1 / 22

Slanking og overernæring

Slanking og overernæring. SPISEFORSTYRRELSER. SLANKING. FEDME. Fedme. Skyldes at kroppen tilføres flere kalorier enn den forbruker Definerer en tilstand der kroppens fettvev er så stort at det belaster personens helse - lavere livskvalitet - flere sykdommer - kortere liv

brian-blevins
Télécharger la présentation

Slanking og overernæring

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Slanking og overernæring

  2. SPISEFORSTYRRELSER SLANKING FEDME

  3. Fedme • Skyldes at kroppen tilføres flere kalorier enn den forbruker • Definerer en tilstand der kroppens fettvev er så stort at det belaster personens helse • - lavere livskvalitet - flere sykdommer - kortere liv • BMI over 30kg/m2

  4. BMI BMI = Kroppsmasseindeks Viser overvekt eller undervekt, ved å finne et forhold mellom høyde og vekt BMI = vekt (høyde)2

  5. Statistikk • På verdensbasis finnes det over en milliard overvektige mennesker. 300 millioner av disse har BMI over 30 • Mellom 10 og 20 % av alle barn i Norge er overvektige; 11 % av jentene, og 17 % av guttene • 14-20 % av norske menn, og 13-20 % av norske kvinner har en BMI over 30 kg/m2

  6. Regne ut BMI BMI = vekt (høyde)2 Eks: Vekt  65 kg Høyde  1.70 1.70 x 1.70 = 2.89 65 = 22.5 2.89 22.5 = Normalvektig

  7. Livstidssykdommer • Sammenheng med:- diabetes - høyt blodtrykk- kreft - hjerte- og karsykdommer- slitasje på ledd - problemer ved graviditet- selvfølelse - problemer ved kirurgiske inngrep • Overvekt over lang tid kan føre til helseproblemer

  8. Slanking • Redusere matinntaket eller øke forbrenningen av næringsstoffer • Hvis vi tar inn mindre energi enn vi bruker, vil det tære på energilagrene • Sunnere (og lurere) å øke treningen i stedet for å redusere matinntaket for mye

  9. Å spise for lite matHva skjer i kroppen? • For lite næringsstoffer = slapphet • For lite mat gjør at forbrenningen går langsommere • Vekta går raskt opp igjen • Tærer på musklene, og proteiner blir brukt som energikilde. Fører til enda mindre energibruk

  10. Spiseforstyrrelser • Tre hovedtyper:- anoreksi- bulimi- tvangsspising • Finnes også en uspesifisert form for spiseforstyrrelse

  11. Anoreksi • Begrense hva man spiser (sulte seg) • Trener mye • Store vekttap • Mange føler seg sterke, fordi de klarer å kontrollere behovet for mat • De fleste utvikler bulimi • De fleste får anoreksi i tenårene, eller i sammenheng med en dramatisk opplevelse

  12. Bulimi • Overspising med selvpåførtoppkast • Trøstespising • Dårlig samvittighet • De fleste er normalvektige

  13. Tvangsspisning • Å spise selv om man ikke er sulten, for å dekke andre behov enn sult • Søker trøst i å spise • Opp og ned i vekt • Fasteperioder • Overvekt er vanlig

  14. Andre spiseforstyrrelser • I grenseland mellom diagnosene • Ortoreksi- opphengt i å spise sunt og riktig- for å dekke følelsesmessige behov • Megareksi- Mest gutter/menn- Føler seg ikke store nok- spiser proteinrikt og trener for å få muskler- går utover livskvaliteten

  15. Årsaker • Psykologiske og sosiale faktorer • Kulturelle faktorer- slankepress- sykelig magert kvinneideal- kvinneroller i endring

  16. Konsekvenser • Fysisk: - underernæring - mangelsymptomer- store tannskader - tap av menstruasjon- ødelagt fordøyelse • Psykisk: - konstant skamfølelse - depresjoner- angst - manglende livslyst- konsentrasjonsproblemer

  17. Sosialt: Problemer med å følge skoleundervisning eller arbeidsforpliktelser, periodevis isolasjon fra familie og venner. Vanskelig for å knytte nære menneskelige forhold. • Dødsårsaker:- selvmord- hjertestans- underernæring. 5 % dødelighet.Ved anoreksi er dødeligheten høyest.

  18. Statistikk • Spiseforstyrrelser rammer kvinner og menn i alle aldre, men oftest kvinner mellom 15 og 35 år • Over 120.000 mennesker har spiseforstyrrelser i Norge, 90% av dem er kvinner • 90 % overspiser10 % har anoreksi • Den største psykiske lidelsen blant unge jenter mellom 13 og 25 år er spiseforstyrrelse

  19. Soling • Det er viktig å få tilstrekkelig med sollys, men en bør ikke overdrive. • Den stimulerende virkningen av sollyset får vi gjennom øynene og varmen som vi kan føle i huden. Huden vil også kunne produsere vitamin D. • Huden blir rød ved solforbrenning på grunn av at blodkarene utvider seg fordi det har • skjedd en skade i • hudcellene.

  20. Bruningsprosessen - når er den maksimal? • Under soling vil man merke en svak, brunlig farge i huden som kan komme de første 10-15 minuttene. Denne vil forsvinne igjen samme dag. • En mer varig brunfarge starter etter et døgn og øker for hver gang man soler seg. • Lys og varme fra solstrålene påvirker mennesker, dyr og planteliv, og vi kan ikke leve uten.

  21. Fregner, føflekker og pigmentflekker • Vi vet at sol medfører økning av antall føflekker, og at pigmenteringen forandrer seg. Ved sterk sol kan man til og med miste noe av pigmenteringen og bli mer flekkete. • Fregner øker på under soling og minker ved mindre sol, mens pigmentflekker, det vil si føflekker, bare øker i antall og minker ikke. Fregner og mange føflekker kan være et varselsignal om solskade.

  22. Kilder • http://www.iks.no/iks/spiseforst/typer_spis/andre_spis/ • http://no.wikipedia.org/wiki/BMI • http://no.wikipedia.org/wiki/Fedme • http://ndla.no/nb/node/3380/menu126 • http://sinnetshelse.no/kropp/sunn_slanking.htm • http://www.helsenett.no/index.php?option=com_content&view=article&id=1918 • www.google.no

More Related