1 / 18

Sundhed og livsstil Tema i psykoedukation til unge i OPUS behandling

Sundhed og livsstil Tema i psykoedukation til unge i OPUS behandling . Program. Velkommen Øvelse/dialog: Hvad forstår vi ved sundhed? Psykisk lidelse og livsstilsproblemer PAUSE Seksualitet Hvad kan man gøre – vaner, mål og handlemuligheder Hvordan har dagen været?.

gzifa
Télécharger la présentation

Sundhed og livsstil Tema i psykoedukation til unge i OPUS behandling

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Sundhed og livsstilTema i psykoedukation til unge i OPUS behandling

  2. Program • Velkommen • Øvelse/dialog: Hvad forstår vi ved sundhed? • Psykisk lidelse og livsstilsproblemer • PAUSE • Seksualitet • Hvad kan man gøre – vaner, mål og handlemuligheder • Hvordan har dagen været? Psykoedukation til unge i OPUS

  3. Hvordan forstår vi sundhed Sundhedsfremme: • Hvordan skabe den sundhed, du gerne vil opnå, og bevare den sundhed, du allerede har? Forebyggelse: • Hvordan undgå sygdom? Sundhed er ’både og’: Det handler både om det vi gerne vil, og det vi vil undgå … Psykoedukation til unge i OPUS

  4. Psykisk sygdom og livsstilsproblemer • Mange mennesker med psykiske lidelser får problemer med vægtøgning • Betydning af vægtøgning: • Forringet livskvalitet? • Risiko for udvikling af livsstilssygdomme som sukkersyge og hjerte-karsygdomme • Ændret selvbillede • Det ideelle vil være at forebygge Psykoedukation til unge i OPUS

  5. Årsager til livsstilsproblemer • Virkninger af sygdommen • Bivirkninger ved behandling • Generel livsstil Psykoedukation til unge i OPUS

  6. Virkninger af sygdommen • Manglende struktur og overblik • Mangel på energi • Tendens til isolation • Ændret døgnrytme • Træthed • Mangel på initiativ • Større risiko for ”metabolisk syndrom” – i form af fx vægtøgning, forhøjet blodsukker, forhøjet fedtindhold i blodet mm. Psykoedukation til unge i OPUS

  7. Bivirkninger ved medicin • Øget appetit • Overvægt • Forhøjet kolesterol • Risiko for diabetes • Mangel på energi • Træthed – manglende overskud Psykoedukation til unge i OPUS

  8. Generel livsstil • Mange mennesker med psykiske lidelser bor og spiser alene • Ikke aktiv hverdag, evt. arbejdsløshed • Evt. usunde madvaner • Evt. rygning • Evt. misbrug • Evt. mangel på motion Psykoedukation til unge i OPUS

  9. Psykisk sygdom og livsstil • Hvordan er dine erfaringer? • Er der noget, du er holdt op med, efter du er blevet syg? • Er der noget, du godt kunne tænke dig at komme i gang med? Psykoedukation til unge i OPUS

  10. PAUSE Psykoedukation til unge i OPUS

  11. Seksualitet • Du kan opleve, at både sygdommen og behandlingen kan påvirke din seksualitet på forskellig vis • Pas godt på dig selv, også din krop • Brug prævention, så frygten for uønsket graviditet ikke behøver at stresse dig • Tal med din OPUS behandler eller lægen om det – også præventionsmuligheder. • Hvis der opstår seksuelle bivirkninger fra medicinen, er det vigtigt at tale med lægen/OPUS behandleren om det Psykoedukation til unge i OPUS

  12. Hvordan forholde sig til livsstilsproblemer Kost • Spise grønt og varieret • Undgå sukkerholdige drikke • Spise regelmæssigt - gerne flere men små måltider Motion • Gøre hverdagen mere aktiv - tæl evt. skridt • Sport og motion Behandling • Forholde sig til, at noget medicin giver øget appetit. Forsøge at tage sine forholdsregler eller tale med behandler om evt. medicinskift. • Fokus på livsstilsproblemer i behandlingsforløbet. • Blodprøver, blodtryk, vægt, livvidde. Psykoedukation til unge i OPUS

  13. Struktur på dagen – at tage vare på sig selv Godt med en ugentlig struktur • Lav f.eks. en ugeplan g hold dig selv fast på den Vigtigt med lystfyldte aktiviteter som fx: • Motion • Samvær med andre • Hobbyer Psykoedukation til unge i OPUS

  14. Vaner Vaner er en vigtig del af at komme sig • Når man har været syg i lang tid, bliver hverdagen ofte forandret. • At ændre små vaner kan være begyndelsen til at få det bedre. • En ting af gangen… Psykoedukation til unge i OPUS

  15. At ændre vaner Den mindste ændring gør en forskel • Start med ét lille realistisk mål. Fx gå 5000 skridt i morgen. • Ros dig selv, når du lykkes! • Vær sammen med andre om livsstilsændringer: familie, venner, andre patienter • Søg råd og viden hos din kontaktperson eller læge Psykoedukation til unge i OPUS

  16. Den positive spiral Psykoedukation til unge i OPUS

  17. Hvordan kommer jeg i gang? • Mål? • Delmål? • Små ting, jeg kan gøre? • Hvem kan jeg henvende mig til? • Er der andre, der vil det samme som jeg? Psykoedukation til unge i OPUS

  18. Tak for i dag Hvad har været brugbart i dag? Har I lyst til at komme næste gang? Udfyld venligst evalueringsskema Psykoedukation til unge i OPUS

More Related