Bangunlah dan kendalikan kehidupan anda

1. Bangunlah dan kendalikan kehidupan anda Fasilitator : N. Faqih Syarif Hasyim @ 2007

2. Bagaimana caranya mengubah apa pun dalam kehidupan anda? • Putuskannlah apa yang benar-benar anda inginkan dan apa yang menghalangi anda untuk mendapatkannya sekarang. • Dapatkan daya ungkit: Asosiasikanlah kepedihan luar biasa dengan tidak berubah sekarang dan kenikmatan luar biasa dengan mengalami perubahan sekarang! • Interupsilah Pola yang membatasi itu. • Ciptakan alternatif baru yang memberdayakan • Kondisikan Pola barunya hingga konsisten • Ujilah itu

3. Pemeriksaan Ekologi • Pastikanlah kepedihannya sepenuhnya diasosiasikan dengan pola lamanya. • Pastikanlah kenikmatannya sepenuhnya diasosiasikan dengan pola barunya. • Selaraskanlah dengan nilai-nilai anda,keyakinan-keyakinan anda dan aturan –aturan anda • Pastikanlah manfaat pola lamanya tetap terpelihara • Proyeksikan ke masa depan – Bayangkan diri berprilaku dengan cara baru ini di masa depan

4. Pertanyaan-pertanyaan kuasa di waktu pagi • Apakah yang menjadikan aku bahagia dalam kehidupanku sekarang ini? • Apakah yang menjadikan aku bersemangat dalam kehidupan sekarang ini? • Apakah yang menjadikan aku bangga dalam kehidupanku sekarang ini? • Apakah yang menjadikan aku bersyukur dalam kehidupanku sekarang ini? • Apakah yang paling kunikmati dalam kehidupanku sekarang ini? • Terhadap apakah aku berkomitmen dalam kehidupanku sekarang ini? • Siapakah yang kukasihi? Siapakah yang mengasihi aku?

5. Pertanyaan-pertanyaan kuasa di waktu malam • Apakah yang telah kuberikan hari ini? • Apakah yang kupelajari hari ini? • Bagaimanakah hari ini telah menambah kualitas kehidupanku atau bagaimanakah aku bisa memanfaatkan hari ini sebagai investasi demi masa depanku?

6. Kendalikan metafora-metafora anda sekarang dan ciptakanlah dunia baru bagi diri anda. • Apakah kehidupan itu? Tuliskanlah metafora-metafora yang sudah anda pilih. • Buatlah daftar semua metafora yang anda kaitkan dengan hubungan-hubungan atau pernikahan. • Pilihlah bidang lain yang paling mempengaruhi anda. • Ciptakanlah metafora-metafora baru • Akhirnya putuskanlah bahwa anda akan hidup dengan metafora-metafora baru yang memperdayakan itu tiga puluh hari mendatang.

7. Enam langkah menuju penguasaan emosional : • Identifikasikanlah apa yang sebenarnya anda rasakan • Akui dan hargailah emosi-emosi anda, mengetahui bahwa mereka mendukung anda. • Penasaranlah tenang pesan yang ingin disampaikan emosi tersebut • Yakinlah bahwa anda sanggup menangani emosi tersebut segera. • Pastikanlah bahwa anda sanggup menanganinya bukan hanya hari ini, melainkan juga di masa mendatang. • Bersemangatlah, dan ambillah tindakan.

8. Tujuh cara memperoleh kedamaian dan kebahagiaan : • Temukan Jati Diri Anda dan Jadilah Dirimu Sendiri. • Empat Kebiasaan Kerja yang akan melenyapkan kelelahan dan kecemasan • Penyebab kelelahan anda dan cara mengatasinya • Cara Menghapuskan kebosanan yang menyebabkan kelelahan, kecemasan, dan Perasaan sentimen • Apakah anda mensyukuri apa yang anda miliki? • Ingat, Orang tidak akan menendang mereka yang berkedudukan di bawah. • Lakukan ini dan anda akan kebal kritik

9. Temukan jati dirimu • Kalau Anda tidak dapat menjadi jalan raya, maka berpuaslah menjadi jalan kecil, Kalau anda tidak dapat menjadi matahari, jadilah bintang; Yang menentukan Anda sukses atau gagal bukanlah ukuran besar kecilnya. • Apa pun adanya diri Anda , jadilah yang terbaik! • Tidak usah kita meniru orang lain, temukan dirimu sendiri dan jadilah dirimu sendiri.

10. Empat kebiasaan kerja yang akan melenyapkan kelelahan dan kecemasan : • Singkirkan semua kertas dari meja Anda kecuali yang sedang digarap. • Kerjakanlah hal-hal menurut Urutan kepentingannya. • Kalau Ada masalah, segera putuskan berdasarkan fakta yang diperlukan. Jangan menunda keputusan • Belajar Mengorganisasi, Mewakilkan, dan Menyelia

11. Penyebab Kelelahan dan cara mengatasinya • Otak dapat bekerja sama baiknya pada saat memulai maupun pada akhir kerja delapan jam, atau bahkan 12 jam tanpa berhenti • Para ahli psikiatri menyatakan bahwa sebagian besar kelelahan kita disebabkan oleh sikap mental dan emosional kita sendiri. • Rileks! Rileks! Rileks! Belajarlah bersikap rileks sewaktu anda mengerjakan pekerjaan Anda!

12. Cara menghapuskan kebosanan yg menyebabkan kelelahan, kecemasan dan perasaan sentimen. • Jadikan pekerjaan yg kita lakukan menjadi sesuatu yang memikat dan menarik. • Kelelahan kita kerap kali tidak disebabkan oleh pekerjaan kita, tetapi oleh perasaan cemas, frustasi, dan sentimen • Kalau kita bertindak seolah-olah kita berminat pada pekerjaan anda, maka Anda akan cenderung benar-benar menjadi tertarik. Hal itu akan mengurangi kecemasan dan kelelahan. • Dengan berbicara pada dirimu tentang hal-hal yang patut Anda syukuri, anda dapat mengisi benakmu dengan pikiran-pikiran yang unggul dan ceria.

13. Apakah Anda mensyukuri apa yang anda miliki? • Kalau Anda ingin terbebas dari kecemasan dan mulai menikmati hidup, Ingat…….. • Perhitungkanlah Anugerah yang kau terima, abaikan kesukaran yang kau alami!

14. Kalau kita sedang terkena cobaan kritik yang tidak adil…… • Ingat bahwa kritik yang tidak benar kerap adalah pujian yang tersembunyi. • Ingat bahwa tidak seorangpun yang akan menendang mereka yang kedudukannya di bawah.

15. Kalau Anda dan saya sedang dikritik secara tidak adil, Ingatlah : • Kerjakan sebaik-baiknya ; lalu bukalah payung Anda agar badanmu tidak “ basah” karena “hujan kritik”