GIN STICA DE ACADEMIA

1. GIN�STICA DE ACADEMIA Professor Silvio Leonardo Nunes de Oliveira

2. A muscula��o come�a na vida intra-uterina, pois h� movimento do feto no meio l�quido contra a resist�ncia do �tero.O movimento � necess�rio para tudo (falar, respirar, comer, andar, etc.). Ele � resultado de uma atividade harm�nica entre o SNC e o sistema muscular. O ser humano � por natureza um ser ativo e, portanto, quando lembramos da palavra atividade, podemos relacion�-la a outra, que � movimento. Por defini��o, podemos dizer que movimento � uma mudan�a da posi��o do corpo ou de segmentos corporais no espa�o e no tempo, atrav�s da aplica��o de v�rios graus de for�a.

3. Historia das Academias de Muscula��o Na pr�-hist�ria, para defender seu territ�rio e subsist�ncia, o homem utilizava-se da for�a. Em combates, precisava ser forte para usar armaduras, escudos e equipamentos de guerra. Mesmo que n�o era inteligente, o indiv�duo forte era l�der. 4500 anos a. C. � paredes de capelas funer�rias do Egito relatam que naquela �poca homens levantavam pesos como forma de exerc�cios.

4. Historia das Academias de Muscula��o 1896 anos a. C. � h� relatos de jogos de arremesso de pedras. 500 a 580 anos a. C. � na It�lia, Milos de Crotona, atleta ol�mpico e disc�pulo de Pit�goras, corria com um bezerro nas costas para fortalecer os MMII. Quanto mais o bezerro crescia, mais sua for�a aumentava. Isso originou a evolu��o progressiva da carga. 400 anos a. C. � h� esculturas harmoniosas de mulheres mostrando a preocupa��o est�tica da �poca.

5. Historia das Academias de Muscula��o 1901 d. C. em Londres � 1� competi��o oficial de fisiculturismo, idealizada por Eugene Sandow, nascido na Alemanha, e considerado o Pai da Muscula��o. O pr�mio foi uma estatueta do pr�prio Eugene Sandow, esculpida em sua homenagem por ter o f�sico mais fabuloso do mundo, e o vencedor foi Willian Murray. Tal estatueta � usada at� hoje para premiar o Mr Ol�mpia.

6. Historia das Academias de Muscula��o Ap�s a 2� Guerra Mundial o treinamento com pesos passou a ter import�ncia para aumentar a for�a e hipertrofia, e tamb�m para reabilita��o de militares. O nome Muscula��o no Brasil, cresceu nos anos 70 n�o s� para atrair novos alunos para as academias mas tamb�m para tentar acabar com alguns mitos e at� mesmo certos preconceitos que haviam com rela��o ao halterofilismo. Pegar peso, "malhar ferro", era sin�nimo de homens fortes e atividade exclusivamente para homens.

7. Hoje a Muscula��o, gra�as � ci�ncia, tem evolu�do muito assumindo uma grande import�ncia na Educa��o F�sica de acordo com os objetivos individuais. Seja como competi��o (diversas categorias de levantamento de peso e o fisioculturismo) Profil�tico (prepara��o da musculatura para determinado esfor�o), Terap�utica (corre��o de problemas posturais e ou recupera��o de les�es ou cirurgias) Est�tica (defini��o muscular) Prepara��o esportiva (no complemento da prepara��o f�sica de atletas de qualquer modalidade esportiva) Aptid�o f�sica (condicionamento geral em componentes vitais, para se ter uma vida saud�vel ou Qualidade de Vida).

8. De 1995 para c�, in�meros trabalhos t�m sido publicados � favor dessa atividade e para se desvencilhar definitivamente dos mitos e preconceitos come�a a surgir um outro nome associado. "Exerc�cios Resistidos" que traz uma roupagem muito mais de ci�ncia do que simplesmente uma malha��o qualquer. Todas as outras atividades f�sicas que trabalham com pesos tais como: Gin�stica Localizada e BodyPump traz a fundamenta��o te�rica da Muscula��o. A todo momento surge uma "dita" novidade incrementando r�tmos musicais, tempos certos, varia��o de m�todos, troca de equipamento e acess�rios apenas com objetivos de atrair novos alunos. Todas s�o v�lidas

9. Aspectos Conceituais sobre Atividades F�sicas Atividade F�sica: � qualquer movimento corporal produzido por m�sculos esquel�ticos, que resulta em gasto energ�tico maior do que os n�veis de repouso. Exerc�cios F�sicos: � toda atividade f�sica planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a movimenta��o de um ou mais componentes de aptid�o f�sica. Esporte: � um sistema ordenado de pr�ticas corporais de relativa complexidade que envolve atividades de competi��o institucionalmente regulamentada, que se fundamenta na supera��o de competidores ou de marcas (recordes), resultados anteriores estabelecidos pelo pr�prio esportista.

10. Aspectos Conceituais sobre Atividades F�sicas Treinamento F�sico: � a repeti��o de tens�es musculares dirigidas, com fen�menos de adapta��es funcionais e morfol�gicas visando um melhor desempenho. Esse termo normalmente � usado referindo-se aos procedimentos pelos quais os atletas desenvolvem suas atividades, mas � pr�prio tamb�m �s pessoas envolvidas nos programas de exerc�cios f�sicos. Aptid�o F�sica: Em termos conceituais, est� relacionada � sa�de como a capacidade de realizar as atividades do cotidiano com vigor e energia, assim como demonstrar tra�os e capacidades associadas a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de dist�rbios org�nicos, provocados pela falta de atividade f�sica.

11. Particularidades da Muscula��o A muscula��o � um tipo de exerc�cio resistido, com vari�veis de carga, amplitude, tempo de contra��o e velocidade control�veis. Desse modo pode ser aplicada da forma ISOM�TRICA (contra��o mantida), ISOCIN�TICA (com velocidade angular constante) ou ISOT�NICA (altern�ncia de contra��es conc�ntricas e exc�ntricas ), cont�nua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aer�bios ou anaer�bios. Estas possibilidades de controles de tantas vari�veis torna a muscula��o uma atividade f�sica altamente vers�til que pode ser usada para diferentes objetivos.

12. Perfil do Profissional de Educa��o dentro de uma Academia de Muscula��o Atualmente a popula��o esta cada vez mais exigente e isto eleva o n�vel de qualquer atividade profissional. Por isto os profissionais de Educa��o F�sica precisam e necessitam estar inseridos na educa��o continuada. O profissional que n�o d� prosseguimento � sua forma��o �p�ra no tempo� � rapidamente ultrapassado por outros que v�o a busca de novos conhecimentos. A pr�tica de atividade f�sica promove benef�cios para a sa�de. Diante dessa concep��o, o profissional de Educa��o F�sica desponta como mediador da pr�tica de atividade f�sica, tendo importante papel em rela��o � promo��o a sa�de, educa��o e preven��o de doen�as, contribuindo assim para h�bitos de vida mais saud�veis.

13. A forma��o do Profissional de Educa��o no Brasil Em princ�pio os profissionais de Educa��o F�sica tinham origem Militar, mas atualmente existem escolas civis com prepara��o t�o boa quanto institutos militares. No Brasil os profissionais da Educa��o F�sica t�m no Conselho Federal de Educa��o F�sica (CONFEF), o �rg�o principal de organiza��o, normatiza��o e apoio das atividades pertinentes a sua �rea de atua��o. Os Conselhos Regionais de Educa��o F�sica (CREFs) s�o subdivis�es do CONFEF nos estados e t�m a fun��o de orientar, disciplinar e fiscalizar o exerc�cio das atividades pr�prias dos profissionais de Educa��o F�sica. Atualmente s�o treze CREFs, abrangendo todos os estados brasileiros. Os Cursos de Educa��o F�sica s�o divididos em duas �reas de Estudos: Licenciatura ? Formal Bacharelado ? N�o Formal