1 / 8

Psychohygiena pacienta

Psychohygiena pacienta. PhDr. Mária Anita Heribanová 22. November 2012 Trenčianske Teplice. Na každého človeka vplývajú:. 1. Vonkajšie vplyvy 2. Vnútorné rozpoloženie človeka- konflikty

hung
Télécharger la présentation

Psychohygiena pacienta

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Psychohygiena pacienta PhDr. Mária Anita Heribanová 22. November 2012 Trenčianske Teplice

  2. Na každého človeka vplývajú: • 1. Vonkajšie vplyvy • 2. Vnútorné rozpoloženie človeka- konflikty • Vonkajšie vplyvy- stres, zhon, hluk, strach, masmediálne prostriedky, životné prostredie, vonkajšie konflikty • Vnútorné – choroba, strach, úmrtia blízkych, rozchody , bolesti, samota, neúspech, intenzívne psychické stresy, chýbajúce priateľstvá, chronická nespokojnosť, chyby v stravovaní, nedostatok pohybu a spánku

  3. Riešenia:Prelaďovanie- v práci si vyvetráme, pozrieť sa na prírodu, kúpiť si kvety, dať si čaj, kávu ,dodržiavať pitný režim.Ak pracujem psychicky- fyzická aktivita.Cvičenie, relaxácia, autogénny tréning, koníčky.Dýchanie- napočítať do desať - ventilÚsmev

  4. Posilňovanie kladných emócií • Nepodliehať náladám- počasie, depresie • Nezameriavať sa príliš na seba- byť v zajatí emócií • Oceňovanie kladných stránok práve prežitej situácie • Nečakať na ideálne podmienky- stála nespokojnosť • Terapia hudbou, tancom, kúpeľ, sprcha, sauna, plávanie, lyžovanie

  5. Konflikty v našom živote Konflikt = kolízia záujmov, naraziť na niečo, zápasiť s niečím, niekým, dilema Forma rozhodnutia: musím, alebo mám, smiem, chcem alebo nechcem Riešenia: Sebapoznávanie: zvýšiť úsilie, urobiť rozbor svojich úspechov, neúspechov, použiť novú techniku, orientovať sa na náhradný cieľ -rozhovor s človekom ktorému dôverujeme -návšteva lekára, psychológa

  6. Vnútorné psychické konflikty Dlhodobé konfliktné situácie vyvolávajú negatívne emócie a sú najhoršími stresormi človeka a nepriatelia našej pohody. • strach, nenávisť, závisť, žiarlivosť Riešenia: Pozitívne emócie- láska, radosť, empatia, pohoda Naučiť sa „ nerozčuľovať sa“ rozlišovať čo za to stojí aby sme sa rozčúlili Pestovať zmysel pre humor, tešiť sa zo života a denných maličkostí

  7. Zásady optimálnej komunikácie • Prejav záujem o druhého, snaž sa ho lepšie spoznať a pochopiť • Nechaj druhého hovoriť a pozorne ho počúvaj • Nauč sa hovoriť aj o tom, čo zaujíma iných ľudí • Opatrne s kritikou • Uznaj vlastné chyby • Vyhýbaj sa hádke • Nešetri úsmevom • Pochváľ, čo stojí za pochvalu

  8. Riešenia: • Nesľubuj to , čo nechceš alebo nemôžeš urobiť • Nesťažuj sa stále • Nebuď sebecký, nehovor iba o sebe • Neskáč do reči • Nezhadzuj iných • Nevyťahuj staré hnevy a problémy • Nepoučuj iných • Nehľadaj viníka

More Related