SON!...

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. AİLE İÇİ ŞİDDETE SON!... Hazırlayan Kamil TOPÇU Psikolojik Danışman

  2. ŞİDDET NEDİR? Şiddet, güç ve baskı uygulayarak insanların bedensel veya ruhsal açıdan zarar görmesine neden olan bireysel veya toplu hareketlerin tümüdür.

  3. Aile içi şiddet bir kişinin eşine, çocuklarına, anne babasına, kardeşlerine ve / veya yakın akrabalarına yönelik uyguladığı her türlü saldırgan davranıştır.

  4. Bu tanıma sadece kaba kuvvet içeren davranışlar değil; aşağılamak, tehdit etmek, ekonomik özgürlüğünü kısıtlamak, zorla evlendirmek gibi,

  5. Şiddet gören kişinin kendisine olan saygısını, kendisine ve çevresine olan güvenini azaltan, korku duymasına sebep olan pek çok davranış da girer.

  6. Şiddete sadece aynı evde oturan kişiler değil, eski eş, kız veya erkek arkadaş ya da nişanlı da maruz kalabilir.

  7. Yanlış İnanış: "Aile içi şiddet sadece fiziksel olduğu zaman zararlıdır." Gerçek: Pek çok kişi şiddeti sadece dayak veya vurma olarak algılar. Oysa şiddetin pek çok türü vardır. Kişinin karısını/kocasını aşağılaması, karısına/kocasına ve çocuklarına küfretmesi, onu eve kilitlemesi, cinsel olarak zorlaması da şiddet olarak tanımlanır.

  8. ŞİDDETİN TÜRLERİ • Fiziksel Şiddet: • İtmek, tokat atmak, tekmelemek, tükürmek, yumruklamak, kol kıvırmak, kol bacak kırmak, saçından sürüklemek, temel ihtiyaçlarını (su, yemek, uyku, tuvalete gitmek gibi) esirgemek, gerektiği halde tıbbi tedavi almasını engellemek, silahla yaralamak, öldürmek gibi.

  9. ŞİDDETİN TÜRLERİ Sözlü Şiddet: Sürekli eleştirmek, aşağılamak, küfür etmek, tehdit etmek, kararlara katılımını engellemek, sürekli sorguya çekmek, sık sık bağırmak, aşağılayıcı isim takmak, sık sık alay etmek, dini veya etnik kimliğine yönelik hakaret etmek, görüşlerini ve çalışmalarını küçümsemek gibi.

  10. ŞİDDETİN TÜRLERİ Toplumsal İlişkileri Sınırlayıcı Şiddet: Ailesi, arkadaşları/komşuları ile görüşmesini yasaklamak, evden dışarı çıkmasını yasaklamak, gittiği her yeri takip etmek, başkalarının önünde aşağılamak ve alay etmek, başkalarının önünde sık sık sözünü kesmek , özel yaşam ve mahremiyet hakkı tanımamak, zorla evlendirmek, namus ve töre nedeni ile baskı uygulamak gibi.

  11. ŞİDDETİN TÜRLERİ • Cinsel Şiddet : • İstemediği cinsel ilişkiye zorlamak, tecavüz, başka kişilerle cinsel ilişkiye zorlamak, cinsel olarak kişiyi korkutan ve kıran davranışlarda bulunmak, sürekli kadınlığını / erkekliğini aşağılamak, telefonla/mektupla veya sözlü olarak sürekli cinsel içerikli tacizlerde bulunmak, cinsel organlara zarar vermek gibi.

  12. ŞİDDETİN TÜRLERİ Ekonomik Şiddet: Parasını almak ve geri vermemek, zorla istemediği bir işte çalıştırmak, istediği halde çalıştırmamak / işe yollamamak veya eline hiç para vermemek gibi.

  13. Yanlış İnanış: "Şiddetten sonra özür dilenirse her şey unutulur." Gerçek: Şiddet eğer bir önlem alınmazsa bir süre sonra tekrarlanabilir. Aile fertleri şiddet uygulayan kişiyi affetmiş görünseler veya kendilerini affetmek zorunda hissetseler de şiddetin etkileri kalıcı olabilir .

  14. ŞİDDET ÇEMBERİ Birbirini takip eden 3 aşamadan oluşur: Gerginliğin artması, Patlama, Özür.

  15. Bu, sonuçları yaralanmalara hatta ölümlere yol açabilecek bir kısırdöngüdür.

  16. Gerginliğin Artması Evresi Kişi kızgınlığını kontrol edememe yönünde sinyaller vermeye başlar ve karşısındaki bir şeylerin yolunda gitmemeye başladığını hisseder.

  17. Patlama Evresi Şiddet uygulayan kişi sözlü, fiziksel ya da cinsel olarak karşısındakine saldırır. Bu süre kısa veya uzun olabilir, hatta günler sürebilir.

  18. Özür Dileme Evresi Şiddet uygulayan kişi diğerinden özür diler, affedilmek ister, bir daha olmayacağına dair sözler verir.

  19. Bazen özür evresi yaşanmayabilir ve gerginliğin artması-patlama ikilemi devam edip gider. Bazı kişilerin ise şiddeti ne zaman uygulayacakları belli olmaz, beklenmedik bir zamanda ön belirti vermeden patlayabilirler.

  20. SORUNLARI ÇÖZMEK Çatışmalı durumlarda duygular çok daha yoğun olduğu için ilişki daha kolaylıkla zedelenir. Aile içinde bir problem yaşandığında şiddete başvurmak problemleri arttırır. Bu davranışlar yerine yeni yaratıcı çözüm yolları bulmaya çalışmak, problem çözme aşamalarını öğrenmek ve uygulamak çatışmaların kavgasız çözülmesine yardımcı olur.

  21. Sorunlarınıza Çözüm Yolları Üretirken Aşağıdaki Aşamaları Uygulayabilirsiniz: • 1-Sorununun ne olduğunu ve ihtiyaçlarınızı belirleyin. • Sorunun ne olduğunu belirlemek için kendinize aşağıdaki soruları sorun. a.Neden bu bizim için bir sorun oldu?

  22. b. Sorun daha çok nerede yaşanıyor?c. Nasıl oluyor?d. Ne zaman oluyor?e. Kiminle oluyor? f. Neden oluyor?g. Problemi tarif eden birkaç cümle yazın.

  23. 2-Problemli durum hakkında probleme dahil olan kişilerle konuşup onların bakış açısını öğrenin, bilgilerinizi genişletin, 3-Çözümler üretin, 4-Çözümler üzerinde karar verin, 5-Seçtiğiniz bu çözüm yolu için yapılacakları planlayın, 6-Seçilen çözüm yolunu uyguladıktan sonra sonuçları değerlendirin.

  24. Şiddet Göstermeye Neden Olan Duyguları Anlamak ve Farketmek Aile içindeki çatışmalar bize bir şeylerin istediğimiz gibi olmadığını anlatır. Böyle durumlarda da kızgınlık, nefret gibi duygular yaşayabiliriz. Duygular hakkında bilgi edinmek ve duyguları fark ve ifade etmek bizi rahatlatır. Örneğin şiddet davranışına neden olan duygumuzu anlar (kıskançlık, hiçe sayılma gibi) ve fark edersek davranışımızı kontrol etmek daha kolay olacaktır.

  25. Duyguların Özellikleri Duygular normaldir; herkes her duyguyu yaşar, Duygular kişiyi iyi ya da kötü hissettirir ama iyi ya da kötü insan yapmaz, Duygular birden oluşur ve nedeni yoktur, Duygular, dakikadan dakikaya, kişiden kişiye, yerden yere değişir. Her an aynı duygular içinde olmayız,

  26. Duyguların Özellikleri Duygular görülmez ve duyulmaz; içimizdedir. Duygularımız vücudumuzdadır. Kafamızda değil. Örneğin korkunca titreriz, kalbimiz çarpar, karnımız ağrır. Düşünceler duygularla aynı değildir. Düşünceler bilgiyle, olaylarla ilgilidir. Duygular ise gerçeklere bağlı değildir, kimse yaşanan duyguların yanlış olduğunu tartışamaz, ispat edemez.

  27. Duyguları İfade Etmek Duygularınızı kızgınlığa, öfkeye dönüşmeden önce ifade edin. Bunu yaparken olumsuz duyguların yanında yeri geldikçe olumluları da söyleyin.

  28. Duyguları İfade Etmek “Eve geldiğimde benimle suçlayıcı konuşman Davranış beni sinirlendiriyor.” Duygu “Ben geldiğimde hatırımı sorman Davranış beni mutlu ediyor .” Duygu

  29. Gerginliği Azaltma Becerilerini Öğrenmek ve Kullanmak Genellikle hoşumuza gitmeyen bir davranışla karşılaştığımızda gerginlik yaşarız. Zihnimizdeki olumsuz düşünceler de gerginliği arttırır ve vücudumuz kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlamak için kendiliğinden önlemler alır. Daha sık nefes alıp vermeye başlarız, kalbimiz daha hızlı çarpar, rengimiz değişir, vücudumuzun çeşitli yerlerinde gerginlik hissederiz; ve bedenimizi sanki bizim değilmiş gibi kontrol etmekte zorlanırız.

  30. Bedensel ve düşünsel rahatlama teknikleri stresli durumlar karşısında bedenimizin gösterdiği tepkileri azaltmaya yardımcı olur.

  31. Gerginliği Azaltıcı Rahatlama Teknikleri BEDENSEL RAHATLAMA DÜŞÜNSEL RAHATLAMA

  32. Bedensel Rahatlama Nefes Kontrolü:Nefesinizi kontrol etmek için:1- Sakin bir yer bulup oturun,2- Gözünüzü kapayıp "sakin ol" kelimesini aklınızdan geçirin,3- Karından mümkün olduğu kadar uzun ve derin bir nefes alın,4- Ağızdan nefes verin,5- Nefes verirken yalnızca nefesinize konsantre olun.

  33. Bedensel Rahatlama Kasların gevşetilmesi: Bu teknikle kaslardaki gerginliğin azaltılması amaçlanır. Mümkün olduğunca rahat bir şekilde oturarak aşağıdaki dört adımı sırayla boyun, omuzlar, kollar, eller, sırt, karın, bacak ve ayak bölümleri için uygulayın:

  34. Bedensel Rahatlama 1-Beş saniye kasın,2-Konsantre olup kasılan bölgeyi hissedin,3-Sonra 5 saniye kası gevşetin,4-Gevşeme hareketine odaklanıp gevşemeyi hissedin.

  35. Bedensel Rahatlama Her kas bölgesi için en az iki kez bu adımları tekrarlamak yararlı olacaktır. Ayrıca, yürüyüş yapmak, bir sporla uğraşmak, bedensel hareketlere dayalı herhangi bir iş yapmak gibi aktiviteler de gerginliği azaltmaya yardımcı olur.

  36. Düşünsel Rahatlama Hayal kurmak : Kendinizi güvenli, rahat ve huzurlu hissettiğiniz bir ortamda hayal edin, Hayalinizde bir süre o ortamda dolaşıp orada bulunan her şeyi inceleyin ve isterseniz orada hoşunuza giden bir şeyi yanınıza aldığınızı düşünün,

  37. Düşünsel Rahatlama Hayalinizden uzaklaşıp gerçekte bulunduğunuz yere gelin, Gergin bir durumla karşılaştığınızda kısa da olsa bu yere yine hayali bir ziyaret yapabilirsiniz.

  38. Düşünsel Rahatlama Sözlü telkinde bulunmak:Olumsuz düşünceler olumsuz davranışları doğurur. Dolayısıyla bir davranışınızı değiştirmek istediğinizde de kendinize olumlu telkinde bulunmak daha iyi sonuç verir.

  39. Düşünsel Rahatlama Örneğin, "Sen bu problemi şiddete baş vurmadan çözebilirsin" gibi.Bunun için,1- Durum karşısında yaptığınız iç konuşmalarınızı fark edin.2- Olumsuz olan düşünceleri olumluya çevirin.

  40. KIZGINLIK DUYGUSUNU ANLAMAK VE KONTROL ETMEK Öfke ve kızgınlık, çok kısa sürse bile, ortaya çıktığı andan itibaren öfkeli kişiyi ve kişinin çevresindekileri olumsuz etkiler. Örneğin: aile içinde biri kızgınlığını sözlü ya da fiziksel saldırı ile ortaya koyarsa bu durum diğer bireyler için yaralayıcı, yıldırıcı ve tehdit edici olacaktır.

  41. Kızgınlık normal, sağlıklı ve insani bir duygudur. Ancak kontrolden çıktığı ve yıkıcı olduğu zaman birçok probleme neden olur. Saldırgan davranış kızgınlığın olduğu gibi ifadesidir.

  42. Öte yandan eğer kızgınlığımızı bastırır, hiç ifade etmezsek kızgınlık giderek büyür ve ilerde daha şiddetli tepki vermemize ya da vücudumuzda sağlıksız değişimlere neden olur.

  43. Kızgınlık duygusundan kaçamayız ama kızgınlıkla nasıl baş edeceğimizi öğrenebiliriz.Aile birliğinin olumsuz etkilenmemesi için öfkeyi kontrol etmeyi ve daha verimli şekilde ifade etmeyi öğrenebiliriz.

  44. Şiddete Başvurmadan Kızgınlığı Yaşamak İçin: Kızgınlık kendi kendine oluşmaz. Önce kızgınlığa neden olan ipuçları oluşur. Bu ipuçlarını önceden fark etmeye çalışın.

  45. Şiddete Başvurmadan Kızgınlığı Yaşamak İçin: Saldırganlığa dönüşen kızgınlığın hem sizde hem de kızgınlığınızı yönelttiğiniz kişilerde yol açabilecek olumsuz etkilerin neler olabileceğini düşünün

  46. Şiddete Başvurmadan Kızgınlığı Yaşamak İçin: Kızgın hissettiğinizde durup düşünün. Biraz bekleyip kendinize zaman tanıyın. Aklınıza ilk geleni söylemeyin. Başka nasıl tepkiler gösterebileceğinizi düşünmeye çalışın. Durup düşünmeye vakit ayırdığımızda olaylara daha farklı bakabiliriz.

  47. Şiddete Başvurmadan Kızgınlığı Yaşamak İçin: Kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koyun ve kızmanıza neden olan durumu bir de o gözle değerlendirin. Kızgınlığınızı öfkeli "çıkışlar" yerine neden böyle hissettiğinizi açıklayarak ifade etmeye çalışın "Ben …… yaptığın için kızdım" gibi.

  48. Şiddete Başvurmadan Kızgınlığı Yaşamak İçin: Saldırgan davranışların sizi yakınlarınızdan uzaklaştırdığını bilin. Hangi kızgınlık ifadelerinin diğerleri tarafından tehditkar ve saygısız olarak algılandığını anlamaya çalışın.

  49. Şiddete Başvurmadan Kızgınlığı Yaşamak İçin: Yukarıdaki bölümde belirtilen rahatlama teknikleri kızgınlığın azalmasına yardım eder. Kızgınlık anları dışında yapacağınız alıştırmalarla bu teknikleri uygulamadaki ustalığınızı geliştirin.

  50. Şiddete Başvurmadan Kızgınlığı Yaşamak İçin: Geçmişte kızgınlığınızı uygun yollarla ifade ettiğiniz ve olumlu sonuçlar aldığınız durumları hatırlayın. Benzerini yapmaya çalışın.

More Related