ESTOU COM DEPRESSÃO...

1. ESTOUCOMDEPRESSÃO... ...E AGORA ?

2. Depressão (antigamente chamada melancolia) Reconhecida há mais de três mil anos

3. A palavra “depressão” abrange uma grande variedade de sintomas que diferem em gravidade, freqüência, duração e origem.

4. PRINCIPAIS SINTOMAS: tristeza apatia e inércia baixa auto-estima fadiga geral distúrbio do sono perda de espontaneidade distúrbio alimentar

5. Na “depressão mascarada” o indivíduo apresenta muitos dos sintomas descritos mas diz que não se sente triste.

6. A Bíblia e a depressão

7. Depressão é um termo clínico que não é discutido na Bíblia, embora pareça ter sido um problema comum. Por exemplo os Salmos 69, 88 e 102 são canções que falam de desespero.

8. Veja o que diz o Salmo 43:5 “Por que estás abatida, ó minha alma? Por que te perturbasdentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei, a ele, meu auxílio e Deus meu.”

9. Outros ainda parece que tiveram depressão: Jó Moisés Jonas Pedro A nação de Israel Jeremias escreveu Lamentações Elias no Monte Carmelo

10. Jesus no Getsêmani

11. “Então Jesus foi, levando consigo Pedro e os dois filhos de Zebedeu. Aí ele começou a sentir uma grandetristeza e aflição e disse a eles: A tristeza que estou sentindo é tão grande, que é capaz de me matar.” Mateus 26:37-38 - NTLH

12. A Bíblia não enfatiza tanto o desespero humano mas sim a fé em Deus. “E o Deus da esperança vos encha de todo o gozo e paz no vosso crer, para que sejais ricosdeesperança no poder do Espírito Santo.” Rom. 15:13

13. CAUSAS DA DEPRESSÃO

14. O estresse da vida Quando nos sentimos ameaçados

15. de emprego de oportunidade Perdas da saúde da liberdade de uma competição de bens ou outras coisas

16. Pouco exercício Insuficiência de sono

17. Doenças Efeitos de medicamentos Dietas impróprias

18. Há evidências de tipos de depressão acometerem diversos membros da mesma família.

19. Desespero aprendido teoria do Dr. Martin Seligman (1975) “A depressão surge mais freqüentemente quando nos deparamos com situações sobre as quais temos pouco ou nenhumcontrole” “É fácil ficar deprimido quando aprendemos que, nãoimporta o nossoesforço, nossas ações são sempre inúteis, ou quando nos convencemos que não há nada que possa ser feito para aliviar nosso sofrimento, alcançar um objetivo ou provocar uma mudança.”

20. Os pensamentos de uma pessoa muitas vezes determina o modo como ela se sente.

21. visão negativa de si mesmas vêem o futuro de forma negativa • Pensamentos • Negativos • (Teoria de Aaron Beck) • psiquiatra • (1979) vêem o mundo e as experiências da vida negativamente.

22. Às vezes esses padrões de pensamento são usados numa tentativa de controlar os outros e influenciar suas reações. Alguns reagem diante das tensões com comportamentos utilizados na infância. São comportamentos inconscientes .

23. Ira (quando esses sentimentos são guardados e se voltam contra a própria pessoa) Uma teoria cognitiva, que parte da hipótese de que pensamentos caracterizados por ira provocam sentimentos de depressão.

24. Efeitos da depressão Infelicidade e Ineficiência Doenças físicas Baixa auto-estima e retraimento

25. Suicídio Não existe um meio de fuga mais completo do que tirar a própria vida.

26. Em alguns casos a tentativa de suicídio pode ser um gritodesocorro inconsciente, uma oportunidade de se vingarem, ou uma estratégia de manipulação.

27. A depressão causa um impacto sobre os parentes. hostilidades rompimento

28. ESTOUCOMDEPRESSÃO... ...E AGORA ?

29. DEVEMOS BUSCAR A SOLUÇÃO

30. Existem tratamentos para a depressão e é possível obter cura duradoura.

31. fisiológicas Será de grande ajuda descobrir as causas. psicológicas espirituais

32. CUIDAR DOS PENSAMENTOS Para mudar alguns sentimentos é necessário mudar a maneira de pensar.

33. É importante a pessoa aprender a reavaliar suas atitudes, valores e expectativas. “Tenham entre vocês o mesmo modo de pensar que Cristo Jesustinha:” Filipenses 2:5

34. Questionar nosso próprio modo de pensar Apreender a confrontar nossa maneira de pensar é amadurecimento . Prestar atenção ao que dizemos a nós mesmos.

35. “tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boafama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento.” Filipenses 4:8

36. LIDANDO COM A INÉRCIA Pessoas deprimidas não tem energia nem motivação. MEXA-SE !

37. Procure um grupo de apoio. É óbvio que a igreja é o ideal

38. Carl Gustav Jung 1991 “ O que são as religiões? São sistemas psicoterapêuticos. E o que fazemos nós, psicoterapeutas? Tentamos curar o sofrimento da mente humana, do espírito humano, da psique, assim como as religiões se ocupam dos mesmos problemas. Assim Deus é um agente de cura, é um médico que cura os doentes e trata dos problemas do espírito; faz exatamente o que chamamos de psicoterapia.”

39. CUIDADO COM A AUTO-DESTRUIÇÃO Trocando de emprego Pessoas podem fazer mal a si mesmas P.ex.: Abandonando a escola Fazendo casamento errado Etc.

40. Não tomar decisões importantes quando estiver deprimido.

41. O suicídioé uma fuga não aprovada por Deus.

42. EVITANDO A DEPRESSÃO

43. Confiar em Deus • 11 Digo isto, não por causa da pobreza, porque aprendi a vivercontente em toda e qualquer situação. • 12 Tanto sei estar humilhado como também ser honrado; de tudo e em todas as circunstâncias, já tenho experiência, tanto de fartura como de fome; assim de abundância como de escassez; • 13 tudoposso naquele que me fortalece. • E o meu Deus, segundo a sua riqueza em glória, há de suprir, em Cristo Jesus, cada uma de vossas necessidades. • Filipenses 4

44. Em nossa vida teremos momentos de desespero. “ Meus irmãos, tende por motivo de toda alegria o passardes por várias provações, sabendo que a provação da vossa fé, uma vez confirmada, produz perseverança... Bem-aventurado o homem que suporta, com perseverança, a provação; porque, depois de ter sido aprovado, receberá a coroa da vida, a qual o Senhor prometeu aos que o amam.” Tiago 1:2,3,12

45. “Estas coisas vos tenho dito para que tenhais paz em mim. No mundo, passais por aflições; mas tende bom ânimo; eu venci o mundo” João 16:33

46. Tentar trabalhar com a raiva e a culpa. Alguns tem a mente presa nas injustiças ou fracassos do passado Se entregam à ira, culpa e desânimo

47. Às vezes pode ser uma desculpa para não assumir responsabilidade ou ter de perdoar alguém. Precisam pedir a Deus que ajude a esquecer o passado e perdoar os outros e a simesmos

48. Freqüentar grupos onde se sente bem-vindo e aceito. Pessoas religiosas são menos propensas ao suicídio do que as descrentes. (E.Durkhein – 1887) As igrejas e outras instituições podem ser comunidades terapêuticas. Quando percebem que não estão sozinhas as pessoas em crise conseguem enfrentar melhor as dificuldades.

49. Dedicar-se aos outros. Um bom exemplo disso são os Alcoólicos Anônimos. Os mais beneficiados são os que se dedicam a ajudar outras pessoas Cuidado, pessoas deprimidas podem puxar outras para baixo.

50. Quem ocupa o trono no seu coração ?