1 / 8

Þú ert það sem þú hugsar

Þú ert það sem þú hugsar. 3.hluti – Sjálfstraust og jákvæðni Guðjón Bergmann wwww.gbergmann.is. Sjálfstraust og jákvæðni = 4 stólpar. Hvernig ég beiti mér (líkamsstaða) Hvernig ég tala (orðanotkun) Hvernig ég hugsa (spurningar) Hvert er ég að fara (markmið/draumar)

zasha
Télécharger la présentation

Þú ert það sem þú hugsar

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Þú ert það sem þú hugsar 3.hluti – Sjálfstraust og jákvæðniGuðjón Bergmann wwww.gbergmann.is

  2. Sjálfstraust og jákvæðni = 4 stólpar • Hvernig ég beiti mér (líkamsstaða) • Hvernig ég tala (orðanotkun) • Hvernig ég hugsa (spurningar) • Hvert er ég að fara (markmið/draumar) Stöðug þjálfun verður að fylgja breyttu hugarfari ef hugurinn á að hafa áhrif. Sjálfstraust er summa hugsana okkar um okkur sjálf – Dr. John Eliot

  3. Hvernig ég beiti mér (líkamsstaða) Alþjóðlegt tungumál Aðferðir: 1) Líkamsbeiting (sitjandi, standandi, í samskiptum) 2) Kviðöndun (sjálfstraust)

  4. Styrkjandi orð: Gera Verja Vel Verkefni Lærdómur Þegar Áskorun (Áhugavert) Veikjandi orð: Reyna Eyða Verð Vandamál Mistök Ef Erfitt (Pirrandi) Hvernig ég tala (orðanotkun)

  5. Hvernig ég hugsa (spurningar/jákvæðni) Nota styrkjandi spurningar: t.d. Hvað get ég gert?(hugsa um lausnir) Ekki veikjandi spurningar: t.d. Af hverju ég? Hugsa á blaði!

  6. Hvert er ég að fara (draumar/markmið)? Draumur = Tilfinning / segull (t.d. pólstjarnan) Markmið = Mælanleg skref í átt að draumnum Draumar og markmið gefa lífinu gildi! Spurning: Hvaða fimm hluti hef ég gert sem fylla mig stolti og/eða ánægjutilfinningu?

  7. Skrifa niður drauminn Hvernig mun líf mitt líta út eftir 10 ár ef allir mínir draumar verða að veruleika? Hver er ég? Hvar er ég? Hverjir eru hjá mér? Hvað á ég?... og allt annað sem kemur upp í hugann.

  8. Markmið fyrir næstu 12-24 mánuði Hver eru 10 mikilvægustu markmið mín næstu 12-24 mánuði? Skrifaðu þau niður í 1.persónu í nútíð – eins og markmiðin séu orðin að veruleika. Skilgreiningar (upphæðir, kíló, tímamörk, verkefni)

More Related