ADIMEN EMOZIONALA 1990an erabili zen lehenengoz kontzeptua

1. Psikologoak ADIMEN EMOZIONALA 1990an erabili zen lehenengoz kontzeptua Peter Salovey – Harvard Unibertsitatea John Mayer – New Hamshire Unibertsitatea Gaitasun emozionalak landu zituzten: Enpatia Sentimenduen ulermena eta adierazpena Aiurri- jenioaren kontrola Independentzia Egokitzeko gaitasuna Sinpatia Besteekin gatazkak konpontzeko gaitasuna Iraunkortasuna (persistencia) Zintzotasuna- Begikotasuna Errespetua Adeitasuna- adikortasuna (amabilidad)

2. DANIEL GOLEMAN1995.urtean EMOTIONAL INTELLIGENCE liburua argitartu zuen Time (AEB) aldizkariko azalean agertu zen

3. DANIEL GOLEMAN1995.urtean “Adimen emozionala” kontzeptua kontzientzia publikora zabaldu zuen Bai eskoletan Bai enpresetan Kontzeptuaren garrantziaz ohartzen hasi ziren, eskoletatik hasita, bizitza profesionaleraino; pertsonen harremanetan eta sorkurtza pertsonalean

4. ADIMEN EMOZIONALA Hala ere, kotzeptuaren inguruan orain dela 50 urte ere ikerkuntzak egiten ziren… Milaka ikerkuntza daude eginda… Medikuntza neurologia mailan neurozientzia mailan Psikologia mailan Heziketa mailan

5. ADIMEN EMOZIONALA Beste autore eta lan batzuk: • Antonio Damasio (mediku neurologoa, emozioek burmuinean duten eragina ikertzen dihardu) • Hawar Gadner (Psikologo ikertzailea, Adimen Anitzen Teoria da bere ekarpenik esanguratsuena) • Richard Davidson (Neurozientifikoa da, burmuinaren plastizitatea, gure inguruak emozioetan duen eragina eta desoreka emozionalen arrazoiak ikertzen dihardu) • Gure inguruan ditugun psikologorik ospetsuenak: Rafael Bisquerra eta Begoña Ibarrola • Linda Lantieri (Adimen Emozionalean aditua, Heziketa eta Adimen Emozionalaren arteko harreman edo loturak ikertzen dihardu) • Daniel Goleman (Adimen Emozionalaren gaineko best-seller asko idatzi dituen ikertzaile-dibulgatzailea)

6. ADIMEN EMOZIONALA Zer da? Norbere emozioez jabetzea da, horiek identifikatzea eta ulertzea; baita besteenez jabetu eta haiek identifikatzea ere Gure bizitza eta lana helmuga pertsonaletan (ametsak) oinarritzea da, nork bere burua motibatzea eta besteekin harreman emankorrak izatean datza (elkarbizitza)

7. ADIMEN EMOZIONALA Duela urte batzuk… HIZKUNTZARAKO ADIMENA ADIMEN LOGIKA- MATEMATIKOA Azkenengo ikerketen emaitzak ikusita Howard Gadner ”Adimen Anitzen Teoria” Pertsonaren “inteligentzia” baloratzeko kontutan hartzen zirenak • • Hizkuntzarako adimena• Logika-matematika adimena• Espazioan ikusteko adimena• Mugimendurako adimena• Norbere buruarekiko adimena• Pertsonen arteko adimena• Naturarako adimena• Haraindiako adimena • Adimen plastikoa- musikala Pertsonok gure bizitzan zehar arrakasta izateko trebetasun- adimen hauek beharrezkoak ditugu

8. ADIMEN EMOZIONALA Zer garatu behar dugu pertsona batengan aipatutakoa landu dezagun? Bizitzeko eta ongizaterako trebetasunak Kontzientzia emozionala Konpetentzia emozionalak Trebetasun sozioemozionalak Erregulazio emozionala Autonomia emozionala

9. 1. KONTZIENTZIA EMOZIONALA Autoezagutzagaratzea litzateke garrantzitsuena Zer sentitzen dugun jakitea Sentitzen ditugun emozioei izena jartzea. Hiztegi emozionala Besteen emozioak identifikatzea eta horiez kontziente izatea Norbere egoera emozionalaren kontzientzia hartzea Emozio guztien esanahia ulertzea eta emozio bakoitzaren abantaila eta desabantailak ezagutzea Autoezagutza, norberak bere burua ondo ezagutzean datza. Norberak zein trebetasun dituen, trebetasun horiek ahalik eta gehien landu eta azaleratzeko; eta zein ahulezi dituen, ahulezi horiek ahalik eta gehien landuz konpentsatzen joateko. Autoezagutza hainbat egoeren aurrean sentitzen duguna identifikatzeko ahalmena izatean datza, identifikatzen dugun emozio hori zergatik sortu den, eta baita zerk eragin duen ere.

10. 2. ERREGULAZIO EMOZIONALA Gure emozioak, positibo zein negatiboak, eraginkortasunez kudeatzeko ahalmena da Erregulazio emozionalerako estrategiak: barne elkarrizketa, lasaitzea, berregituratze kognitiboa… Emozio positiboak garatzeko estrategiak Sentimendu eta bulkaden erregulazioa

11. 3. AUTONOMIA EMOZIONALA Norberak bere burua gobernatzeko ahalmena izatean datza Horretarako, ezinbestekoa da honako trebetasun hauek garatzea: Autoestimua Jarrera baikorra Erantzunak hartzen jakitea Arau sozialen analisi kritikoa egitea Laguntza eta baliabideak bilatzea Gure burua motibatzen jakitea Identitate nozioa, norbere burua ezagutzea (autokontzeptua) Norbere gaitasunak eta mugak positiboki baloratzea

12. 4. TREBETASUN SOZIOEMOZIONALAK Besteekin harreman positiboak izateko gaitasuna da Honetan ere ezinbestekoa da honako trebetasun hauek garatzea: Oinarrizko trebetasun sozialak Gainerakoekiko errespetua Entzute aktiboa Emozioak konpartitzea eta enpatia Portaera prosozial eta kooperatiboak Asertibitatea Kritikak modu konstruktiboan egitea Talde lana egitea eta taldekideak proiektu eta helburu ezberdinetan

13. 5.BIZITZEKO eta ONGIZATERAKO TREBETASUNAK Egunero-egunero suertatzen zaizkigun zailtasunei aurre egiteko garatzen ditugun estrategiak izango lirateke, bizimodu osasuntsu eta orekatua izateko baliabideak. Bizitzarako trebetasunak Arazoak identifikatzea Helburuak finkatzea Gatazkak konpontzen jakitea Negoziazioa Denbora, lana edota betebeharrak antolatzeo trebetasunak Bizitzan jarrera positiboa eta errealista izatea (banakako ekintza planen bidez)

14. ADIMEN EMOZIONALA Pertsona bezala eta gure barnera begira, zertan lagun gaitzake Adimen Emozionalak? Norbere emozioen ezagutza hobea lortzen Besteen emozioak identifikatzen Norbere emozioak erregulatzeko gaitasuna garatzen Emozio negatiboen ondorio kaltegarriei aurre hartzen Emozio positiboak sorrarazteko gaitasuna garatzen Norbere burua motibatzeko gaitasuna garatzen Bizitzan jarrera baikorra izaten Osasunez nahiz emozionalki gehiago zaintzen Gure buruarekin ondo sentitzen: norbere ongizatea hobetzen Besteekin elkarbizitzen eta harreman emankorragoak egiten Bizi dugun guztia ikasgai bihurtzen Ilusioa eta itxaropena sorraraziko dizkiguten helmugak izaten …

15. ADIMEN EMOZIONALA Gabriel Garcia Marquezek esaten zuen: “ Jende askok gailurrean bizi nahi du (zorintasuna izan nahi du) baina ez dira konturatzen zoriontasuna aurkitzeko ez dela beharrezkoa gailurrera iristea, izan ere, gailurrera igotzen ari garen bitartean sentitu eta bizi behar baitugu zoriontasuna ”

16. ADIMEN EMOZIONALA EMOZIOEN NEUROANATOMIA. Hiztegia GARUN- AZALA/ KORTEX ZEREBRALA- Antzeman eta egiten dugunari zentsua ematen diona. “ La capa pensante del cerebro” HEMISFERIOAK- Gorputzeko oinarrizko funtzio gehienak kontrolatzen ditueztenak SISTEMA LINBIKOA- Sistema linbikoak zerikusi zuzena du motibazioarekin, emozioekin eta oroimenarekin. Guruin endokrinoen jarioa kontrolatuz, emozioetan eta motibazioetan eragiten du.Marrazki honetan azaltzen da, alde batetik, sistema linbikoaren atalik nagusiena: hipotalamoa. Honen eginkizun garrantzitsuena gorputzaren mantenimendua da, eragina baitu gosean, egarrian, tenperaturan eta sexu-jokabidean. Gorputzaren barne-orekaren ardura nagusia dagokio.NEUROPEPTIDOAK- Emozioei lotuta dauden elementu biokimikoak. Hauek garun emozionalean gordeta daude eta gorputz guztitik bialtzen dira, gorputzak nola erreakzionatu jakin deza.

17. ADIMEN EMOZIONALA

18. ADIMEN EMOZIONALA

19. ADIMEN EMOZIONALA ORAIN ZUEK EGINGO DUZUE LAN…. Irakasleak 4 testu emango dizkizue. Ikasleak taldeka jarri eta talde bakoitzak testu bat landu beharko du. Testua irakurrita talde bakoitzak ONDORIO ARGI BATZUK atera beharko ditu 1.TESTUA- Adimen emozionala seme alabengan Irati + Janire + Lucila / Garikoitz + Garazi C + Alaitz + Maite 2.TESTUA- “Adimen emozionalaz arituko gara oraingoan….” Garazi G + Amaia + Leire / Alaia + Ane + Gorka / Saioa + Nerea T + Libe + Aiala 3.TESTUA- Adimen emozionala.Emozioak bizitzen ikastea Nerea G + Elena + Natalia / Idoia + Iranzu + Aitor 4.TESTUA- Zergatik da garrantzitsua adiemen emozionala garatzea? Jon Ander + Nerea L + Lourdes / Olatz + Nerea S + Itziar