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Blaumar, 18/11/16 AUTOESTIMA: Quién soy y adónde voy
El Autoconcepto • Concepto que cada uno tiene de sí mismo. • Su origen se sitúa en los primeros años de la vida de una persona. • Evoluciona, produciéndose cambios tanto cualitativos como cuantitativos.
Conocimiento de sí mismo Autoestima Componentes del autoconcepto Autonomía Autocontrol
¿Cómo me veo? • ¿Cómo quisiera verme? • ¿Cómo creo que me ven los otros? El autoconcepto positivo favorece el desarrollo de las capacidades potenciales de cada persona y motiva a la autorrealización.
La autoestima es la disposición a considerarse competente para hacer frente a los desafíos básicos de la vida y sentirse merecedor de la felicidad.
La autoestima • Modo de valorarnos, aceptarnos y sentirnos seguros. • Índice de estabilidad, confianza, autonomía personal. • Se forma a través de un proceso de asimilación y reflexión mediante el cual interioriza las opiniones de las personas socialmente significativas (padres, maestros, compañeros...) y se utiliza como criterios para su propia conducta. • Una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciará la capacidad para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal. • Una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.
Importancia de la Autoestima Proceso que permite la aceptación y estima de uno mismo, y la valoración positiva de las posibilidades y limitaciones con las que afrontamos la construcción de la identidad personal
AUTOESTIMA, un sentimiento¿Cómo te sientes contigo mismo? • Autoestima alta = sentirse confiadamente apto para la vida, es decir, capaz y valioso. • Autoestima baja = sentirse inútil para la vida; equivocado como persona, con miedo a lo nuevo.
Una persona con autoestima • Actúa independientemente. Elige y decide cómo emplear el tiempo, el dinero, sus ropas, sus ocupaciones, etc. Busca amigos y entretenimientos por sí sola. • Asume sus responsabilidades. Actúa con seguridad en sí misma y, sin que haya que pedírselo, asume la responsabilidad de ciertas tareas o necesidades evidentes. • Afronta nuevos retos con entusiasmo. Le interesan tareas desconocidas, cosas y actividades nuevas que aprender y que poner en práctica, y se lanza a ellas con confianza en sí misma. • Inteligencia emocional y habilidades sociales: De forma espontánea sabrá reír, sonreír, gritar, llorar y expresar su afecto . • Tolera bien la frustración. Sabe encarar las frustraciones de distintas maneras, esperando, riéndose de sí misma, replicando, etc. • Se siente capaz de influir en otras. Tiene confianza en las impresiones y en el efecto que produce sobre los demás miembros de la familia.
Persona con inadecuada autoestima Narcisismo: es el centro del mundo: Sólo habla de ella, de sus éxitos, de lo bien que se “lo monta”. Egocéntrica. Complacencia en su persona y cualidades. Incapacidad para reconocer lo que es: alejada de la realidad • Tiende a rodearse de personas que le alaban • Pide favores sin ofrecer nada a cambio • No deja hablar, escucha poco Desconfianza extrema: Resentida: siempre se siente tratada injustamente y con enemigos. Envidia los logros ajenos • Busca refugios • Celos • No perdona Huraña: aislada, solitaria, indiferente, arisca, incómoda al hablar de sí misma. • Da más importancia a lo negativo que a lo positivo • Malinterpreta las relaciones: amenaza
Favorece la autoestima positiva • Visión positiva y optimista. • Buen humor. • Conocerse : aceptando lo propios logros y limitaciones • Tener un proyecto de vida. • Autocontrol. • Comunicarse. • Estabilidad afectiva • Superar los problemas, los comentarios negativos… • Evitar etiquetas. • Corregir hábitos erróneos. • No generalizar: concretar. • Rechazar el hecho, no a la persona. • Aceptar con comprensión a los demás. • Saber pedir perdón. • Afrontar la realidad. Confrontar tus opiniones. • Respetar las opiniones ajenas.
Mejor preparados para afrontar las adversidades: flexibilidad, fortaleza y esperanza. • Más creativos, más éxito • Expectativas positivas • Relaciones enriquecedoras • Alegría de ser y vivir • Si me siento amado, valioso y capaz me sentiré alentado a actuar positivamente. • Si no me siento amado, valioso y capaz me sentiré vacío, herido y desalentado a actuar positivamente. • Y buscaré llenar este vacío llamando la atención, luchando por el poder, pasando pa´lante el dolor o destruyéndome.
Acciones prácticas • Darle una imagen positiva y ajustada de sí misma: sin inflar, ni exagerar ningún aspecto. • Reforzarla en sus logros. No recalcarle sus fracasos. • Asegurarle cariño y afecto incondicional, independientemente de sus logros y comportamiento. El niño necesita sentirse seguro y querido por sí mismo. No chantajes emocionales . • Facilitarle relaciones sociales. • Darle la oportunidad de que se enfrente a los conflictos y ponga en juego sus habilidades para resolverlos autónomamente . • Criticar sus actos, nunca su persona. • Permitirle la expresión de sus sentimientos: Comunicativo. • Respetarle: evitar humillaciones, “ironías”, comparaciones… • Enseñarle a obedecer normas. • Educarle en virtudes: generosidad… • Fomentar el deporte: modo de relacionarse y exigirse. • Expectativas adecuadas sobre ella
Autoestima en adultos • Adecuada relación consigo mismo: saber conocerse y aceptarse. • Juicio verdadero sobre sí mismo: “ mirarnos como somos”. • No hay preocupación por el propio valor, ni necesidad de que otros confirmen nuestra valía.
Cuando se es consciente de la propia dignidad: • Desaparece el miedo a que otros no te aprecien. • Desaparece la necesidad de demostrar que vales: conseguir éxitos, destacar… • Desaparece el afán de llamar la atención, de que te hagan caso. • No hay aislamientos o falsas compasiones o victimismos. • No hay deseo desordenado de ser amado: se siente amado y valorado.
Ser humilde no es pensar que uno vale menos de lo que vale • Mirarnos tal como somos: querernos a nosotros mismos como somos, perder los respetos humanos, permitir que nos corrijan y nos juzguen como quieran • Soberbia: Arrogancia, autorrechazo. • Se trata de no andar preocupado por el propio valor o el que dirán. • Olvido: entrega. • Necesitamos a los demás • Para ser feliz hay que aprender a amar de verdad: No enjuiciar a las personas. ofrecerles soluciones
Comparaciones out - Cada uno es cada uno - Ni comparaciones con otros hermanos, ni con primos, ni con amigos, ni… - Sólo se compara con uno mismo, con el proyecto educativo personal - Los procesos de autoestima son siempre personales e íntimos
