キックフォース ，パワーマックス， ジャンプメーターの使い方

1. キックフォース，パワーマックス，ジャンプメーターの使い方キックフォース，パワーマックス，ジャンプメーターの使い方

2. キックフォースの利用方法 下肢の筋力，パワー測定 下肢の筋力・パワートレーニング 2種類の運動様式 ・アイソキネティック（等速性運動） ・アイソトニック（等張性運動） 使用される筋群 大臀筋，大腿四頭筋，下腿三頭筋，（ハムストリングス）

3. 測定時の姿勢 開始位置を設定して，膝の角度が90度に設定． 9段階（３mm）ごと，調整できる．

4. 測定モード • パワーテスト（3速度条件から最大パワーを求める．） • マニュアルトレーニングアイソキネティック：速度設定するアイソトニック：負荷設定する • オートトレーニング（パワーテストでえられた結果を用いてトレーニング）

5. パワーテストの流れ • 性別，年齢，開始位置の設定 • 中速測定（80cm/s）　計6回 • 低速測定（40cm/s）　計6回 • 高速測定（120/s）　計6回 • 測定結果表示評価，最大パワー，最大速度，最大挙上重量（1RM）※分析を各自で行いたいときには紙に記載

6. マニュアルトレーニング A:アイソキネティック トレーニング時の速度を設定（20～120cm/s） トレーニング回数を設定（1～99回） B:アイソトニック トレーニング時の負荷を設定（200～2500N） トレーニング回数を設定（1～99回） トレーニング後に，最大パワー，平均パワー，消費カロリーが表示される．

7. オートトレーニング パワーテストで求めた最大速度，最大筋力（１RM）が必要 • アイソキネティックハイスピード（最大速度の100％）ミドルスピード（最大速度の60％）ロースピード（最大速度の20％） • アイソトニックハイパワー（最大筋力の85％）ミドルパワー（最大筋力の75％）ローパワー（最大筋力の55％）

8. キックフォースの出力項目 100N＝9.81kg • 平均パワー：単位時間あたり平均パワー • 最大パワー：3種類の速度条件ごとに平均パワーの最大値を求める．そして，３点を回帰曲線で結び，推定した最大パワー • 最大速度：最大パワーが出たときの速度 ※マニュアル４０ｐに記載してある

9. パワーマックス 運動選手の体力強化用として，最大無酸素パワーの向上とその維持能力の向上させるために，インターバルトレーニングを目的とした，コンピューター制御の自転車エルゴメーター． • 最大無酸素パワーのトレーニング • 最大無酸素パワーの測定

10. パワーマックスの機能 • 無酸素パワーテスト • ウインゲートテスト：体重の7.5％×30秒（初期設定） • インターミッテントテスト：ウインゲートテストを10回繰り返す • ハイパワートレーニング：7秒×40秒×5回 • ミドルパワートレーニング：30秒×120秒×3回 • マニュアルトレーニング：負荷，反復回数，休息時間を設定して繰り返す（単一プロトコル）． • オリジナルトレーニング：20ステップまで設定

11. パワーマックスのセッティング

12. 移動の際には，大きな衝撃を加えないようにしてください．移動の際には，大きな衝撃を加えないようにしてください．

13. USBメモリーを使用する 使用できるUSBメモリー 対応ファイル容量　128MB以上４GBまで 対応ファイルシステム　FAT16およびFAT32 何ができるか？ 個人データを登録しておくと，年齢，性別，体重を入力しなくてもよい． テストやトレーニング結果が保存される． カスタムデータをパワーマックスに入力できる．

14. ファイル構造 USERPMV3.CSV　個人データ DATPMV3/CUSTOMに入っている • PWRTEST.CSV　無酸素パワーテスト • WINGATE.CSV　ウインゲートテスト • INTERMIT.CSV　インターミッテントテストMANUAL.CSV　マニュアルトレーニング • ORIGPTNA.CSV,ORIGPTNB.CSV,ORIGTNC.CSV,ORIGPTND.CSV オリジナルトレーニング • データはDATPMV/CSVに保存される

15. ジャンプメーター 5～99cm （1cm単位）で測定できる（ベルトの高さが110cmの場合） 本体：137（W）×35（D）×80（H）mm ，0.2kg ゴム板：直径380mm，厚さ3mm，0.4㎏ 測定の注意点 腰にベルトを固定する． ロープを巻き付けてから測定する